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De acordo com dados do IBGE, somente no Brasil, mais de 40% dos adultos s茫o considerados sedent谩rios - e isso 馃専 que nem temos uma cultura de fast food, como nos Estados Unidos.

Os dados s茫o preocupantes e, por isso, 茅 cada 馃専 vez mais importante entender os benef铆cios do esporte e inseri-lo em betesporte saque minimo rotina.

A pr谩tica do esporte far谩 bem tanto para 馃専 o seu corpo quanto para a betesporte saque minimo mente, por isso, 茅 importante que ele fa莽a parte do seu dia a 馃専 dia.

Al茅m disso, ele estimula a socializa莽茫o e ajuda voc锚 a se distanciar de pensamentos negativos, muito comuns em quem passa 馃専 por uma depress茫o, por exemplo.

Acredite, o esporte vem para somar na betesporte saque minimo vida e tornar seus dias mais divertidos.

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Dados da OMS (Organiza莽茫o Mundial da Sa煤de) mostram que, antes da pandemia do coronav铆rus, 84% dos adolescentes brasileiros j谩 n茫o 馃ざ realizavam a quantidade recomendada de atividade f铆sica, que 茅 de pelo menos 60 minutos por dia -para atingir essa meta 馃ざ vale tudo, desde praticar esportes at茅 caminhar para ir para a escola, brincar de pega-pega etc.

Na pandemia, com as aulas 馃ざ online e o isolamento social para reduzir a dissemina莽茫o da covid, a inatividade f铆sica aumentou mais ainda e, segundo um 馃ざ levantamento realizado pelo Departamento de Pediatria da Escola Paulista de Medicina da Unifesp (Universidade Federal de S茫o Paulo), apenas 1% 馃ざ das crian莽as e adolescentes com idade entre 7 e 17 anos realizou o m铆nimo de exerc铆cios sugerido pela OMS.

O impacto 馃ざ dessa falta de movimenta莽茫o 茅 enorme: aumenta o risco de desenvolver obesidade e outras doen莽as cr么nicas, como diabetes e hipertens茫o; 馃ざ provoca altera莽玫es hormonais, no padr茫o de sono e no mecanismo de fome, podendo afetar o crescimento e a puberdade; e 馃ざ prejudica o ganho de massa 贸ssea e muscular.

Com a volta das aulas 100% presenciais, a tend锚ncia 茅 que a garotada 馃ざ passe a se mexer um pouco mais.

Por茅m, somente isso pode n茫o ser suficiente, como j谩 mostravam as estat铆sticas pr茅-pandemia.

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