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Quem diria que eles estão prosperando agora?

Graças ao alto custo de vida dos EUA e do Reino Unido, a falta 4️⃣ da habitação acessível ou política extrema não inspiradoras os horrores das guerras podem parecer indescritíveis.

Em um cenário tão sombrio, pode 4️⃣ ser difícil sentir-se positivo sobre nossas vidas ou até mesmo ativamente envolvido nelas. Nos meus próprios círculos eu fico impressionado 4️⃣ com quantas pessoas – inclusive a mim mesma - têm o plano de fantasia B: sonhar acordado 9 bet e confiável relação à 4️⃣ mudança na carreira e local que é menos uma meta para futuro do

Ou é possível empurrar a agulha de sobreviver 4️⃣ para prosperar?

Christina Rasmussen também notou a luta coletiva e o desejo de fuga. "É uma epidemia", diz ela depois que 4️⃣ nos conectamos no Zoom,

Em seu novo livro Invisible Loss, Razmussen argumenta que não precisamos ter sofrido uma perda de terra-quebrando 4️⃣ como ela fez para se sentir atingido pela dor e mal estar.

Aconselheira e autora, Rasmussen começou a escrever sobre o 4️⃣ luto depois de perder seu marido por dez anos para câncer do cólon. Ele tinha 35 quando morreu 9 bet e confiável 2006; 4️⃣ eles tinham duas filhas jovens!

Depois de reconstruir9 bet e confiávelvida, ela desenvolveu um "modelo da reentrada na Vida" baseado 9 bet e confiável neuroplasticidade 4️⃣ para ajudar as pessoas a se recuperarem do luto. Ele formou o fundamento por seu livro 2013 Second Firsts e 4️⃣ classes que aconselham sobre tristeza passam pelo Instituto Life Reentry dela

Rasmussen descobriu que por trás de uma perda sísmica, um 4️⃣ ente querido era muitas vezes outro menor ou menos óbvio mas ainda conseqente no seu desenvolvimento pessoal. Estes foram os 4️⃣ termos "perdas invisíveis" do próprio eu: momento (ou interação) 9 bet e confiável forma deles afetando negativamente a9 bet e confiávelperspectiva da própria capacidade 4️⃣ dos mesmos

"Não eram grandes coisas: 'A maneira como meu pai olhou para mim na mesa de jantar';" a forma que 4️⃣ minha professora se aproximou quando eu não tinha o dever".

As pessoas lutaram para explicar os efeitos profundos dessas interações aparentemente 4️⃣ menores, diz Rasmussen. No entanto ela passou a acreditar que esses momentos - muitas vezes de se sentir rejeitada ou 4️⃣ publicamente envergonhada – eram fundamentais? impedindo as indivíduos do florescimento total

Ela descobriu que as pessoas negavam o impacto dessas memórias, 4️⃣ mesmo para si mesmas. "As Pessoas sempre me dizem: 'Mas não deveríamos ser gratos pelas coisas

E-mail:

"Tinha?'"!.

Gráfico com três linhas de 4️⃣ texto que dizem, 9 bet e confiável negrito: "Bem Na Verdade", depois 'Leia mais sobre viver uma boa vida num mundo complexo' e 4️⃣ um botão rosado-laveiro na forma da pílula.

Mas com o tempo, os esforços de suprimir essa ferida formativa começam a se 4️⃣ manifestar – como pessoas agradáveis e problemas íntimos; catastrofismo compulsivo sobre futuro ou outras barreiras para realização. Eventualmente torna-se um 4️⃣ fardo "pesado mas sutil" semelhante ao luto: uma sensação da incapacidade do sucesso 9 bet e confiável prosperar...”.

Isso reflete nossa "ter perdido a 4️⃣ fé 9 bet e confiável nós mesmos e nossas habilidades", escreve Rasmussen, levando à existência diminuída - uma na qual nos sentimos sem 4️⃣ esperança ou perdidos.

Ela chama esse estado de "sala da espera": uma maneira do pensar e estar no mundo que é 4️⃣ definida pela sobrevivência. O termo reflete o fraseado frequentemente usado por seus clientes."As pessoas ficavam dizendo 'eu sinto como se 4️⃣ estivesse presa 9 bet e confiável modo esperando, assim eu estou apenas sobrevivendo", diz ela ”.

Muitas pessoas se retiram lá 9 bet e confiável resposta a 4️⃣ trauma ou luto, como Rasmussen fez após o falecimento de seu marido. Mas menos perdas socialmente legíveis também podem ser 4️⃣ devastadoramente devastadores? diz ela - caso as raízes da dor sejam mais profundas: por exemplo uma ruptura na amizade e 4️⃣ no fim do relacionamento pode atingir alguém inesperadamente com força!

De qualquer forma, Rasmussen diz que nos estabelecemos nesta sala de 4️⃣ espera mental depois da perda do nosso senso ou propósito para reunir a força e clareza necessárias. O problema é 4️⃣ quando negligenciamos sair? essa mentalidade sobre sobrevivência assume o controle...

"É muito difícil deixar ir, porque achamos que está aqui para 4️⃣ melhorar nossas vidas - e é a curto prazo", diz Rasmussen.

E

A corrida pode parecer ambiciosa, até insensível quando tantas pessoas 4️⃣ estão buscando a sobrevivência. Mas Rasmossen insiste: podemos nos atrever 9 bet e confiável sentir-nos melhor e mesmo bom sem negar as dificuldades 4️⃣ da vida ou compaixão para com os outros que sofrem; talvez seja crucial fazêlo também!

A teoria de Rasmussen sobre "perdas 4️⃣ invisíveis" é semelhante ao conceito do sociólogo Corey Keyes, popularizado no início da pandemia. Você pode não atender aos critérios 4️⃣ clínicos diagnóstico para depressão; mas se você estiver diminuindo - definido por Chave como “não está bem e funcionando muito 4️⃣ mal na vida” – poderá desenvolvê-lo ainda mais!

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"Milhões de pessoas estão 9 bet e confiável 4️⃣ modo sobrevivência, pensando que é o melhor possível", diz Rasmussen. “Burnout depressão ansiedade: Eu acredito com todo meu coração para 4️⃣ ser um sinal do sofrimento não nos conhecermos e se comportarem daquele lugar autêntico.”

Claro, o autoconhecimento não é uma prioridade 4️⃣ quando você está lutando com os fundamentos da existência ou a perda virou seu mundo de cabeça para baixo. Mas 4️⃣ Rasmussen sustenta que mesmo as pessoas lidandocom restrições materiais e dificuldades podem se beneficiar desse trabalho mental – até porque 4️⃣ isso pode ser algo sob controle delas ”.

A maioria de seus clientes tem resistido a uma enorme tragédia, ela aponta: 4️⃣ "ainda que eles gastem9 bet e confiávelduração das nossas aulas realmente 9 bet e confiável suas próprias vidas internas... Nós podemos tentar mudar o 4️⃣ código e os pensamentos repetidos - do medo ou dúvida.

Rasmussen passou por essa transformação nos anos após a morte de 4️⃣ seu marido. Logo depois, o foco dela foi encontrar estabilidade para9 bet e confiáveljovem família ”.

Ela retreinou e trabalhou 9 bet e confiável recursos 4️⃣ humanos por anos, odiando "cada minuto". “Eu abandonei todos os aspectos de mim mesma mesmo que eu realmente não precisasse”, 4️⃣ diz Rasmussen.

Uma mudança de perspectiva pode revelar outras rotas para a frente onde havia anteriormente paredes 9 bet e confiável tijolo. No mínimo, 4️⃣ essas restrições podem começar à parecer menos opressivas ”.

Para identificar suas próprias perdas invisíveis, Rasmussen sugere explorar tempos que você 4️⃣ se sentiu negligenciado ou esquecido. Uma maneira de fazer isso é registrar 9 bet e confiável resposta a pedidos como "Mesmo tendo ótimos 4️⃣ pais ”, experimentei..."ou “Embora eu tenha crescido numa sociedade rica...".

Ao dar-se permissão para reexaminar essas feridas históricas, não importa o 4️⃣ quão aparentemente insignificantes você possa começar a fazer as pazes e integrálas. Você também pode se abrir sobre estas "parte 4️⃣ escondida" de si mesmo com um amigo confiável; é provável que elas tenham algo semelhante ao compartilhar?!

Com o tempo, padrões 4️⃣ ou armadilhas 9 bet e confiável seu pensamento começarão a se apresentar. "Você pode realmente ver aquilo que está te mantendo preso... aquela 4️⃣ coisa da qual você tem tanto medo", diz ela ”.

É somente quando o "eu-sobrevivente" se sente seguro para ficar de 4️⃣ pé que a “trilha” é capaz. Mas, Rasmussen adverte : as mudanças benéficas podem não ser aquilo esperado por nós!

Muitas 4️⃣ vezes, 9 bet e confiável suas sessões as pessoas fantasiam sobre escapar "para uma ilha tropical com alguns coquetéis" - mas Rasmussen não 4️⃣ defende a mudança de9 bet e confiávelvida mesmo que você tenha os recursos. Por mais do possível acreditarmos na possibilidade da 4️⃣ troca entre carreira e governo nos fazer felizes; o primeiro turno é interno", diz ela

Rasmussen sugere tomar pequenos passos para 4️⃣ "se conectar" à9 bet e confiávelvida como ela é agora, e testar o que poderia ser melhor. Em vez de sonhar 4️⃣ 9 bet e confiável me tornar um caminhante do cão eu podia começar meu dia dando uma caminhada a pé Meu amigo 4️⃣ - quem fantasia sobre iniciar-me num café – pode ter seus amigos no jantar Muitas pessoas poderiam melhorar suas vidas 4️⃣ simplesmente fazendo pausa ao almoço: “Isso na verdade está fora da sala”.

Tais mudanças podem parecer irremediavelmente pequenas, mas ela está 4️⃣ inflexível de que é possível transformar9 bet e confiávelexperiência do dia-a - e até mesmo florescer após uma dor inimaginável – 4️⃣ através desses pequenos ajustes. "Eu vi as pessoas mudarem tanto internamente apenas por passos para não mais se sentirem com 4️⃣ medo", diz Rasmussen disse ele; eles nunca mudaram os fatos da vida ou suas circunstâncias materiais: foram capazes simplesmente 4️⃣ a relacionar tudo isso 9 bet e confiável um sentido diferente".

Rasmussen pode apontar para seu próprio exemplo. Ela armou o sonho de infância 4️⃣ dela se tornar uma artista quando morreu, acreditando que era incompatível com alcançar segurança 9 bet e confiável9 bet e confiávelfamília mas "ele realmente 4️⃣ beneficiam ao vê-la feliz", diz ela

Depois de deixar seu trabalho corporativo, Rasmussen começou a pintar como hobby. Esse foi o 4️⃣ primeiro passo para si mesma e os efeitos continuam reverberando ao longo da vida dela: "Quando estou sentada lá pintando 4️⃣ eu digo pra mim mesmo 'É isso aí que é sucesso - fazer pintura'. Eu não coloquei nada à venda 4️⃣ nem quero vender". Estou experimentando esse momento presente sendo aquilo necessário."

Quando ela sentiu pela primeira vez essa mudança pacífica 9 bet e confiável 4️⃣ seu "mundo interno", Rasmussen me diz,9 bet e confiávelresposta imediata foi o medo - que poderia levá-la a se desviar ou 4️⃣ desaparecer e colocálo de volta. Ultimamente no entanto?ela permitiu um pensamento esperançoso: “Talvez eu possa escolher mantêlos.”

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