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Somos constantemente lembrados de como o exercício beneficia a saúde óssea e muscular ou reduz a gordura. No entanto, há 💪 também um interesse crescente num elemento da nossa anatomia que é muitas vezes esquecido: a fáscia.
A fáscia é um invólucro 💪 fino de tecido conjuntivo, feito principalmente de colágeno – uma estrutura semelhante a uma corda que fornece força e proteção 💪 a muitas áreas do corpo. Ela envolve e mantém no lugar todos os órgãos, vasos sanguíneos, ossos, fibras nervosas e 💪 músculos. E os cientistas reconhecem cada vez mais apalpite gratis esporte da sorteimportância na saúde muscular e óssea.
É difícil ver a fáscia 💪 no corpo, mas você pode ter uma ideia de como ela é olhando para um bife. São as finas listras 💪 brancas na superfície ou entre as camadas da carne.
A fáscia desempenha funções gerais e especiais no corpo e é organizada 💪 de diversas maneiras. Mais próxima da superfície, está a fáscia superficial, que fica abaixo da pele, entre camadas de gordura. 💪 Depois temos a fáscia profunda, que cobre os músculos, ossos e vasos sanguíneos.
A ligação entre a fáscia, a saúde e 💪 a função muscular e óssea é reforçada por estudos recentes que mostram o importante papel que a fáscia tem no 💪 trabalho dos músculos, auxiliando a contração das células musculares para gerar força e afetando a rigidez muscular.
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Cada 💪 músculo está envolto em palpite gratis esporte da sorte fáscia. Essas camadas são importantes porque permitem que os músculos que ficam próximos ou em 💪 palpite gratis esporte da sorte cima uns dos outros se movam livremente sem afetar as funções uns dos outros.
A fáscia também auxilia na transição 💪 de força através do sistema músculo-esquelético. Um exemplo disso é nosso tornozelo, onde o tendão de Aquiles transfere força para 💪 a fáscia plantar.
Isso faz com que as forças se movam verticalmente para baixo através do tendão de Aquiles e depois 💪 sejam transferidas horizontalmente para a planta do pé – a fáscia plantar – durante o movimento.
Uma transição de força semelhante 💪 é observada nos músculos do tórax, descendo até grupos de músculos no antebraço. Existem cadeias de conexão pela fáscia semelhantes 💪 em palpite gratis esporte da sorte outras áreas do corpo.
Podcast traz áudios com reportagens selecionadas.
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Quando a fáscia não funciona adequadamente, como após 💪 uma lesão, as camadas tornam-se menos capazes de facilitar o movimento umas sobre as outras ou ajudar a transferir força. 💪 A lesão na fáscia leva muito tempo para ser reparada, provavelmente porque possui células semelhantes aos tendões (fibroblastos) e tem 💪 suprimento sanguíneo limitado.
Recentemente, foi demonstrado que a fáscia, especialmente as camadas próximas à superfície, tem o segundo maior número de 💪 nervos depois da pele. Os revestimentos fasciais dos músculos também têm sido associados à dor causada por cirurgias e a 💪 lesões musculoesqueléticas causadas por esportes e pelo envelhecimento. Até 30% das pessoas com dor musculoesquelética podem ser casos que envolvem 💪 a fáscia ou em palpite gratis esporte da sorte que a fáscia pode ser a causa.
Um tipo de massagem chamada manipulação da fáscia, desenvolvida 💪 pelo fisioterapeuta italiano Luigi Stecco na década de 1980, demonstrou melhorar a dor da tendinopatia patelar (dor no tendão abaixo 💪 da rótula), tanto a curto como a longo prazo.
A manipulação da fáscia também mostrou resultados positivos no tratamento da dor 💪 crônica no ombro.
Uma das tendências crescentes para ajudar nas lesões musculoesqueléticas é a fita Kinesio, muito usada em palpite gratis esporte da sorte atletas 💪 profissionais. A técnica também está sendo usada para complementar a função da fáscia e para tratar dores lombares crônicas, em 💪 palpite gratis esporte da sorte que o envolvimento fascial é um fator.
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Além de ser danificada, a fáscia também pode fornecer caminhos pelos quais as infecções podem percorrer 💪 dentro dos músculos.
Os espaços entre as camadas fasciais geralmente são fechados (pense em palpite gratis esporte da sorte uma película aderente dobrada), mas quando 💪 ocorre uma infecção, os germes podem se espalhar entre essas camadas. Este é um problema específico no pescoço, onde existem 💪 várias camadas de fáscia por onde as infecções podem transitar.
Em casos graves, muitas vezes é necessária cirurgia para remover o 💪 tecido morto e salvar o tecido saudável restante.
A queixa comum de fascite plantar, que causa dor ao redor do calcanhar 💪 e do arco do pé, é um dos principais exemplos do funcionamento da fáscia na saúde e dos desafios que 💪 palpite gratis esporte da sortedisfunção pode trazer.
Esta doença incrivelmente comum afeta 5-7% das pessoas, e o índice aumenta para 22% nos atletas. É 💪 reconhecida como uma lesão por uso excessivo, causando espessamento das faixas fasciais na sola dos pés que ajudam a dar 💪 sustentação ao arco.
A fáscia também pode estar ligada a problemas de saúde mais graves, como a fasciíte necrosante. Esta é 💪 uma infecção rara, mas grave, que pode se espalhar rapidamente pelo corpo e causar morte.
A condição quase sempre é causada 💪 por bactérias, especificamente Streptococcus do grupo A ou Staphylococcus aureus. A infecção inicial vem de um corte ou arranhão, e 💪 então a bactéria viaja ao longo da fáscia para áreas distantes do local inicial e se multiplica no ambiente ideal 💪 proporcionado pelo calor do corpo.
Uma das razões pelas quais a fáscia tem sido negligenciada na saúde e na doença é 💪 porque antes era difícil vê-la usando a tecnologia de imagem até então disponível.
Mais recentemente, porém, a ressonância magnética e a 💪 ultrassonografia demonstraram ser benéficas na visualização da fáscia, particularmente em palpite gratis esporte da sorte condições musculoesqueléticas, como fascite plantar, e alterações patológicas na 💪 fáscia do ombro e pescoço.
Com o crescente interesse pela fáscia e a maior compreensão dapalpite gratis esporte da sortecontribuição para a saúde 💪 músculoesquelética, é sensato sugerir que cuidemos dela da mesma forma que fazemos com o resto do sistema músculoesquelético – utilizando-a.
Técnicas 💪 simples como o uso de rolos de espuma e alongamentos são benéficas para aumentar a mobilidade, mas ainda há muito 💪 a aprender sobre a nossa fáscia e o papel que ela desempenha na saúde no dia a dia.
*Adam Taylor é 💪 professor e diretor do Centro de Aprendizagem de Anatomia Clínica da Universidade de Lancaster (Inglaterra).
**Este artigo foi publicado no The 💪 Conversation e reproduzido aqui sob a licença Creative Commons. Clique aqui para ler a versão original em palpite gratis esporte da sorte inglês.
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