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Você pode imaginar que escapar debet x1 vaquejadavida cotidiana envolveria mudar para um croft hebrideano ou participar bet x1 vaquejada uma série 5️⃣ rejuvenescedor retiros. Mas, segundo o novo projeto livro da Emma Gannon banana 'Um Ano do Nada' poderia ser tão 5️⃣ simples quanto ficar na casa "Eu não fiz nada", escreve Ponón escreveu:" Eu parei a resposta aos e-mails". Useu minhas 5️⃣ economias totalmente eu dormi muito bem com meu cachorro amigo!

Para Gannon, o sabático foi imposto depois que ela experimentou burnout 5️⃣ causado por exaustão crônica do estresse ocupacional. "Todo esse tempo eu estava mantendo diários", diz Ela."Escrevendo a 'nada' dos meus 5️⃣ dias". Eu escrevia todas as coisas no diário e percebi tudo aquilo de quem normalmente ignorava; pessoas com quais me 5️⃣ encontrava: bondade para estranhos – coincidências mágica - os menores vislumbrees edificantes".[carecede fontes?]

Estou sozinho bet x1 vaquejada sentir uma onda de inveja 5️⃣ lendo intensamente a ladaidade da falta sem rumo do Gannon? Não é nem como se eu estivesse precisando apenas um 5️⃣ intervalo. Recentemente, fui para férias relaxantes na Málaga e admirei o Centro Pompidou que estava olhando no mar com as 5️⃣ distantes manchas Marrocose chocolate escuro cheio mais laranja amargo vindo dos supermercados ou seja: felicidade mas ao voltar depois das 5️⃣ duas semanas trabalhando... Eu mesmo me senti muito feliz por ter ido embora!

Para aqueles de nós que acreditam nosso valor 5️⃣ vem do cuidado, o descanso emocional é mais necessário.

Eu estava tendo algum tipo de colapso existencial? Voltei-me para o psicólogo 5️⃣ Suzy Reading, autor do livro Rest to Redefinir: O Guia da Pessoa Ocupada Para Pausando com Propósitos. Ela sugeriu que 5️⃣ como muitas pessoas eu provavelmente me esforço bet x1 vaquejada identificar qual é a espécie mais importante e preciso descansar "Para as 5️⃣ pessoa socializarem muito ou interagiram por seu trabalho elas podem achar necessário reabastecerem silêncio".

Isso definitivamente me tocou um acorde, uma 5️⃣ extrovertida que se energiza por estar perto de outras pessoas. Mas eu estava cética sobre o fato do tempo sozinho 5️⃣ poder ser rejuvenescedor."Se você está lutando para recarregar as baterias "Um bom lugar pra começar é pensar bet x1 vaquejada como 5️⃣ normalmente BRbet x1 vaquejadamente e corpo". Pergunte a si mesmo: Que tipo De ambientes estão vocês diariamente?" diz Reading (na 5️⃣ leitura). Ela cita os exemplos dos professores quem passa todo dia dirigindo-os até onde podem tomar decisões mais importantes quando 5️⃣ eles fazem refeições ou simplesmente dirigirem algo assim; ela faz isso durante seu jantaram apenas antes da manhãs ao fazermos 5️⃣ no momento

"Muitas pessoas muitas vezes confundem o descanso com sentar-se bet x1 vaquejada silêncio. Mas dado que muitos de nós passamos a 5️⃣ vida trabalhando sentados, olhando para uma tela algumas delas podem envolver ouvir música ou fazer algum tipo do movimento; 5️⃣ Para alguns pode haver um projeto criativo no qual eles se expressarão por novas e diferentes maneiras."

Tirar um grande pedaço 5️⃣ de tempo, talvez por ano não é obviamente viável financeiramente para a maioria dos nós. Mas as boas notícias são 5️⃣ que isso está longe da necessidade: "A chave será alocamos algum período fora do burly arrebatador e cheio d vida 5️⃣ pra recuperar o espaço", diz Reading."Se tivermos mais horas bet x1 vaquejada nos afastar das nossas rotinas dá-nos uma chance entender aquilo 5️⃣ ao qual mal podemos esperar até voltar".

Tudo isso soa ótimo, mas minha ética de trabalho calvinista é muito forte para 5️⃣ tirar mais do que um dia ou dois. "Mesmo meu livro se chama A Year of Nothing (Um Ano Sem 5️⃣ Nada), você pode simplesmente fazer uma semana sem nada", sugere Gannon embora ela avise a opinião dela sobre o 5️⃣ assunto e provoque reação negativa:" As pessoas estão sempre me perguntando como estou no fim-de -semana eu digo regularmente 'nada'.

Na 5️⃣ verdade, algumas pessoas acham que tirar tempo leva a um aumento na produtividade. Tamu Thomas autor de Mulheres Que 5️⃣ Trabalham Demais demais acredita bet x1 vaquejada como sociedade não valorizamos o descanso "Precisamos entender isso é aquilo alimenta tudo mais nas 5️⃣ nossas vidas" e há uma máxima americana sobre treinamento esportivo: 'O resto tem tanta importância quanto as corridas'. É tão 5️⃣ verdadeiro."

Ex-assistente social sênior, Thomas foi condicionada desde uma idade jovem porbet x1 vaquejadafamília Serra Leoa para valorizar a produtividade e 5️⃣ realização sobre relaxamento. Ela começou pesquisando o conexão mente - corpo de tomar descanso adequado depois que ela experimentou um 5️⃣ ataque grave pânico antes dar provas bet x1 vaquejada caso alto perfil "Eu descobri os trabalhos do médico Saundra Dalton Smith pesquisador 5️⃣ seu Ted Talk explica: precisamos realmente sete tipos diferentes

Thomas observa que para muitos de nós, particularmente mulheres o 5️⃣ descanso emocional é muitas vezes a mais negligenciada. "Para aqueles entre os condicionados ao excesso do funcionamento e acreditam bet x1 vaquejada 5️⃣ nosso valor vem da atenção cuidadosa com cada esfera das nossas vidas; O repouso sentimental está um dos tipos necessários 5️⃣ na hora certa: Para resolver isso você precisa começar identificando as pessoas responsáveis pelo seu bem-estar mental ou então fazer 5️⃣ escolhas sobre se deseja continuar engajando essas gente".

Pode ser útil para fazer o tempo longe de suas responsabilidades uma parte 5️⃣ regular dabet x1 vaquejadavida, mesmo que isso apresente desafios logístico. Shirley-Ann O'Neill é consultora e diretora artística do Visual Artist 5️⃣ Association organiza a própria carreira bet x1 vaquejada torno das ajuda na hora dos trabalhos diários cada sete semanas: "Eu deixo meu 5️⃣ diário aberto sem planos firmes permitindo momentos espontâneoesde descanso ou rejuvenismo". Eu gosto desta manhã tranquila com um copo d’água; 5️⃣ vou me divertir muito bem à vontade ao lado! Vou embora...

Decidi abater pessoas que não estavam servindo aos meus melhores 5️⃣ interesses e me senti muito melhor.

s vezes, é preciso um evento de vida traumática para alguém perceber que precisa dar 5️⃣ atrás e se reprioizar. Quando ela perdeubet x1 vaquejadamãe - então uma amiga próxima da mentora Sophia Husseos decidiu fazer 5️⃣ com 2024 o ano redefinido "As circunstâncias significaram não ser apropriado ir embora bet x1 vaquejada algum lugar", diz Ela." Então tomou 5️⃣ medidas radicais na casa dela". Usou suas economias a fimde reduzir meu trabalho freelancer ao permitir-se melhor avaliar as pessoas 5️⃣ (assumir minha própria existência).

Eu decido tentar um reset do meu próprio, e planejar uma mini-sabática bet x1 vaquejada domingo. Infelizmente eu logo 5️⃣ percebo que a menos me impor estrutura sem objetivo desde o início sou capaz apenas para fazer loll ao redor 5️⃣ Doomscrolling (fazer coisas). Volto à Gannon quem sugere: "Olhe seu diário E pergunte você mesmo O Que pode sair da 5️⃣ ação? Encontre as coisa cancelarem Você poderá se surpreender porque muitas das nossas necessidades são realmente necessárias".

Eu acho isso surpreendentemente 5️⃣ difícil. Não gosto de deixar as pessoas para baixo, mas eu avanto mesmo assim embora justifique porque é um 5️⃣ artigo "Desculpem não conseguir fazer isto e tenho que trabalhar", digo-lhes uma pessoa da família; depois estou ansioso por ver 5️⃣ o meu bom amigo!

Eu vou para uma caminhada sem rumo a um parque que eu raramente visito. É dia de 5️⃣ seca, mas é surpreendentemente lindo! Sento-me bet x1 vaquejada banco e vejo o mundo passar por lá; depois volto pra casa me 5️⃣ perguntando como na terra irei à noite

Eu faço mais passar do que eu fiz para o resto deste ano juntos, 5️⃣ então vou através de um processo trabalhoso da repotting uma planta cobra. Como pode ser apenas 19:00?

Na verdade, eu vou 5️⃣ para a cama cedo com o sentimento de que tudo isso tem sido um exercício enorme e perda-tempo muito desgastante. 5️⃣ manhã seguinte brumoso bastante mal humorado na próxima tarde da semana é uma história diferente! Pela primeira vez dormi profundamente 5️⃣ toda noite tendo tido sonhos extraordinariamente intensos bet x1 vaquejada resposta ao problema do qual tenho lutado há algum tempo pela frente; 5️⃣ naquela mesma madrugada não tive ideia alguma sobre meu novo projeto...

Um especial de dois livros da Emma Gannon está bet x1 vaquejada 5️⃣ lançamento limitado até 4 junho através do Projeto Pound.

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