bet365 campeao copa do mundo 鈫?O Caminho para a Prosperidade atrav茅s dos Jogos: Estrat茅gias Vencedoras

Prepara la noche antes

"Una prisa desesperada antes de que incluso abra la puerta por la ma帽ana puede dejarme 馃尀 sinti茅ndome fuera de balance todo el d铆a", dice la Dra. Anjali Mahto, dermat贸loga consultora y fundadora de la cl铆nica Self 馃尀 London en Harley Street. "As铆 que tomo unos minutos tranquilos la noche anterior para colocar la ropa del d铆a siguiente 馃尀 y empacar mi bolsa de gimnasio."

Milly Fyfe 鈥?granjera, locutora de podcasts, autora de libros de cocina y madre de 馃尀 dos 鈥?prepara los almuerzos y rellena los formularios escolares por la noche, "y el desayuno est谩 dispuesto para que 馃尀 los ni帽os puedan ayudarse una vez que est谩n vestidos".

Y Matt Flukes 鈥?que trabaja como vicepresidente de ventas para una 馃尀 empresa de software, tiene dos hijos adoptivos con su esposo, se desempe帽a como fiduciario del Centro del Consejo y la 馃尀 Familia y escribe libros para ni帽os 鈥?pone la lavadora en un temporizador, de modo que termine a las 7 馃尀 am. "Esto hace el mejor uso de la electricidad m谩s barata por la noche y se puede colgar para secar 馃尀 antes de que todos los dem谩s se despierten."

Domina tu bandeja de entrada

Trata el correo electr贸nico como correo real . "Abre 馃尀 las cartas f铆sicas, luego las reciclas, act煤a sobre ellas de inmediato o p贸nlas en un archivo etiquetado, digamos, 'info' o 馃尀 'para acci贸n'", dice Flukes. "As铆 que elimina los correos electr贸nicos, responde, gu谩rdalos en carpetas etiquetadas y dedica alg煤n tiempo cada 馃尀 d铆a a procesarlos."

Usa la tecnolog铆a 鈥?y divi茅rtete un poco

"Despierto a los ni帽os con un altavoz inteligente Google 馃尀 Home configurado para recordarles cualquier actividad despu茅s de la escuela como karate o ballet, o citas, cuentan algunos chistes, dan 馃尀 el pron贸stico del tiempo, luego tocan una lista de reproducci贸n de sus canciones favoritas", dice Rachael Twumasi-Corson, directora no ejecutiva en 馃尀 Mensa, madre de cuatro y coanfitriona del podcast Mum Dem .

Planifica tus comidas y cocina en lote

La ceguera de 馃尀 Amar Latif, presentador de TV y fundador de Travel Eyes, una empresa operadora de viajes que brinda viajes en grupo 馃尀 independientes para ciegos y discapacitados visuales parciales, lo obliga a encontrar soluciones que ahorren tiempo: "Tallo las cebollas, ajo, jengibre 馃尀 y chiles al principio de la semana para hacer salsas, y las almaceno en cajas de pl谩stico en el refrigerador, 馃尀 as铆 que si quiero cocinar, todo est谩 listo." Para cortar vegetales de manera segura, utiliza el tacto, sujeta el cuchillo 馃尀 de manera que los nudillos est茅n contra la hoja plana y cuidadosamente mantiene un 谩ngulo de 90 grados con la 馃尀 tabla de picar.

Los domingos, Priya Tew, dietista y profesora de pilates que dirige una casa de ocho miembros, se sienta 馃尀 con una taza de t茅 y BR sus agendas y algunos libros de recetas para planificar las comidas de la 馃尀 semana. "Delego un par de ellos a mi esposo y a la hija mayor, anoto las recetas para que las 馃尀 sigan y luego agrego lo que todos necesitamos a la lista de compras."

Multitarea, tambi茅n. Mientras prepare la cena del domingo, 馃尀 tambi茅n hornea bocadillos saludables o magdalenas con mucha fruta y yogur en ellos para los almuerzos de los ni帽os. Come 馃尀 sobras del domingo para su almuerzo durante la semana.

Lucy Porter, que dirige su propio negocio y es madre soltera de 馃尀 tres, dice: "Mi mejor amigo es la olla de cocci贸n lenta. Si todas las chicas tienen cosas diferentes en diferentes 馃尀 momentos, la cena est谩 lista cuando lo deseen. Tambi茅n pongo los ingredientes mientras desayuno, lo que libera tiempo por la 馃尀 noche."