Eu tenho uma confissão a fazer: eu sou um grunidor de academia. Não ♨️ todo o tempo e certamente não trello raven software todos os exercícios, mas aqui e ali, quando as pesas se sentem pesadas, ♨️ apenas... ajudar? Um pequeno suspiro agudo, uma vocalização de esforço, talvez mesmo um "sim" murmurado enquanto uma barra ascende. Não ♨️ estou berrando "Arnold!" trello raven software todos os movimentos, mas posso ficar um pouco barulhento.
Isso está tão errado? Depende de ♨️ quem você pergunte. Um estudo recente de mais de 300 residentes do Reino Unido descobriu que grunidos masculinos "diminui a ♨️ percepção de masculinidade e a atração física e social" - embora também, aparentemente, "aumente as percepções de domínio social", o ♨️ que para alguns homens provavelmente é parte do ponto. Famosamente, a cadeia de academias dos EUA Planet Fitness tem seu ♨️ próprio "alarme lunk", uma sirene que pode ser ativada quando os levantadores ficam muito barulhentos, desencadeando uma intervenção do pessoal. ♨️ "Ontem: eu fazendo coisas com barras, o que foi difícil," jornalista e escritor Rose George recentemente twittou. "Eu fiz isso ♨️ trello raven software silêncio. Do lado de mim, dois jovens homens fazendo pesos livres, não muito pesados. Grunhido, suspirado, grunhido, suspirado."
Por ♨️ que?
Em primeiro lugar, desculpe a quem gosta de suas academias silenciosas e tranquilas - mas sim, pode melhorar o ♨️ desempenho. Há cerca de uma década, um par de estudos descobriu que grunhidos aumentavam a produção de força trello raven software atletas ♨️ segurando um alavanca e realizando tacadas de tênis, o último encontrando que o desempenho foi "significativamente aprimorado". Mais recentemente, um ♨️ estudo de 20 artistas marciais mistos confirmou que grunhidos também parecem aprimorar o poder de chute, embora seja interessante notar ♨️ que um estudo menor, mais antigo, não encontrou correlação entre grunhidos e levantamento de halteres pesados do chão. Um pequeno ♨️ juramento bem colocado também pode funcionar: um estudo publicado no Journal of Psychology of Sports and Exercise descobriu que atletas ♨️ que juravam durante testes de ciclismo e preensão de mão experimentavam aumentos significativos de potência e força trello raven software comparação com ♨️ aqueles que usavam palavras neutras.
Mas por que isso funciona?
Uma explicação possível é que o grunhido aciona o sistema ♨️ nervoso autônomo do corpo, responsável pela resposta de luta ou fuga que nos prepara para a ação física (embora seja ♨️ importante notar que o estudo de juramentos descartou isso). Uma pequena expressão de esforço - ou talvez um grito completo ♨️ - pode simplesmente deixar seu corpo saber que está OK para soltar os freios e tentar muito duro, embora ainda ♨️ não esteja provado que isso é o que está acontecendo.
Outra possibilidade é que pode ser reflectivo de boa ♨️ técnica de levantamento. Há duas escolas de pensamento sobre o que fazer quando começar a levantar coisas que são pesadas: ♨️ você pode exalar durante a parte difícil (sensato se estiver fazendo muitas repetições), ou segurar a respiração (útil se estiver ♨️ fazendo um ou dois movimentos muito pesados). O segundo é conhecido como manobra de Valsalva e pode ajudá-lo a levantar ♨️ mais peso ao "brincar" os músculos ao redor detrello raven softwareseção média antes que eles sejam mais estáveis. Também às ♨️ vezes causa um pouco de barulho: uma vez, estava fazendo isso para levantar uma barra hexagonal muito pesada do chão ♨️ e minha esposa cruzou o chão da academia para perguntar por que eu soava como um búfalo ferido (eu, completamente ♨️ oblíquo, tinha os fones de ouvido).
grafia: Andersen Ross/Getty
Para ser extremamente benevolente, pode ♨️ haver uma razão a mais por que os jovens homens tendem a grunhirem mais do que todos os outros: o ♨️ tipo de treinamento que eles fazem machuca mais. Tradicionalmente, tem sido pensado que o treinamento até o "fracasso" (por exemplo, ♨️ fazer curls até que seus braços simplesmente não levantem o peso) é o melhor para construir músculos maiores - e ♨️ embora uma meta-análise recente tenha sido bastante inconclusiva sobre isso, o treinamento até o fracasso certamente machuca. Por contraste, "fracassar" ♨️ quando você está tentando construir força é geralmente bastante contra-produtivo: você está tentando ensinar seus fios de músculo a se ♨️ disparar juntos, trello raven software vez de fazê-los maiores. Em outras palavras: se você estiver treinando para bíceps maiores, esse treinamento pode ♨️ ser bastante doloroso, mas se estiver apenas tentando fortalecer seus bíceps, não precisa ser horrível.
Então, onde isso nos ♨️ deixa? Bem, assim como estar no compartimento tranquilo, é realmente uma questão de operar no espírito das regras e não ♨️ arruinar as coisas para todos os outros. Em um mundo ideal, todos grunhiriam exatamente tanta quanto precisam para tirar o ♨️ máximo de seu treinamento - nada a mais, nada a menos - e não haveria necessidade de alarmes lunk, quadros ♨️ de regras severamente escritos ou olhares desaprovadores. Como regralho, talvez deveríamos tratar grunhidos como Elmore Leonard trata pontuações de exclamação ♨️ - um ou dois por treinamento está bem; tudo mais é excesso. Oh, e se você realmente quiser tentar gritar ♨️ o nome do Governador durante suas pressões de ombro, dê-lhe uma chance. Mas não culpe-me se você acabar no TikTok.
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Após o seu lançamento, "Acorda Pedrinho" adquiriu popularidade nas plataformas digitais e tornou-se um sucesso no TikTok, sendo utilizada em 🌞 trello raven software diversos
s da plataforma de maneira viral.
Antecedentes e composição [ editar | editar código-fonte ]
Em 2024, após o lançamento 🌞 da canção "Pontos de Exclamação", a banda realizou uma viagem para o interior do Paraná, a fim de produzir seus 🌞 próximos materiais. Foi nesta ocasião que surgiu a produção de "Acorda, Pedrinho".[1] Segundo o vocalista Bernardo Pasquali, todos os dias, 🌞 os membros da banda produziam uma faixa e em trello raven software seu quinto dia surgiu "Acorda Pedrinho". Ele acrescentou: "O Mendão 🌞 (Gustavo Mendes) chegou com o refrão e a gente precisava do verso. E aí falamos: 'Cara, vamos cantar sobre o 🌞 bar'". O local em trello raven software questão refere-se a uma lanchonete, conhecida como Bar do Dionísio, que serviu de inspiração para 🌞 o nome da banda.[1]
As letras da canção citam Pedrinho, um dos frequentadores do local, que possui o hábito de dormir 🌞 após beber. O campeonato retratado na faixa é o de sinuca, que também acontece no local e que contém Pedrinho 🌞 como um dos participantes.[2] Fato este que impressionou os membros da banda, por que ele "só dormia, despertava e jogava".[3] 🌞 Dessa forma, o verso "acorda, Pedrinho, que hoje tem campeonato" surgiu como uma piada interna entre o Jovem Dionísio, recebendo 🌞 uma base dançante em trello raven software trello raven software produção.[1][4]
Lançamento e promoção [ editar | editar código-fonte ]
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City Football Group: As vezes, mais é menos - Como a organização possui 13 clubes e o que estão fazendo
A cidade alberga, poderosa organização de futebol, possui uma influência global significativa com 13 clubes no redor do mundo. A organização é conhecida por resultados incríveis e por desenvolver jogadores excepcionais, bem como atrair atenção global através de seu jogo emocionante e habilidoso.
O G13 - Os 13 clubes do City Football Group
Manchester City (Inglaterra)
New York City FC (EUA)
Melbourne City (Austrália)
Yokohama F Marinos (Japão)
Montevideo City Torque (Uruguai)
Girona (Espanha)
Sichuan Jiuniu (China)
Mumbai City (Índia)
Lommel (Bélgica)
Troyes (França)
Hoenai Eagles (Japão - parceria)
Cavaly AS (Haiti - parceria)
Vida (Honduras - parceria)
Premiações com impulso global
Durante a temporada 2024-19, a Manchester City, um clube oriundo do que é considerado o berço do futebol moderno, o impressionante time de Manchester, que faz parte dessa organização global consolidou seu status e a imagem da empresa como eles.
Nesse ínterim, outros clubes afins também estão prosperando e tomando a cena por assalto nos países locais. Por exemplo:
New York City FC e Melbourne City vêm exibindo competitividade e jogando jogo atraente nos EUA e na Austrália, respetivamente.
O Yokohama F Marinos no Japão e o Montevideo City Torque no Uruguai vem dando confiança aos adeptos dos clubes enquanto eles avançam nos torneios nacionais.
A Girona, na própria Espanha, a Sichuan Jiuniu na China têm andado por um bom caminho durante esta temporada.
Em soma, City Football Group mantém um grupo poderoso e sólido como o time que eles estão construindo. Expandindo seu alcance, enquanto faz isso, não apenas no campo
O Grupo City Football vai muito longe para conquistar títulos e criar o futebol do mañana, amanhã. Agora, não fica dúvida: oCity Football Group está construindo equipas para vencer, em trello raven software todo o mundo.
