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Eu fui afligido pela vergonha e culpa, levando 脿 ansiedade de baixa auto-estima durante toda a minha vida.
Sempre que me 2锔忊儯 encontro casino como jogar conflito iniciado por outra pessoa, sou t茫o superada pela
culpa e a sensa莽茫o de que devo estar errado, n茫o 2锔忊儯 consigo pensar claramente. Isso me impede ser capaz para trabalhar fora no momento ; se eu realmente fiz algo ruim 2锔忊儯 o qual exige-me resolver este problema ou porque outra pessoa est谩 sendo irracional
. N茫o 茅 at茅 que eu tenha tido 2锔忊儯 tempo para processar o ocorrido, e possa entender aquilo casino como jogar quest茫o; ent茫o j谩 passou a hora de faz锚-lo!
Se eu tentar 2锔忊儯 levantar uma quest茫o de conflito potencial com outra pessoa, quase sempre fa莽o isso por escrito. Acho que dessa forma posso 2锔忊儯 ter tempo para me expressar claramente
Mas onde o conflito surge no local, isso n茫o 茅 uma op莽茫o.
Porque eu tento evitar 2锔忊儯 conflitos, a situa莽茫o n茫o surge muitas vezes. No entanto isso 茅 frequentemente devido ao fato de que deixo quest玫es sobre 2锔忊儯 as quais devo abordar
vai.
. Eu acho que minha incapacidade de gerenciar conflitos e meus sentimentos da culpa est茫o me fazendo 2锔忊儯 retirar-me a vida, tornando reclusa...
Muitas pessoas me dizem que temem conflito, mas muitas vezes n茫o 茅 tanto o conflitos por 2锔忊儯 si s贸 isso se assusta. Mas confrontar algu茅m voc锚 acha ningu茅m pode lidar com ele? A este respeito antecipamos problemas 2锔忊儯 E geralmente volta a um padr茫o aprendido muito jovem na vida de ter para ser hiper vigilante da rea莽茫o outra 2锔忊儯 pessoa outro Conflito Quando camada casino como jogar culpa e vergonha torna-se "muito bom processo" diz psicoterapeuta especialista diretor do departamento
"Todos n贸s", 2锔忊儯 diz Rifkind, 鈥渢emos esses dem么nios internos que nos culpam e envergonham. O qu锚 precisamos fazer 茅 entender de onde eles 2锔忊儯 vieram鈥?
Voc锚 pode estar experimentando isso, aponta Rifkind porque "pessoas significativas disseram que voc锚 n茫o era bom o suficiente e foram 2锔忊儯 culpada de tudo isto. Agora surge sempre um conflito". Eu me pergunto se poderia tentar descobrir quem essas pessoas importantes 2锔忊儯 poderiam ser? 鈥淪e pudesse identificar quais eram algumas dessas vozes鈥? dizRiffind eles podem ter a mesma for莽a ou controle 2锔忊儯 sobre voc锚s.鈥?/p>
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Rifkind e 2锔忊儯 eu gostamos que voc锚 sabe se comunicar melhor por email. Isso 茅 sensato, absolutamente nada para sentir vergonha de muitas 2锔忊儯 pessoas acharem mais f谩cil refletir sobre o assunto dito ou ter controle do mesmo? Essa "conversa" s贸 ida tamb茅m pode 2锔忊儯 ser segura porque apenas tem a assumir as suas pr贸prias obriga莽玫es pelo algo casino como jogar quest茫o - n茫o pela rea莽茫o da 2锔忊儯 outra pessoa; acho isso uma coisa 脿 qual possa estar suscet铆vel... Ent茫o este tipo est谩 no seu lugar mas ele 2锔忊儯 nunca consegue!
"O conflito 茅 muito normal", diz Rifkind, mas muitas pessoas t锚m dificuldade com isso e frequentemente evitam ou pioram 2锔忊儯 o problema ao se sujar sal na ferida. Geralmente podemos progredir quando temos tempo para pensar casino como jogar uma linguagem que 2锔忊儯 a outra pessoa possa ouvir".
Ent茫o, achamos que encontrar a raiz dessa "vergonha e culpa" 茅 uma boa ideia para ajud谩-lo. 2锔忊儯 Mas no momento aqui est茫o algumas dicas!
Rifkind sugeriu algumas t谩ticas para tentar da pr贸xima vez que isso acontecer: "Voc锚 poderia 2锔忊儯 dizer algo como 'N茫o tenho certeza se estou confort谩vel com isto, podemos falar sobre o assunto mais tarde?'", dar-lhe tempo 2锔忊儯 de refletir no qu锚 est谩 acontecendo e acalmar seu sistema nervoso assim voc锚 n茫o 茅 t茫o reativo.
Pequenos sil锚ncioes s茫o uma 2锔忊儯 贸tima ferramenta casino como jogar confronto. N茫o tenha medo de us谩-los para ganhar algum tempo pensando, al茅m disso a frase 茅 "o 2锔忊儯 que voc锚 quer dizer com isso?" o qual pode encorajar ambos voc锚s pensarem cognitivamente ao inv茅s da rea莽茫o?!
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Muitas vezes queremos atacar, ou fugir se acharmos o conflito desconfort谩vel. Com tempo 2锔忊儯 voc锚 pode tentar descobrir quais s茫o as suas coisas e qual 茅 delas: s贸 poder谩 assumir a responsabilidade pelo seu 2锔忊儯 pr贸prio comportamento casino como jogar vez de outro qualquer
Outros recursos:
Gabrielle Rifkind e eu fizemos um podcast sobre gest茫o de conflitos.
Voc锚 tamb茅m pode 2锔忊儯 achar um podcast que eu fiz sobre vergonha 煤til.
Todas as semanas, Annalisa Barbieri aborda um problema pessoal enviado por uma 2锔忊儯 leitora. Se voc锚 gostaria de conselhos da Analiza envie seu problemas para o endere莽o akannalisateguardian () e n茫o poder谩 2锔忊儯 entrar casino como jogar correspond锚ncias pessoais com ela se lamentar que tenha sido enviada ao p煤blico ou estiver sujeita aos nossos termos/ 2锔忊儯 condi莽玫es legais;
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