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Alimentos fermentados como kefir, kimchi, chucrute e kombucha: benefícios e riscos
Por Jessica Bradley
27/07/2024 03h00 - Atualizado 27/07/2024
O alimento fermentado mais 8️⃣ pesquisado é o iogurte — : Getty via party slot casino
Kefir, kimchi, chucrute e kombucha são alimentos muito diferentes, mas com 8️⃣ algo crucial em party slot casino comum: são fermentados.
A fermentação tem sido usada ao longo da história para preservar alimentos.
"Cada cultura tem 8️⃣ seus alimentos fermentados", diz Gabriel Vinderola, professor associado de microbiologia na Universidade Nacional do Litoral, na Argentina. "Agora a fermentação 8️⃣ está se espalhando. Existem milhares de tipos, e são produzidos de uma forma mais industrial."
Produzir alimentos fermentados em party slot casino escala 8️⃣ industrial – em party slot casino vez de apenas em party slot casino nossas cozinhas – tem suas vantagens e desvantagens.
Vantagens
Desvantagens
Elimina necessidade de conservantes 8️⃣ químicos
Contém aditivos ultraprocessados legais
Benefícios 8️⃣ à saúde
Uma consequência da fermentação de alimentos é que ela pode alterar a biodisponibilidade de nutrientes em party slot casino certos alimentos.
No 8️⃣ Ocidente, o interesse crescente recente pode ser parcialmente atribuído a uma maior conscientização sobre a relação entre nossa flora intestinal 8️⃣ e nossa saúde de forma geral.
Desvantagens
Alguns alimentos fermentados também podem conter aminas, que podem causar dores de cabeça em party slot casino 8️⃣ pessoas sensíveis.
Alguns produtos fermentados produzidos em party slot casino massa também podem ser ricos em party slot casino açúcar.
Conclusão
Deveríamos comer mais alimentos fermentados? Sim, 8️⃣ diz Cotter – mas aconselha introduzi-los gradualmente à dieta. "Eu sugeriria comprar 10 alimentos fermentados e gradualmente introduzi-los em party slot casino 8️⃣ party slot casinodieta para ver com qual seu corpo concorda", diz. "E tome nota do que você comeu e como se 8️⃣ sente depois."
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