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As pessoas envolvidas com o esporte sabem de jogos populares grande importância, e constantemente se questionam sobre o que um atleta 🛡 deve fazer para se concentrar.
Trabalhei com um treinador que em alguns momentos, interrompia o treino e pedia que os atletas 🛡 se concentrassem.
Prontamente o grupo parava, abaixava a cabeça, fechava os olhos e permanecia assim por alguns segundos.
E só a partir 🛡 dessa pequena parada o treino recomeçava.
Um dia perguntei para os atletas o que eles faziam e em que pensavam enquanto 🛡 estavam ali de cabeça abaixada, e eles não souberam me responder.
Joga vs. Iogate - O Que É Melhor para Encorajar o Desempenho Desportivo?
Joga e Ioga são práticas físicas e mentais semelhantes em jogos populares muitos aspectos, envolvendo posturas, técnicas de respiração e relaxamento. No entanto, existem algumas diferenças essenciais entre as duas.
Enquanto a Ioga visa a flexibilidade e a consciência espiritual, a Joga está focada em jogos populares melhorar o desempenho, a capacidade de concentração e reduzir o tempo de recuperação no cenário esportivo.
As diferenças entre Joga e Yoga
Objectivo:
Yoga procura promover a flexibilidade e consciência espiritual, enquanto Joga tem como alvo aprimorar a performance e a concentração de atletas.
Origem:
Yoga tem origem na Índia e são uma prática distinta de Joga que apareceu mais recentemente oferecendo benefícios desportivos.
Aplicação:
Yoga pode ser praticada por qualquer pessoa procurando um estilo de vida saudável, ao contrário da Joga que possui um foco exclusivo no desempenho de atletas.
Benefícios da Prática da Joga
Embora Joga derive da Yoga, como discussão anterior, os seus benefícios e finalidades são distintos:
Aprimoramento do Desempenho:
As técnicas de Joga conduzem a um melhor controle da respiração, força e equilíbrio, um fator crucial no desempenho de um atleta.
Melhor Concentração:
Um dos benefícios da Joga para atletas é o desenvolvimento da concentração.
Redução do Tempo de Recuperação:
A Joga também é útil para reduzir o tempo de recuperação entre treinos dos atletas.
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