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09/08/2024 02h00 Atualizado 09/08/2024

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GERADO EM: 09/08/2024 - 02:00

Neurociência ❤️ revela como o cérebro dos maratonistas se adapta às provas de resistência, aumentando substâncias e proteínas para melhorar conexões e ❤️ percepções. Atletas experientes como Kipchoge demonstram resiliência e habilidade de regular o corpo, mantendo o foco e evitando "quebras" durante ❤️ a corrida. Treinamentos intensivos moldam a capacidade cerebral para lidar com desafios e manter a performance cognitiva.

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“Correr uma maratona” ❤️ virou sinônimo de cumprir tarefas longas, extenuantes e que exigem muito do corpo e da mente. Algo quase sobre-humano. Mas ❤️ como tantos conseguem completar as provas de rua pelo mundo? Ou mais, correr os 42km em esporte da sorte aviator duas horas, como ❤️ o recordista mundial Eliud Kipchoge, que buscará o inédito tricampeonato olímpico no domingo nas ruas de Paris?

A resposta, ao que ❤️ tudo indica, está no cérebro. A neurociência apresenta caminhos para compreender como ele age, reage e se modifica a fim ❤️ de manter o atleta correndo por horas em esporte da sorte aviator treinamentos e competições sem “quebrar” ou simplesmente desistir.

Estudos recentes têm monitorado ❤️ os cérebros de corredores de longa distância antes e depois das corridas — ainda não é possível realizar exames complexos ❤️ de imagem ao longo da prática. As chamadas provas de endurance (resistência) aumentam as substâncias branca e cinzenta do órgão, ❤️ e proteínas como a BDNF (fator neurotrófico derivado do cérebro), que melhoram a conexão entre diferentes áreas do cérebro, a ❤️ formação de novos neurônios, percepção e adaptações mais rápidas e eficientes.

O neurocientista Eduardo Portugal aponta que os atletas de alto ❤️ nível, pela frequência de intensidade de treinamentos de resistência e as competições, desenvolvem a nível cerebral a capacidade de regular ❤️ o corpo para responder a todos os estímulos, internos e externos. Seja à dor física ou à chuva ou calor ❤️ extremo.

— Nosso cérebro é plástico. Ele se adapta ao estímulo até que aquilo vire um hábito. Diferentemente do que se ❤️ achava há um século, mente e corpo são integrados. Tudo o que o corpo produz é sinalizado para o sistema ❤️ nervoso central. E a repetição constante daquele treinamento induz à adaptação. Por isso, o atleta sabe para onde direcionar o ❤️ foco — diz Portugal, professor da UFRJ e coordenador do Laboratório de Psicofisiologia do Exercício (LaPE/UFRJ) e do Laboratório de ❤️ Biometria (Ladebio/UFRJ).

Aos 39 anos, Kipchoge segue favorito. Além dos muitos benefícios da ciência do esporte no prolongamento das carreiras dos ❤️ atletas, o queniano tem a maturidade a seu favor, que fortalece outro aspecto fundamental para esportes de longa duração: a ❤️ resiliência.

— Uma das definições da resiliência é a capacidade de lidar com situações adversas e retornar ao estado inicial rapidamente. ❤️ Um corredor experiente tem mais de uma década de treinamento, então essa capacidade é muito grande. O atleta mais experiente ❤️ tem o processo reflexivo, que é determinante para a adesão e continuidade no esporte, bem trabalhado. Ele sabe que precisa ❤️ fazer aquilo seja para ter melhor saúde, um melhor tempo, a autoeficácia, recompensas, premiações… — explica Eduardo Portugal.

É comum ver ❤️ fundistas migrarem para a maratona ao longo da carreira. A juventude está mais ligada à impulsividade, algo que vai totalmente ❤️ na contramão das necessidades de um maratonista ao longo das mais de duas horas de prova.

—Normalmente, quando se é mais ❤️ jovem, se é mais impulsivo e se tem menos capacidade de autorregulação. Além disso, com a idade a pessoa acumula ❤️ um volume maior de treinamentos, que desenvolve capacidade maior de perdurar no esforço — diz Flora Finamor Pfeifer, cientista comportamental.

Vanderlei ❤️ Cordeiro de Lima resume bem o que é ser resiliente. Em Atenas-2004, ele liderava a maratona a sete quilômetros do ❤️ fim, quando o ex-padre irlandês Neil Horan invadiu a pista e o empurrou para fora da corrida. Vanderlei foi ajudado ❤️ por um espectador e retornou à prova ainda na liderança. Mas, no fim, foi ultrapassado por dois competidores e ficou ❤️ com a medalha de bronze.

Um contratempo que, para muitos, teria significado o fim do sonho olímpico. Para Vanderlei, só o ❤️ atrapalhou na questão física, pelo tempo perdido e pela interrupção do ritmo de corrida. A mente se manteve no objetivo.

— ❤️ Para mim, não foi difícil sair daquela situação e voltar para a corrida. Claro que, fisicamente, eu estava muito comprometido. ❤️ Mas a questão emocional foi determinante. Na minha preparação para Atenas-2004, procurei mentalizar todos os dias nos treinamentos a prova. ❤️ Coloquei um filme na minha cabeça como se estivesse em esporte da sorte aviator Atenas. Acredito que, naquele momento, o filme que passei ❤️ tantas vezes na cabeça me ajudou a permanecer — conta Vanderlei.

Corredores do nível de Vanderlei e Kipchoge, por exemplo, têm ❤️ a experiência de saber trabalhar no limite da intensidade para não “quebrar” no fim da prova. Portugal explica que a ❤️ demanda de energia do cérebro durante a corrida é muito grande, especialmente para as áreas motoras.

Os atletas de elite treinam ❤️ a fim de manter uma constância de ritmo para não ter as funções cognitivas afetadas e, assim, poderem tomar decisões ❤️ acertadas caso aconteçam intercorrências ao longo da prova

— Pesquisas mostram que se o corredor ultrapassar a intensidade a que está ❤️ acostumado, o cérebro vai redistribuir a energia das áreas do pré-frontal, que estão ligadas à cognição e ao controle inibitório, ❤️ para as áreas motoras. Ou seja, ele não consegue ter pensamentos complexos; um replanejamento de estratégia ou algo do tipo ❤️ vai ser difícil — diz o neurocientista.

Vanessa Protasio, psicóloga e corredora amadora, ressalta a importância de o maratonista treinar não ❤️ apenas a parte física.

— Durante a corrida, o cérebro está constantemente monitorando seu corpo, ajustando o ritmo e refazendo a ❤️ estratégia conforme necessário para manter a eficiência. O corpo e a mente continuam a trabalhar em esporte da sorte aviator consonância. Um cérebro ❤️ bem treinado é tão importante quanto um corpo (e uma mente) em esporte da sorte aviator forma — declara ela.

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