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Em geral, um 🌜 boxeador principiante ou intermediário não deve exceder três a cinco saques por dia durante o treinamento. Isso porque o boxe 🌜 é um esporte que exige muita força e precisão, e o excesso de saques pode levar a lesões graves, como 🌜 tendinite ou lesões nos knuckles.

Além disso, é importante lembrar que a técnica é tão importante quanto a quantidade de saques. 🌜 Um saque mal executado pode ser tão perigoso quanto um grande número de saques mal executados. Portanto, é recomendável trabalhar 🌜 na técnica com um treinador qualificado antes de aumentar a frequência dos saques.

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