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24/02/2024 10h52 Atualizado 24/2/1924

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Encontrar maneiras de controlar a ansiedade 2️⃣ tornou-se mais importante do que nunca no mundo acelerado e cheio de estresse. Embora existam várias técnicas e terapias disponíveis, 2️⃣ em betstar365 cadastro alguns momentos, uma simples xícara de chá pode proporcionar um efeito calmante e relaxante. Especialistas ouvidos pelo site 2️⃣ especializado StudyFinds elegem os 7

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Camomila

Sem surpresa, o chá de camomila é um dos mais 2️⃣ indicados para quem quer relaxar. Esta flor parecida com uma margarida tem um efeito poderoso quando se trata de aliviar 2️⃣ a ansiedade e promover o relaxamento. E isso não é apenas crença popular. A planta

sua composição única de flavonoides e 2️⃣ terpenoides, que contribuem para vários efeitos terapêuticos. A apigenina, por exemplo, é um flavonide natural presente na camomila atua como 2️⃣ um tranquilizante suave no cérebro, imitando os efeitos de alguns antidepressivos. Também existe outros compostos que ajudam a reduzir a 2️⃣ inflamação e espasmos musculares, acalmar cólicas menstruais e induzir o sono.

Segundo informações do site especializado Healthline, um estudo de 2024 2️⃣ mostrou que o uso a

camomila reduziu significativamente os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada. Embora possa não prevenir a ansiedade 2️⃣ futura, certamente pode oferecer alívio momentâneo.

Lavanda

O chá de lavanda é outro aliado natural na luta contra o estresse e a 2️⃣ ansiedades. Feita a partir das flores secas da planta de oliva, esta bebida deliciosa e perfumada oferece uma infinidade de 2️⃣ benefícios à saúde,

Assim como a camomila, a lavanda ajuda a desacelerar os pensamentos acelerados e os a relaxar o corpo

melhorando 2️⃣ o sono e reduzindo a ansiedade ao longo do dia.Uma revisão abrangente de 90 estudos mostrou que a inalação de 2️⃣ lavanda reduziu significativamente a Ansiedade.Até o consumo oral e a massagem com lavanda mostraram eficácia em betstar365 cadastro acalmar a mente.

Passiflora

O 2️⃣ chá de maracujá é uma infusão de ervas que ganhou popularidade por seus inúmeros benefícios à saúde e efeitos calmantes. 2️⃣ Derivado da planta da passiflonora, este chá é utilizado há séculos

sedativas. Entre as 500 espécies da família Passifloracea, a passiflina 2️⃣ incarnata é a mais utilizada no chá. Possui uma série de benefícios, incluindo promoção de calma e sono melhor. Além 2️⃣ disso, as suas propriedades antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação, contribuindo para o bem-estar geral.

A presença de compostos relaxantes semelhantes 2️⃣ à camomila reforça ainda mais as seus propriedades calmantes, tornando-a um potencial auxiliar na redução da ansiedade.Raiz de

os valirianos de 2️⃣ “Game of Thrones”, o chá de raiz de valeriana, também conhecido como Valeriana officinalis, é usado há muito tempo por 2️⃣ seus potenciais benefícios à saúde. Derivado das raízes da planta Valeria, este chá é conhecido pelas suas propriedades calmantes e 2️⃣ é frequentemente consumido para promover relaxamento e um sono melhor.

A raiz da valerian tem uma longa história de uso como 2️⃣ auxílio para dormir, mas seu potencial para aliviar a

ele pode regular os impulsos nervosos no cérebro, contribuindo para a redução 2️⃣ da ansiedade e do estresse, com muitos bebedores de chá atestando seus efeitos calmantes antes de dormir.

ele também pode Regular 2️⃣ os

Combetstar365 cadastrocor verde vibrante e sabor mentolado distinto, o chá de hortelã tornou-se uma escolha popular entre os entusiastas 2️⃣ do chá em betstar365 cadastro todo o mundo. Quente ou frio, este chá

Ele ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.ele

acalmar 2️⃣ o sistema digestivo, muitas vezes perturbado pela ansiedade e pelo estresse.

acaclmar a sistema digest, algumas vezes conturbado pelo sistema gastrointestinal, 2️⃣ outras vezes desestabilizado por ansiedade, estresse e estresse,

Segundo informações do Healthline, o aroma de hortelã pode reduzir sentimentos de frustração, 2️⃣ ansiedade and fadiga. Também há indícios de seu potencial no alívio de dores de cabeça, de sintomas de resfriado, no 2️⃣ aumento da energia e melhora da concentração. (Erva

do estresse e da ansiedade. Ele também tem capacidade de melhorar o humor 2️⃣ e promover uma sensação de calma, tornando-o uma escolha popular para relaxar.

As propriedades calmantes da erva-cidreira podem resultar dabetstar365 cadastro2️⃣ capacidade, portanto, o consumo regular de chá de erva erva

do stress e do ansiedade, ele também pode melhorarbetstar365 cadastroperspectiva 2️⃣ e aliviar o estresse.Estudos científicos que apoiam as

O chá da planta-da-vidreira pode resultar debetstar365 cadastropropriedade calmante

propriedades anti-ansiedade e anti 2️⃣ antidepressivas da erva, sugerindo que pode até prevenir o estresse oxidativo e a morte celular. Além disso, um estudo de 2️⃣ 2014 mostrou que a ingestão de chá de erva-cidreira reduziu a ansiedade e os níveis de cortisol, ao mesmo tempo 2️⃣ que melhorou a memória, oferecendo potencialmente uma alternativa aos medicamentos prescritos com menos efeitos colaterais.

Chá verde

O chá verde é um 2️⃣ tipo dechá consumido há séculos, originário da China

partes da Ásia. Conhecido pelos seus inúmeros benefícios para a saúde, o chá 2️⃣ verde ganhou popularidade em betstar365 cadastro todo o mundo e é hoje uma das bebidas mais consumidas.

O chá Verde pode ser 2️⃣ a chave para o relaxamento e a melhoria do bem-estar devido à presença de L-teanina, um aminoácido conhecido por promover 2️⃣ relaxamento, mas eficaz, de relaxar sem se sentir sonolento. Seu consumo também está associado à redução no risco de várias 2️⃣ doenças crônicas.

antioxidante do chá verde pode contribuir para a saúde física e mental, protegendo o cérebro contra danos, aumentando a 2️⃣ memória e reduzindo potencialmente o estresse e a ansiedade. Devido à presença de cafeína,betstar365 cadastroingestão não é recomendada antes 2️⃣ de dormir.

Como o chá reduz a tensão?

Muitos chás possuem propriedades calmantes graças aos seus ingredientes naturais. A camomila alivia a 2️⃣ tensões, a lavanda promove o relaxamento e o lavanda estimula um sono reparador. Além disso, segurar uma caneca

fumegante e inalar 2️⃣ o aroma perfumado proporciona conforto instantâneo. É um abraço sensorial em betstar365 cadastro uma xícara, lembrando você de desacelerar e saborear 2️⃣ o momento.

Preparar o chá também se torna um ritual calmante. Desde a seleção da mistura até a medição das folhas 2️⃣ e a observação da dança da água, cada passo incentiva o foco e o presença. Envolver suas papilas gustativas com 2️⃣ um sabor calmante, como capim-limão cítrico ou mel doce

verde, contêm L-teanina, um aminoácido que promove relaxamento e reduz os hormônios 2️⃣ do estresse. Além disso, em betstar365 cadastro comparação com outras estratégias de redução do stress, uma xícara de chá fumegegante é 2️⃣ uma maneira acessível de controlar a ansiedade.

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