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Você já ouviu falar sobre os benefícios do Pilates? Essa é uma prática bem conceituada e com vários benefícios comprovados, 9️⃣ que envolve a realização de movimentos para promover o fortalecimento e a reabilitação do corpo.

É, portanto, muito importante para tratar 9️⃣ e prevenir lesões de diferentes naturezas.

A prática foi criada por um médico alemão, chamado Joseph Pilates, com o objetivo de 9️⃣ ajudar soldados que sofreram lesões na guerra e reabilitá-los.

Hoje, é utilizada como forte aliada para todos os grupos da população.

Para 9️⃣ mostrarmos os benefícios do Pilates, convidamos a especialista Carla Giuliano de Sá Pinto Montenegro, profissional de Educação Física Sênior do 9️⃣ Centro de Reabilitação do Hospital Israelita Albert Einstein, para tirar as nossas dúvidas.

E agora, o que vestir? Pensando nesta ocasião, separamos informações e dicas práticas para te ajudar nesta produção especial.

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Assim como existem vestimentas especiais para determinadas situações e profissões, como trabalhadores de saúde ou militares, por exemplo, também 🍋 têm alguns tipos específicos de roupas, calçados e acessórios para ocasiões especiais.

Do mesmo modo, alguns modelos e materiais de vestidos, 🍋 calças, blusas e saias são mais apropriados para as festas.

Mas, como saber qual é o mais oportuno?

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E de acordo com o espaço disponível e a demanda existente, podem haver diferentes ambientes dedicados a esportes variados.

E você, 🫰 saberia diferenciar uma quadra poliesportiva de uma quadra esportiva? Não? Então venha acompanhar este artigo para compreender melhor o que 🫰 caracteriza cada uma delas.

Afinal, qual a diferença?

A principal característica que diferencia a quadra poliesportiva de uma quadra esportiva são as 🫰 suas medidas.

Isso mesmo: de forma prática, as quadras poliesportivas precisam ter dimensões exatas de 16m x 27m de área de 🫰 jogo, e 18m x 30m de área construída.

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