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A pesquisa sugeriu que compensar a falta de sono durante a semana com tempo extra de sono aos fins de 3️⃣ semana pode mitigar os efeitos negativos da privação de sono e reduzir o risco de doença cardíaca site de aposta apartir de 1 real até 20%.

Os 3️⃣ dados de mais de 90.000 pessoas no Reino Unido mostraram que, entre as pessoas que tiveram o maior "compensatório" de 3️⃣ sono aos fins de semana, o risco de doença cardíaca caiu site de aposta apartir de 1 real um quinto site de aposta apartir de 1 real comparação com aquelas que não 3️⃣ tiveram tempo extra de sono ou dormiram ainda menos aos fins de semana.

Os achados apresentados no Congresso Europeu de Cardiologia 3️⃣ de 2024 mostraram que, site de aposta apartir de 1 real pessoas privadas de sono com o maior "compensatório" de sono aos fins de semana, o 3️⃣ risco de doença cardíaca caiu site de aposta apartir de 1 real um quinto site de aposta apartir de 1 real comparação com aquelas que não tiveram tempo extra de sono ou 3️⃣ dormiram ainda menos aos fins de semana.

O autor do estudo, Yanjun Song, do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares da China 3️⃣ no Hospital Fuwai site de aposta apartir de 1 real Pequim, disse: "Um compensatório suficiente de sono está ligado a um menor risco de doença cardíaca. 3️⃣ A associação torna-se ainda mais pronunciada entre indivíduos que regularmente experimentam privação de sono durante a semana."

Os pesquisadores analisaram dados 3️⃣ autorrelatados de 90.903 pessoas que fazem parte do projeto UK Biobank, que armazena registros médicos e de estilo de vida 3️⃣ de meio milhão de indivíduos. Dessas, 19.816 atenderam aos critérios de privação de sono.

Os registros hospitalares e as informações de 3️⃣ causa de morte foram usados para identificar aqueles que tiveram doenças cardíacas, insuficiência cardíaca, ritmo cardíaco irregular e acidente vascular 3️⃣ cerebral.

Ao longo de um período de seguimento de 14 anos, o time encontrou que as pessoas com o maior tempo 3️⃣ extra de sono (variando de 1,28 a 16,06 horas de sono adicional aos fins de semana) tinham 19% menos chances 3️⃣ de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com a menor quantidade de sono compensatório (variando de perder 16,05 horas a 3️⃣ perder 0,26 horas durante o fim de semana).

Em um subgrupo de pessoas com privação de sono diária, aquelas com o 3️⃣ maior tempo compensatório tinham 20% menos chances de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório, segundo 3️⃣ os pesquisadores.

Zechen Liu, co-autor do estudo, também do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares, disse: "Nossos resultados mostram que para a 3️⃣ proporção significativa da população moderna que sofre de privação de sono, aquelas que têm o maior 'compensatório' de sono aos 3️⃣ fins de semana têm taxas significativamente mais baixas de doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório."