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De acordo com dados do IBGE, somente no Brasil, mais de 40% dos adultos são considerados sedentários - e isso 🍇 que nem temos uma cultura de fast food, como nos Estados Unidos.
Os dados são preocupantes e, por isso, é cada 🍇 vez mais importante entender os benefícios do esporte e inseri-lo em betesporte tela inicial rotina.
A prática do esporte fará bem tanto para 🍇 o seu corpo quanto para a betesporte tela inicial mente, por isso, é importante que ele faça parte do seu dia a 🍇 dia.
Além disso, ele estimula a socialização e ajuda você a se distanciar de pensamentos negativos, muito comuns em quem passa 🍇 por uma depressão, por exemplo.
Acredite, o esporte vem para somar na betesporte tela inicial vida e tornar seus dias mais divertidos.
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No final do último ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário.
O 🌧️ documento defende que a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 🌧️ recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
A recomendação é 🌧️ um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a população 🌧️ mundial fosse mais ativa.
Mas não é só isso: Segundo o profissional de educação física Henrique Cruz, o sedentarismo tem relação 🌧️ direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensão, diabetes tipo 2, asma, 🌧️ esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.
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