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04/12/2023 05h04 Atualizado 鈾? 04/2012/2123 04h05 Atualizado 05/11/2023
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Em meio a uma crescente tend锚ncia social de 鈾? ter h谩bitos saud谩veis, cada vez mais pessoas reconhecem a import芒ncia de cuidar da sa煤de e do bem-estar por meio da 鈾? alimenta莽茫o. Hoje, os alimentos naturais
como as escolhas alimentares impactam a sa煤de.
como os escolhas alimentar impactam as sa煤de, como os h谩bitos 鈾? alimentares, as cren莽as e os valores nutricionais impactam o sa煤de e a qualidade de vida, assim como as mudan莽as de 鈾? comportamento e as consequ锚ncias que essas mudan莽as podem ser percebidas nas redes sociais. Nos 煤ltimos tempos, o TikTok tornou-se uma 鈾? 鈥渂铆blia online鈥? onde tudo o que revela ou mostra 茅 considerado 鈥榩alavra sagrada鈥?pelos seus usu谩rios. Beber
para reduzir o incha莽o 鈾? ou comer p贸len de abelha para aumentar a imunidade s茫o apenas algumas das milhares de recomenda莽玫es feitas pelos Tiktokers que 鈾? prometem sa煤de.
A 煤ltima recomenda莽茫o viral que surgiu e que ainda circula nesta rede social 茅 a hashtag #internalshower, que conta 鈾? com mais de 120 milh玫es de visualiza莽玫es. Os
s que podem ser encontrados nesta busca focam em uma bebida que, 鈾? segundo os influenciadores, 鈥渇az milagres no corpo鈥? 谩gua com lim茫o
pessoas que experimentam este l铆quido e destacam como ele alivia os 鈾? sintomas de problemas digestivos (incluindo incha莽o e pris茫o de ventre), at茅 nutricionistas e profissionais registrados que avaliam a efic谩cia.
Esta bebida 鈾? desintoxicante foi divulgada por Daryl Gioffre, um famoso nutricionista e autor de best-sellers que visam alcan莽ar uma sa煤de digestiva ideal, 鈾? como 鈥淕et Off Your Acid鈥?e 鈥楪et off Your Sugar鈥? Nas palavras de Giofre e essa bebida
sopa de sementes de 鈾? chia, um copo de 谩gua, o suco de 1 rodela de lim茫o e 1/8 colher de ch谩 de sal. Os 鈾? ingredientes devem ser misturados e deixados a descansar por cinco minutos ou at茅 que as sementes sementes da chia comecem 鈾? a formar um gel/gota protetora ao seu redor.
A grande quest茫o que surge desta moda 茅: de onde veio esta cren莽a 鈾? e qu茫o eficaz 茅 beber esta po莽茫o para curar o corpo?
鈥淎judou-
precisar comer鈥? 鈥淧arece que eles est茫o limpando voc锚 por dentro.鈥?鈾? Esses s茫o alguns dos coment谩rios que mais se destacam entre as avalia莽玫es feitas pelos usu谩rios online.
馃攷Sob a lupa
A crescente popularidade 鈾? da 谩gua pot谩vel com sementes de lim茫o e chia se deve, em grande parte, aos in煤meros benef铆cios 脿 sa煤de oferecidos 鈾? pelos ingredientes separados do 锟?鈥榗huveiro interno鈥? Se esta bebida for analisada detalhadamente, seus componentes est茫o associados 脿 Sa煤de
C, fibras 鈾? e 么mega-3 s茫o parte dos benef铆cios que est茫o relacionados 脿 谩gua, lim茫o e sementes de chia. Por茅m, o que os 鈾? profissionais dizem sobre essa bebida?
CC.H, fibra e 脭-1 s茫oParte dos Benef铆cios que est谩 relacionados a 谩gua e lim茫o, linha莽a, chia 鈾? e chia, Por茅m... o
鈥?脡 uma boa forma de transportar a chia 茅 que muitas pessoas t锚m dificuldade em incorpor谩-la 鈾? 脿 alimenta莽茫o. O problema que ocorre com essas tend锚ncias
alimento ou bebida far谩 com que isso aconte莽a 鈥?alerta o nutricionista 鈾? Roc铆o Tordini.
O profissional diz tamb茅m que devemos ter cuidado com as tend锚ncias alimentares que circulam nas redes sociais e n茫o 鈾? acreditar que existam alimentos ou subst芒ncias m谩gicas, embora que beber 谩gua com lim茫o e sementes de chia ofere莽a diversos benef铆cios 鈾? 脿 sa煤de.1. Chia
Primeiramente, dona TORDini destaca que a bebida proporciona saciedade gra莽as ao teor de fibras das sementes e chia, 鈾? o que torna o processo de esvaziamento.
g谩strico mais lento. Uma investiga莽茫o publicada na revista internacional Molecules e chamada 鈥淪ementes de 鈾? Chia: Uma revis茫o abrangente sobre seus benef铆cios nutricionais e para a sa煤de鈥? avaliou os benef铆cios nutricional da chia e os 鈾? profissionais respons谩veis 鈥嬧€媍oncordaram que este alimento 茅 uma excelente fonte de fibras, prote铆nas e 么mega -3 谩cidos graxos. Ao observar 鈾? os participantes da amostra ap贸s consumirem as sementes, os pesquisadores perceberam que v谩rios aspectos do corpo melhoraram, entre eles:
g
eles: sa煤de 鈾? cardiovascular, n铆veis de a莽煤car no sangue e melhor digest茫o.
De acordo com o exposto, Tordini destaca que o consumo de sementes 鈾? de chia pode reduzir o colesterol e os triglicer铆deos devido ao alto teor de 么mega 3 e fibras que possuem. 鈾? 鈥淭amb茅m previnem a constipa莽茫o, pois a fibra das sementes tem a capacidade de reter 谩gua e acelerar o tr芒nsito gastrointestinal鈥? 鈾? revela. Da mesma forma, explica que este 煤ltimo colabora com a redu莽茫o do tempo
do c贸lon.
2. Lim茫o
Em rela莽茫o ao lim茫o, durante 鈾? s茅culos esta fruta c铆trica foi usada para tratar o escorbuto 鈥?uma condi莽茫o que pode se desenvolver devido 脿 falta 鈾? de vitamina C. A pesquisa, entitulada 'Vitamina C e Fun莽茫o Imunol贸gica', sustenta que esta vitamina presente nas frutas c铆tricas 茅 鈾? necess谩ria para que o sistema imunol贸gico gere e mantenha uma resposta adequada contra infec莽玫es ou amea莽as. Esse
鈥?Fornece antioxidantes que 鈾? previnem os danos dos radicais livres
benef铆cio tamb茅m est谩 relacionado aos polifen贸is 鈥?grupo de subst芒ncias presentes nas plantas com alta 鈾? capacidade antioxidante - que a chia fornece 鈥?afirma Tordini.
Ao mesmo tempo, ele enfatiza a import芒ncia de consumir alimentos antioxidantes 鈾? por meio da dieta para evitar as consequ锚ncias dos poluentes ambientais que causam estresse oxidativo 鈥?condi莽茫o que ocorre quando 鈾? h谩 muitas mol茅culas inst谩veis 鈥嬧€媙o corpo 鈥?como produtos qu铆micos derivados da fuma莽a do cigarro.Al茅m disso, embora muitos dos
benef铆cio n茫o 鈾? est谩 diretamente relacionado a polifenos
coment谩rios e cr铆ticas daqueles que experimentaram esta bebida afirmem que o seu consumo foi 鈥渦m antes 鈾? e um depois鈥?nos seus intestinos, esta pode ser uma rea莽茫o subjetiva. No entanto, um estudo publicado na revista Scientific 鈾? Report descobriu que, apesar de o consumo prolongado de polifen贸is de lim茫o previne altera莽玫es intestinais relacionadas ao envelhecimento.
鈥?Esses efeitos 鈾? na sa煤de n茫o s茫o provenientes exclusivamente da bebida, mas tamb茅m podem ser obtidos atrav茅s do consumo de outros alimentos fontes 鈾? de
fibras, vitamina C e antioxidantes, como frutas, vegetais e outras sementes,como frutas e vegetais ou outras semente, com girassol, linha莽a 鈾? ou gergelim 鈥?conclui Tordini.
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