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Dados da OMS (Organiza莽茫o Mundial da Sa煤de) mostram que, antes da pandemia do coronav铆rus, 84% dos adolescentes brasileiros j谩 n茫o 馃捇 realizavam a quantidade recomendada de atividade f铆sica, que 茅 de pelo menos 60 minutos por dia -para atingir essa meta 馃捇 vale tudo, desde praticar esportes at茅 caminhar para ir para a escola, brincar de pega-pega etc.

Na pandemia, com as aulas 馃捇 online e o isolamento social para reduzir a dissemina莽茫o da covid, a inatividade f铆sica aumentou mais ainda e, segundo um 馃捇 levantamento realizado pelo Departamento de Pediatria da Escola Paulista de Medicina da Unifesp (Universidade Federal de S茫o Paulo), apenas 1% 馃捇 das crian莽as e adolescentes com idade entre 7 e 17 anos realizou o m铆nimo de exerc铆cios sugerido pela OMS.

O impacto 馃捇 dessa falta de movimenta莽茫o 茅 enorme: aumenta o risco de desenvolver obesidade e outras doen莽as cr么nicas, como diabetes e hipertens茫o; 馃捇 provoca altera莽玫es hormonais, no padr茫o de sono e no mecanismo de fome, podendo afetar o crescimento e a puberdade; e 馃捇 prejudica o ganho de massa 贸ssea e muscular.

Com a volta das aulas 100% presenciais, a tend锚ncia 茅 que a garotada 馃捇 passe a se mexer um pouco mais.

Por茅m, somente isso pode n茫o ser suficiente, como j谩 mostravam as estat铆sticas pr茅-pandemia.

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Sabe quando bate a pregui莽a de ir 脿 academia ou ao crossfit, dar aquela corridinha na praia ou andar de 馃対 bike, e aquele seu amigo que n茫o falta um dia diz que 茅 mais prov谩vel voc锚 se arrepender de n茫o 馃対 ir do que o contr谩rio? Provavelmente ele est谩 certo!

Quando nos exercitamos, horm么nios s茫o liberados na atividade f铆sica e eles, junto 馃対 com os neurotransmissores, s茫o respons谩veis por ajudar a regular o sono e a digest茫o, melhorar a press茫o sangu铆nea e os 馃対 processos corporais, al茅m de causar a sensa莽茫o de bem-estar, felicidade e relaxamento.

A seguir, convidamos o ortopedista e m茅dico do esporte 馃対 da Unimed Fortaleza, Dr.

Eduardo Vasconcelos de Freitas (CRM 13993 CE), para explicar quais s茫o os horm么nios liberados na atividade f铆sica 馃対 e como eles agem no nosso organismo.Confira!1.Endorfina

A endorfina 茅 um neuro-horm么nio produzido naturalmente pelo corpo humano e, quando liberada, promove 馃対 a sensa莽茫o de recompensa e bem-estar.

ikip茅dia, a enciclop茅dia : wiki Joakun_(fu茅,_nascida_04 1981), Eu quero ver todos os

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