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脡 muito comum que, desde sempre, escutamos as pessoas falarem o qu茫o ben茅fico 茅 manter uma rotina de pr谩ticas esportivas.
No 馃崒 entanto, para que as pessoas possam se sentir motivadas a realizar tais atividades, 茅 de fundamental import芒ncia saber a raz茫o 馃崒 disso acontecer.
Ent茫o, diante desse assunto, saber qual a import芒ncia do esporte para a sa煤de acaba sendo uma forma de incentivar 馃崒 com que as pessoas busquem seguir um estilo de vida mais saud谩vel.
Afinal, quando se sabe quais resultados essas a莽玫es ir茫o 馃崒 trazer para a vida ou mesmo ao dia a dia, acaba sendo mais incentivador.
Fato 茅 que o mundo moderno, bem 馃崒 como uma rotina mais conturbada e cheia, acaba n茫o deixando espa莽o para esse tipo de autocuidado.
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Aruba Ascen莽茫o Austr谩lia 脕ustria Azerbaij茫o Baamas Bangladexe Barbados 馃捁 Bar茅m B茅lgica
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No final do 煤ltimo ano, a Organiza莽茫o Mundial da Sa煤de (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade f铆sica e comportamento sedent谩rio.
O 7锔忊儯 documento defende que a pr谩tica de exerc铆cios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 7锔忊儯 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crian莽as e adolescentes.
A recomenda莽茫o 茅 7锔忊儯 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: at茅 cinco milh玫es de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a popula莽茫o 7锔忊儯 mundial fosse mais ativa.
Mas n茫o 茅 s贸 isso: Segundo o profissional de educa莽茫o f铆sica Henrique Cruz, o sedentarismo tem rela莽茫o 7锔忊儯 direta com a obesidade 鈥?presente em 10% da popula莽茫o mundial e doen莽as associadas como hipertens茫o, diabetes tipo 2, asma, 7锔忊儯 esteatose, apneia do sono, cancro, doen莽as cardiovasculares e c芒ncer.
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