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Um amigo recentemente se lamentou de que "os tomates brit芒nicos ainda s茫o terr铆veis", ao que eu quase capotei a mesa 馃帀 sportingbet e furada que est谩vamos sentados e esmaguei um tomate do mercado local nasportingbet e furadacara. Bem, eu n茫o o fiz, realmente 馃帀 (e talvez houvesse um tempo sportingbet e furada que voc锚 poderia ter confundido um tomate brit芒nico com um pano molhado), mas nossos 馃帀 tomates s茫o realmente 贸timos hoje sportingbet e furada dia. Meus favoritos s茫o cultivados sportingbet e furada Yorkshire ou na Ilha de Wight, e a 馃帀 variedade piccolini vendida por uma determinada supermercado. Parece contradit贸rio cozinhar os melhores tomates cerejas sportingbet e furada espelta, mas acho que bons 馃帀 ingredientes resultam sportingbet e furada bons alimentos.

Espelta, tomates, cebolinha sportingbet e furada vinagrete e tahini

A espelta 茅 um gr茫o maravilhoso e nutritivo, 馃帀 que voc锚 pode comprar como espelta perlada ou gr茫o de espelta. Esta receita pede espelta perlada, que 茅 feita retirando 馃帀 a camada externa do gr茫o (o casca), o que a torna mais r谩pida de cozinhar. A espelta perlada est谩 amplamente 馃帀 dispon铆vel e, felizmente, a Hodemedods vende alguma coisa cultivada no Reino Unido.

Preparo 20 min
Cozinha 1 hra 5 min
Sirve 4

80ml de azeite de oliva , 馃帀 mais 1 colher (sopa) extra para o tahini chipotle
4 dentes de alho , picados
650g de tomates cerejas , cortados ao meio
Sal marinho 馃帀 fino
4 colheres (sopa) de pasta de tomate seco
330g de espelta perlada
1 cebola vermelha pequena , descascada, cortada ao meio e muito 馃帀 finamente cortada
4陆 bsp de suco de lim茫o (de cerca de 2 lim玫es)
15g de aneto , picado finamente
100g de tahini
2 colheres ( 馃帀 caf茅) de pasta de chipotle 鈥?gosto do da Cool Chile Co.
2 colheres ( caf茅) de xarope de bordo

Coloque os 80ml 馃帀 de azeite sportingbet e furada uma panela m茅dia sportingbet e furada fogo m茅dio. Quando estiver quente, adicione o alho e cozinhe, mexendo, por dois 馃帀 minutos. Adicione os tomates cerejas e um e tr锚s quarteir玫es de sal e deixe cozinhar, mexendo occasionalmente, por 20 minutos, 馃帀 at茅 que os tomates estejam macios.

Tempere com a pasta de tomate seco, ent茫o adicione a espelta e 750ml de 谩gua, 馃帀 ent茫o cubra a panela e deixe cozinhar por 35-40 minutos, at茅 que a espelta esteja cozida 鈥?teste mordiscando um 馃帀 gr茫o: ele deve ser tenro, mas n茫o farinhento por dentro, e a mistura deve ser um pouco solta, um pouco 馃帀 como uma sopa grossa. Se estiver muito espessa, adicione um pouco de 谩gua; se estiver muito aquoso, cozinhe 脿 tampa 馃帀 aberta por tr锚s a cinco minutos, para reduzir e engrossar.

Enquanto a espelta cozinha, fa莽a a cebolinha sportingbet e furada vinagre e o 馃帀 tahini. Coloque as fatias de cebola sportingbet e furada um pequeno tigela com tr锚s colheres (sopa) de suco de lim茫o e uma 馃帀 colher (ch谩) de sal. Amasse com as m茫os (limpas) at茅 que a cebola tenha marchitado, ent茫o misture o aneto e 馃帀 reserve para encurtarmos.

Para fazer o tahini chipotle, coloque o tahini sportingbet e furada uma pequena licadeira com as colheres (sopa) restantes de 馃帀 贸leo, o meio colher (sopa) restante de suco de lim茫o, a pasta de chipotle, o xarope de bordo, um quarto 馃帀 de colher (ch谩) de sal e seis colheres (sopa) de 谩gua, e bata at茅 ficar suave e fofo.

Quando a espelta 馃帀 estiver pronta, divida-a entre quatro tigelas rasas e coloque uma boa colherada de tahini chipotle e um monte generoso de 馃帀 cebolinha encurtada sportingbet e furada vinagre sportingbet e furada cada por莽茫o.

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