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Por Bárbara Moura (@barbaraamoura)
04/03/2024 08h04 Atualizado 04/03/2024
Nesta segunda-feira (4), Thiago Martins volta às telinhas como Júpiter, 3️⃣ em fdj zebet Família é Tudo, nova novela das 7 da TV Globo — afdj zebetprimeira desde Amor de Mãe 3️⃣ (2024). O personagem é um playboy com um grande coração e muito preocupado com afdj zebetaparência.
Na vida real, o 3️⃣ artista prioriza a saúde, conciliando as gravações com treino de corrida, boxe e de força. Em entrevista à GQ Brasil, 3️⃣ o ator deu mais detalhes sobrefdj zebetrotina fitness.
Corrida, boxe e treino de força
Thiago começou a frequentar a academia aos 3️⃣ 18 anos, esporadicamente, sem muita constância. "Eu treinava um dia sim, no outro não. Não tinha rotina, garantia [a boa 3️⃣ forma] muito na minha genética, na idade. Hoje, com 35, sei que o buraco é bem mais embaixo, é bom 3️⃣ a gente se manter ativo."
O artista acrescentou que sempre praticou esportes, como futebol, bodyboard e boxe, mas o que realmente 3️⃣ mudoufdj zebetvida foi a corrida. Em março do ano passado, ele passou 25 dias na Ásia, passando pela Indonésia, 3️⃣ Tailândia e Dubai.
"Era muito tempo de viagem, eu pensei: 'Preciso fazer alguma coisa para não enlouquecer aqui'. A corrida foi 3️⃣ o esporte que apareceu na minha vida para mudar tudo. Eu corri quase todos os dias na Ásia, isso me 3️⃣ ajudou muito, no preparo e condicionamento físico".
Quando voltou ao Brasil, ele seguiu se cuidando, treinando e correndo, quando o convite 3️⃣ para interpretar Júpiter surgiu: "E quando descobri quem era o Júpiter, vi que a gente tava no caminho certo. Não 3️⃣ quis ficar forte, quis realmente priorizar minha saúde, e os resultados vão aparecendo".
Atualmente, Thiago treina cinco vezes na semana e 3️⃣ seu maior foco é no treino de corrida, buscando melhorar seu condicionamento. Em meio às filmagens, ele prefere treinar pela 3️⃣ manhã, e costuma alternar entre as aulas de corrida e de boxe.
As aulas de corrida costumam durar entre 50 a 3️⃣ 70 minutos, onde o artista corre em fdj zebet média de 6 a 14 quilômetros. Ele também treina força e funcional 3️⃣ com Ricardo Lapa, duas vezes na semana, visando evitar lesões e flacidez.
Confira um exemplo abaixo:
"Quando eu gravo meio dia, tento 3️⃣ treinar por volta de 9, 10 horas da manhã. Tomo banho e já vou pro Projac gravar. Se gravo de 3️⃣ manhã, tento fazer a aula de corrida ao meio-dia, ou fazer outro treinamento, uma aula de bicicleta à noite, por 3️⃣ exemplo. Não deixo mais de treinar, tento me manter ativo todos os dias."
Aos finais de semana, ele geralmente descansa, por 3️⃣ estar na estrada fazendo shows. Mas, se a semana foi muito agitada e deixou de treinar por algum motivo, sempre 3️⃣ leva um tênis de corrida para correr nas esteiras de hotel.
Alimentação
Em relação à alimentação, Thiago afirma que não é muito 3️⃣ regrado e não segue um acompanhamento com nutricionista, mas sempre está em fdj zebet busca de um equilíbrio e consulta médicos 3️⃣ para realizar exames de rotina e saber como estáfdj zebetsaúde.
No final de 2024, o ator chegou a pesar 99 3️⃣ quilos, e hoje, atingiu a marca de 86. "Acho que encontrei meu equilíbrio, entre os prazeres da vida e me 3️⃣ manter ativo com os treinamentos. Tento comer bem, mas se me der vontade de comer um hambúrguer, pizza, fritura, eu 3️⃣ vou comer e sem culpa. É claro que não todos os dias, mas comendo saudável no dia a dia, e 3️⃣ se permitir quando der vontade", acrescenta.
Além disso, ele contou que gosta de "beber uma cervejinha" aos finais de semana, mas, 3️⃣ que naturalmente, acabou diminuindo a quantidade desde que começou a pegar firme nos treinos.
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