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A resposta a essa última ❤️ pergunta é: não muito bem. Mais tarde, eu descobri que parei de respirar por, no mínimo, 10 segundos naquela noite ❤️ - não uma, nem duas, mas 60 vezes. Isso é uma média de quase 10 vezes por hora. O que diabos? Eu ❤️ penso.
Ao mesmo tempo, estou aliviado. Talvez esteja me aproximando de resolver minhas dificuldades de dormir. Elas vêm me perturbando há ❤️ pelo menos metade da minha vida, e agora que decidi viver até 100, não quero que isso arruine os meus ❤️ últimos 40 anos. Isso aumenta o risco de doença cardíaca, acidente cerebrovascular, diabetes e depressão, assim como acidentes como bater ❤️ o carro ou ser atropelado acidentalmente por um ônibus.
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Talvez eu precise apenas melhorar minha "higiene do sono"? Não comece. É tudo o que ❤️ se ouve se você está lutando para dormir, de todos os especialistas, livros, sites, aplicativos, livros de áudio ou estranhos ❤️ benévolos. Se você tiver sorte, isso Sim vai ajudá-lo a dormir melhor.
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