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Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) mostram que, antes da pandemia do coronavírus, 84% dos adolescentes brasileiros já não 🌧️ realizavam a quantidade recomendada de atividade física, que é de pelo menos 60 minutos por dia -para atingir essa meta 🌧️ vale tudo, desde praticar esportes até caminhar para ir para a escola, brincar de pega-pega etc.

Na pandemia, com as aulas 🌧️ online e o isolamento social para reduzir a disseminação da covid, a inatividade física aumentou mais ainda e, segundo um 🌧️ levantamento realizado pelo Departamento de Pediatria da Escola Paulista de Medicina da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), apenas 1% 🌧️ das crianças e adolescentes com idade entre 7 e 17 anos realizou o mínimo de exercícios sugerido pela OMS.

O impacto 🌧️ dessa falta de movimentação é enorme: aumenta o risco de desenvolver obesidade e outras doenças crônicas, como diabetes e hipertensão; 🌧️ provoca alterações hormonais, no padrão de sono e no mecanismo de fome, podendo afetar o crescimento e a puberdade; e 🌧️ prejudica o ganho de massa óssea e muscular.

Com a volta das aulas 100% presenciais, a tendência é que a garotada 🌧️ passe a se mexer um pouco mais.

Porém, somente isso pode não ser suficiente, como já mostravam as estatísticas pré-pandemia.

O suporte ao diabetes esportivo é uma área importante para aqueles que vivem com essa condição crônica. Ele pode incluir 💵 a monitoração de níveis de açúcar no sangue antes, durante e depois do exercício, a escolha de atividades físicas que 💵 são apropriadas para o seu nível de controle do diabetes e garantir que você esteja comendo carboidratos saudáveis ​​antes do 💵 exercício para manter níveis de açúcar no sangue estável.

Existem muitos recursos disponíveis para ajudar as pessoas com diabetes a permanecerem 💵 ativas e seguras durante o exercício. Alguns dispositivos de monitoramento de glicose em tempo real, por exemplo, podem ajudar a 💵 ajustar a terapia do diabetes em resposta a alterações nos níveis de açúcar no sangue. Além disso, programas de exercícios 💵 adaptados e educação em diabetes também podem ser úteis.

Se você tem diabetes e deseja começar a exercitar, é importante falar 💵 com o seu equipe de cuidados de saúde sobre o suporte de diabetes esportivo. Eles podem ajudá-lo a criar um 💵 plano de exercícios seguro e eficaz que considere seu nível de controle do diabetes, idade, forma física geral e outros 💵 fatores de saúde.

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