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Bem, esses s茫o alguns pontos sobre os quais 鉂わ笍 pretendemos fazer voc锚 refletir.

O termo esporte se refere a qualquer tipo de pr谩tica que esteja vinculada a Federa莽玫es e Confedera莽玫es, 鉂わ笍 cujo papel 茅 o de regulamentar as regras dessa pr谩tica.

Isso significa que as regras de um esporte s茫o fixas e 鉂わ笍 nunca podem ser modificadas durante um campeonato.

Ali谩s, esse 茅 outro objetivo das federa莽玫es: organizar campeonatos, cujos campe玫es sempre t锚m em 鉂わ笍 vista o pr锚mio, que pode ser dinheiro, medalhas ou trof茅us, por exemplo.

Mas, voc锚 sabe qual 茅 a defini莽茫o de esporte? 脡 basicamente movimentos f铆sicos, t茅cnicas que favorecem o desempenho, regras, presen莽a 馃搲 de advers谩rio, grau de competi莽茫o e objetivos.

E esses objetivos podem variar bastante, desde pontuar de diversas formas a saltar mais 馃搲 alto, correr e nadar mais ou mais r谩pido ou pegar mais peso.

Enfim, temos incont谩veis esportes no mundo.

Obviamente, o esporte est谩 馃搲 relacionado aos exerc铆cios f铆sicos, pois para estar apto para tais atividades, 茅 necess谩rio trabalhar o desempenho, e 茅 a铆 que 馃搲 muitas modalidades utilizam a muscula莽茫o.

A muscula莽茫o 茅 um esporte?

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Por茅m, mesmo com todos os benef铆cios que essa atividade traz, em especial para a postura e fortalecimento muscular, praticar somente 8锔忊儯 este tipo de exerc铆cio pode n茫o ser o suficiente para que uma pessoa tenha o trabalho completo do corpo e 8锔忊儯 ganhos para a sa煤de.

A recomenda莽茫o da Organiza莽茫o Mundial de Sa煤de (OMS), que tamb茅m 茅 feita pela Sociedade Brasileira de Medicina 8锔忊儯 do Exerc铆cio de Esporte (SBME), 茅 que cada indiv铆duo pratique no m铆nimo 150 minutos por semana de atividades f铆sicas aer贸bicas 8锔忊儯 (corridas, caminhadas, andar de bicicleta, entre outras), que devem ter intensidade de leve a moderada.

O presidente da SBME, Marcelo Leit茫o, 8锔忊儯 afirma que, junto com a pr谩tica aer贸bica, recomenda-se que as pessoas tamb茅m se exercitem com muscula莽茫o com foco na melhoria 8锔忊儯 dos principais grupos musculares (ou seja, n茫o necessariamente de alta intensidade).

O que ocorre em rela莽茫o ao pilates 茅 que se 8锔忊儯 trata de uma pr谩tica anaer贸bica, segundo o presidente.

"Se a gente comparar uma pessoa totalmente sedent谩ria e uma pessoa que faz 8锔忊儯 s贸 pilates 茅 claro que a pessoa que faz s贸 pilates vai estar melhor de sa煤de.

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