papa louie jogos

Yasmine Naghdi: A Ballerina's Journey to Perfection

E l inicio de este año, Yasmine Naghdi tuvo dificultades en el estudio de 💷 ensayos. Naghdi es una de las principales bailarinas de la Royal Ballet y su actuación de El lago de los 💷 cisnes sería transmitida en vivo a cines de todo el mundo. A pesar de ser conocida por su técnica cristalina, 💷 se volvió casi demasiado ansiosa para mantener un pirouette.

Naghdi parece tranquila y segura hoy: espalda derecha, ojos brillantes debajo de 💷 cejas fuertemente marcadas. Pero el espectáculo inminente la hizo perder el equilibrio, explica. "Bailar El lago de los cisnes frente 💷 a 3.000 personas [en el Royal Opera House] ya es estresante en sí mismo, pero esta se transmitiría en vivo 💷 a cines globalmente, con la posibilidad de quedarme allí - es la versión de mí que permanece allí afuera. Entonces, 💷 todo tiene que ser perfecto. Eso es una cantidad enorme de presión."

El cerebro da a las experiencias negativas dos veces 💷 y media el peso de las positivas

A los 32 años, y como bailarina principal desde 2024, esto no era su 💷 primera vez. ¿Le sorprendió la ansiedad repentina? "La vi venir", admite. "Los bailarines son conocidos por esforzarse por la perfección. 💷 Cuando he dado una actuación que no está a la altura de mis expectativas, la retengo. Es torturador."

La sección más 💷 llamativa de El lago de los cisnes es el tercer acto: la bailarina enciende una serie de fuegos artificiales, más 💷 famosamente 32 giros rápidos llamados fouettés. "Quería un final muy complicado para el solo, pero seguía cayendo en el aterrizaje", 💷 recuerda Naghdi. Devota de las ciencias del deporte, se puso en contacto con la psicóloga del rendimiento Britt Tajet-Foxell. "Dije, 💷 'Necesito algunas herramientas para ayudarme porque tengo mucho miedo.' El miedo es la palabra clave: miedo al fracaso, frente al 💷 público. Si te resbalas o algo sale mal, duele el alma."

"Yasmine es la 💷 bailarina ultimate", según Tajet-Foxell. "Ella tiene una mentalidad atlética: muy aguda, muy poderosa." La noruega nacida psicóloga habla con autoridad: 💷 las ciencias del deporte llevan la delantera en este campo, y además de la Royal Ballet, también ayuda a atletas 💷 élite, incluidos los noruegos y los atletas británicos que van a París este verano. Su carrera comenzó como fisioterapeuta: ahora 💷 apoya las mentes ansiosas dentro de cuerpos campeones.

Mirando el metraje de ensayo de Naghdi, Tajet-Foxell notó una pérdida de enfoque: 💷 "Algo en los ojos se había ido, y sé lo que hace el cerebro." Naghdi describe una conversación interna de 💷 un bailarín: "Las voces que entran en nuestras mentes! No somos tranquilos allí arriba. Britt me da herramientas - contar, 💷 enfocarme en la respiración - para ahogar la voz que dice, '¡Métele, métele!'"

Juntas, desglosaron la tarea abrumadora, construyeron estrategias hacia 💷 el espectáculo. "El cerebro se pondría ocupado y dudaría", dice Naghdi, "pero Britt siempre estuvo allí para mí. Saldría de 💷 un ensayo, y un mensaje aparecería, '¿Cómo estuvo hoy, dame tres cosas buenas y una que puedas mejorar?' Fue como 💷 si supiera lo que necesitaba sin que ni siquiera lo preguntara." También desplegaron los equipos de nutrición y pilates de 💷 la Royal Ballet. "Traté de crear una burbuja de apoyo", dice Naghdi.

Tajet-Foxell es líneas limpias, tranquilizadoras: bob plateado, traje negro, 💷 voz tranquila. Los bailarines se ponen en contacto con ella con una variedad de preocupaciones: "un paso, una lesión, ansiedad, 💷 miedo escénico". A pesar de la inicial estigma de abordar la salud mental, ha ayudado a generaciones de estrellas de 💷 los bailarines. "Es increíblemente personal, tocamos pensamientos y sentimientos muy privados."

Citando al científico cognitivo Nobel ganador Daniel Kahneman, Tajet-Foxell argumenta que "el 💷 cerebro codifica en cualquier cosa que experimentamos como negativa como dos veces y media más fuerte que cualquier cosa positiva". 💷 Para Naghdi, la memoria de su tropiezo de ensayo brilla más que sus muchos giros perfectos.

Tajet-Foxell trabaja para introducir más 💷 desencadenantes positivos, ayudando a Naghdi a mantenerse enfocada en un fouetté exitoso. "Cada paso se traduce del cerebro al cuerpo. 💷 Mi trabajo es tomar algo multidimensionalmente complejo y tejerlo en algo que se sienta simple."

Me sorprende escuchar que este trabajo 💷 es autodirigido, en lugar de a instancias de Naghdi' director o entrenadores. "Tiene que venir de adentro", confirma. "He visto 💷 a tantos artistas talentosos quedarse donde están, porque no se han empujado. Se espera que hagas lo que sea necesario 💷 para ser la versión más posible de ti mismo. No me he establecido para el fracaso al ala y ver 💷 qué sucede. Puse tanto trabajo - no podría haberlo hecho más, honestamente."

"Piensas como un atleta élite", aprueba la psicóloga. ¿Cuál 💷 es la diferencia entre los atletas élite y los bailarines? "Nada", dice Tajet-Foxell. "Son los mismos factores: enfoque, confianza." A 💷 diferencia de un deportista fatigado, Naghdi agrega, "tienes que hacer que se vea fácil y no mostrar el esfuerzo." La 💷 bailarina vigila diligentemente su cuerpo. "Como mujeres, tenemos muchos cambios a lo largo del mes, lo que impacta en la 💷 forma en que actuamos. No se estudia en la medida en que me gustaría para el ballet, pero soy sensible 💷 a mis propias fluctuaciones. Tuve mucha suerte con dónde cayó la fecha para el rendimiento filmado.

"No soy una Holly Golightly, 💷 alguien que dice, 'Vamos a ver qué sucede.' No pienso así. Tengo marcadores que establezco para mí mismo y expectativas 💷 que quiero cumplir y superar. Pero Britt golpeó el clavo en la cabeza y dijo, 'Al final del día, es 💷 trabajo.' Eso resuena y me dio tanta paz."

En cuanto al rendimiento filmado? "Desperté sabiendo que tenía que dar en el 💷 blanco", dice Naghdi. "El gran problema era: has hecho todo este trabajo, no te defraudes a ti mismo. Una vez 💷 que terminó el tercer acto, fui por la emoción y empujé toda mi energía hasta que quedé completamente agotado."

papa louie jogos

• O jogo de bolas coloridas é considerado por valores nomos, incluindo:
• Jogo de bolas coloridas
• Bola de Cristal
• Bola de Copas
• Bola de Festas
• Bola de Música
• Bola de Numeros
• Bola de Letras

papa louie jogos

1. Escolha uma bola de cada cor
2. Palavras-chave em papa louie jogos uma empresa de formas colorida coloridas
3. Misture como bolas
4. Pegue uma bola de cada cor
5. Combine como bolas em papa louie jogos uma nova ordemm

Variações do jogo de bolas coloridas

• Jogo de bolas coloridas com números
• Jogo de bolas coloridas com letras
• Jogo de bolas coloridas com figuras

Benefícios do jogo de bolas coloridas

• Desenvolver uma memória
• Ajuda a melhor uma capacidade de concentração
• Prática às habilidades de destino
• É uma atividade divertida e entretenimento para todas as cidades

Como montar um jogo de bolas coloridas

1. Escolha como bolas coloridas
2. Um destinatário para misturar as bolos
3. Pegue uma bola de cada cor
4. Combine como bolas em papa louie jogos uma nova ordemm

Dicas para jogar o jogo de bolas coloridas

• Misture Bem como Bobas
• Escolha uma ordem aleatória para as bolas
• Não se desanime não acertar De primeira
• Regularmente para melhor suas habilidades

papa louie jogos

O jogo de bolas coloridas é um jogo desviado e dessefiador que pode ser jogado por todas como cidades. É uma coisa clara maneira desenvolve a memória, capacidade concentração and as habilidades do destino paralegem nova beleza figuração precisa pensar mais difícil or Um conjunto definido diferente: onde você está indo? o jogo de bolas Coloridas!