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Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticar em média 150 minutos semanais de atividades ♨️ físicas, leve ou moderada em média de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com ♨️ maior intensidade.

Dessa forma, praticar esportes não deve ser restrito para ninguém, inclusive para quem já tem um bom condicionamento físico.

Isso ♨️ é algo que se conquista com o dia a dia de prática.

E esse é apenas um dos grandes benefícios do ♨️ esporte em nossa vida.

Além disso, muitos problemas como dores no corpo, falta de força para realizar tarefas cotidianas e ganho ♨️ de peso podem ser resolvidos com exercícios físicos.

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Em contrapartida, há outras associações de lazer da cidade, tais como a de salão de beleza e a de dança.

O 📉 Parque de diversão é um dos maiores do estado, sendo considerado o principal local para prática de atividades de diversão.

Atualmente, 📉 cerca de 150.

903 habitantes praticam atividades de lazer, entre os quais duas

grandes eventos: a de vela e o de patinação 📉 de velocidade.

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E esse é um fato comprovado por diversas pesquisas e estudos.

Porém, a realidade que o Brasil se encontra é outra, 🍌 pois mais de 40% dos adultos são sedentários, ou seja, não praticam atividade física ou praticam por menos do que 🍌 150 minutos por semana, considerando lazer, trabalho e deslocamentos, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde.

Muitos adultos são incentivados a praticar 🍌 atividade física para melhorar algum problema de saúde, mas pouco se discute sobre a importância de iniciar a prática de 🍌 esportes como método preventivo para doenças.

Para te incentivar na busca por uma rotina mais saudável, separamos algumas dicas importantes que 🍌 certamente vão te mostrar que sair de casa e colocar o corpo em movimento faz bem para saúde física e 🍌 mental.Continua a leitura!

Qual a importância da prática esportiva para as diferentes idades?

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O homem moderno vem deixando de lado as práticas esportivas, o que muitas vezes leva a um estilo de vida 💴 sedentário e provoca distúrbios como má alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, doenças coronarianas etc.

Como reação a essa atitude, a ciência do 💴 esporte vem desenvolvendo estudos e demonstrando a importância que a prática constante de uma atividade física bem planejada tem para 💴 que as pessoas possam ter uma vida mais saudável.

Motivos importantes para a prática da atividade física1 – Autoestima

A prática regular 💴 de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.

2 – Capacidade mental

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