casinos online estrangeiros 鈫?Domine as T茅cnicas para Lucrar Online: Apostas e Jogos na Web em Destaque

Prepara la noche antes

"Una prisa desesperada antes de que incluso abra la puerta por la ma帽ana puede dejarme 馃 sinti茅ndome fuera de balance todo el d铆a", dice la Dra. Anjali Mahto, dermat贸loga consultora y fundadora de la cl铆nica Self 馃 London en Harley Street. "As铆 que tomo unos minutos tranquilos la noche anterior para colocar la ropa del d铆a siguiente 馃 y empacar mi bolsa de gimnasio."

Milly Fyfe 鈥?granjera, locutora de podcasts, autora de libros de cocina y madre de 馃 dos 鈥?prepara los almuerzos y rellena los formularios escolares por la noche, "y el desayuno est谩 dispuesto para que 馃 los ni帽os puedan ayudarse una vez que est谩n vestidos".

Y Matt Flukes 鈥?que trabaja como vicepresidente de ventas para una 馃 empresa de software, tiene dos hijos adoptivos con su esposo, se desempe帽a como fiduciario del Centro del Consejo y la 馃 Familia y escribe libros para ni帽os 鈥?pone la lavadora en un temporizador, de modo que termine a las 7 馃 am. "Esto hace el mejor uso de la electricidad m谩s barata por la noche y se puede colgar para secar 馃 antes de que todos los dem谩s se despierten."

Domina tu bandeja de entrada

Trata el correo electr贸nico como correo real . "Abre 馃 las cartas f铆sicas, luego las reciclas, act煤a sobre ellas de inmediato o p贸nlas en un archivo etiquetado, digamos, 'info' o 馃 'para acci贸n'", dice Flukes. "As铆 que elimina los correos electr贸nicos, responde, gu谩rdalos en carpetas etiquetadas y dedica alg煤n tiempo cada 馃 d铆a a procesarlos."

Usa la tecnolog铆a 鈥?y divi茅rtete un poco

"Despierto a los ni帽os con un altavoz inteligente Google 馃 Home configurado para recordarles cualquier actividad despu茅s de la escuela como karate o ballet, o citas, cuentan algunos chistes, dan 馃 el pron贸stico del tiempo, luego tocan una lista de reproducci贸n de sus canciones favoritas", dice Rachael Twumasi-Corson, directora no ejecutiva en 馃 Mensa, madre de cuatro y coanfitriona del podcast Mum Dem .

Planifica tus comidas y cocina en lote

La ceguera de 馃 Amar Latif, presentador de TV y fundador de Travel Eyes, una empresa operadora de viajes que brinda viajes en grupo 馃 independientes para ciegos y discapacitados visuales parciales, lo obliga a encontrar soluciones que ahorren tiempo: "Tallo las cebollas, ajo, jengibre 馃 y chiles al principio de la semana para hacer salsas, y las almaceno en cajas de pl谩stico en el refrigerador, 馃 as铆 que si quiero cocinar, todo est谩 listo." Para cortar vegetales de manera segura, utiliza el tacto, sujeta el cuchillo 馃 de manera que los nudillos est茅n contra la hoja plana y cuidadosamente mantiene un 谩ngulo de 90 grados con la 馃 tabla de picar.

Los domingos, Priya Tew, dietista y profesora de pilates que dirige una casa de ocho miembros, se sienta 馃 con una taza de t茅 y BR sus agendas y algunos libros de recetas para planificar las comidas de la 馃 semana. "Delego un par de ellos a mi esposo y a la hija mayor, anoto las recetas para que las 馃 sigan y luego agrego lo que todos necesitamos a la lista de compras."

Multitarea, tambi茅n. Mientras prepare la cena del domingo, 馃 tambi茅n hornea bocadillos saludables o magdalenas con mucha fruta y yogur en ellos para los almuerzos de los ni帽os. Come 馃 sobras del domingo para su almuerzo durante la semana.

Lucy Porter, que dirige su propio negocio y es madre soltera de 馃 tres, dice: "Mi mejor amigo es la olla de cocci贸n lenta. Si todas las chicas tienen cosas diferentes en diferentes 馃 momentos, la cena est谩 lista cuando lo deseen. Tambi茅n pongo los ingredientes mientras desayuno, lo que libera tiempo por la 馃 noche."