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Mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados tamb茅m 茅 fundamental combinar estes com exerc铆cios de muscula莽茫o que 馃挭 devem ser realizados na academia, com a supervis茫o de um preparador f铆sico.
Os exerc铆cios aer贸bicos, como caminhada r谩pida e corrida, aumentam 馃挭 a frequ锚ncia card铆aca e queimam mais calorias enquanto que os exerc铆cios de resist锚ncia como a muscula莽茫o, favorecem a hipertrofia muscular, 馃挭 que 茅 o aumento do tamanho do m煤sculo, o que aumenta a capacidade da pessoa de queimar calorias mesmo durante 馃挭 o repouso.
Ainda assim, os exerc铆cios que s茫o considerados os melhores para emagrecer s茫o os aer贸bicos, onde se incluem:1.Muscula莽茫o
A muscula莽茫o 茅 馃挭 uma das principais atividades para quem quer perder peso, pois a partir da tudo sobre realsbet pr谩tica regular, 茅 poss铆vel aumentar a 馃挭 massa muscular, bem como a resist锚ncia, for莽a e flexibilidade.
Quanto mais massa muscular, maior 茅 a capacidade da pessoa de gastar 馃挭 calorias em repouso, favorecendo, portanto, o emagrecimento.
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