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Jogadores de alto nível cortam orifícios nas meias durante o Euro 2024: aqui está o porquê

Uma das perguntas que estavam 4️⃣ nas mentes de todos durante o Euro 2024 era: por que Jude Bellingham, Kyle Walker e Bukayo Saka estavam cortando 4️⃣ orifícios nas costas de suas meias? Chris Hattersley, da The Football Physio, que trabalha com jogadores da Premier League, diz 4️⃣ que é porque os jogadores de alto nível recebem um par de meias novas para cada jogo, que geralmente são 4️⃣ muito apertadas e podem se sentir ainda mais apertadas durante a partida devido ao aumento do fluxo sanguíneo: "Isso pode 4️⃣ causar calafrios ou entorpecimento, e os orifícios podem aliviar um pouco de pressão."

A posição dos orifícios é uma preferência do 4️⃣ jogador. "Alguns cortam três grandes na parte de trás, outros muitos pequenos", diz Hattersley. Mas ele sugere que não é 4️⃣ realmente necessário para o jogador médio: eles não estão colocando um par de meias novas double u slot cada jogo, então elas 4️⃣ se soltam naturalmente com o uso.

Hattersley diz que os não profissionais também podem aprender uma lição dos profissionais, que é 4️⃣ nunca usar uma meia de futebol completa: "Eles cortam a parte do pé e usam um meio-soco antideslizante sob ele, 4️⃣ então apenas usam a seção do calcanhar para manter as proteções de tíbias no lugar." Isso ajudar a impedir que 4️⃣ as meias de futebol se enrole nos calçados e cause bolhas. "Há um benefício evidente no desempenho com isso."

Limpeza da 4️⃣ mão de tênis de mesa

Entusiastas do tênis de mesa olímpico podem ter notado jogadores limpando as mãos na mesa perto 4️⃣ da rede (onde a bola é improvável que caia) entre pontos este verão. Gavin Evans, diretor de desempenho do time 4️⃣ GB de tênis de mesa, diz:

"É um dos jogos mais rápidos do mundo. Para um atleta, a frequência cardíaca média 4️⃣ double u slot uma partida é de cerca de 155 bpm." As coisas ficam suadas, incluindo as palmas dos jogadores. Sua raquete 4️⃣ escorregaria se eles não limpassem as mãos. Mas os jogadores só podem enxugar-se a cada seis pontos. Enxugar as mãos 4️⃣ double u slot suas roupas não ajuda, pois elas geralmente também estão suadas. "A única coisa que permanece seca é a mesa", 4️⃣ diz Evans. Então limpar ajudaria um não profissional a melhorar seu jogo? "Acho que sim. Mesmo double u slot nível recreativo, a 4️⃣ maioria dos jogadores de tênis de mesa fica muito quente."

Cinto de suporte de levantamento de peso

Tem se perguntado por que 4️⃣ os levantadores de peso olímpicos usam cintos tão grandes? "Eles geralmente são reservados para os levantamentos mais pesados e predominantemente 4️⃣ usados para suporte da parte de trás", diz Jenny Tong, levantadora de peso da GB.

"Quando nos curvamos, nos braceamos [uma 4️⃣ técnica que expande o tórax] e o cinto dá aos músculos do núcleo algo para se bracear à medida que 4️⃣ a parede abdominal se expande. Isso cria mais tensão pelo tronco e o núcleo, o que permite que você seja 4️⃣ mais estável."

Para levantadores de peso olímpicos, um cinto é essencial, mas também podem ser úteis para o frequentador de academia 4️⃣ comum, dependendo do peso que eles estão levantando. "O objetivo de levantar pesos é se fortalecer. Você não quer criar 4️⃣ uma dependência do cinto, porque você não dará às suas musculaturas intra-núcleo a oportunidade de se desenvolver", diz Tong. Ela 4️⃣ sugere usá-lo apenas quando estiver trabalhando com mais de 85% do peso máximo que pode levantar.

Rotina pré-serviço de tênis

Seja no 4️⃣ Wimbledon ou nos Jogos Olímpicos, os jogadores de tênis de ponta sempre examinam a bola antes de servirem – mas 4️⃣ o que eles estão procurando? "A cor e a pelosidade", diz Casey Ratzlaff, jogador profissional de tênis double u slot cadeira de 4️⃣ rodas do time USA, que compete nos Jogos Paralímpicos de Paris de 2024. "Escolheria uma bola que é mais brilhante 4️⃣ e menos peluda. Ela viajará pelo ar um pouco mais rápido e será um pouco mais crua no bounce, porque 4️⃣ é um pouco mais nova." À medida que as bolas de tênis são usadas, elas perdem pressão e se tornam 4️⃣ menos elásticas.

Obviamente nós não temos a vantagem de novas bolas a cada alguns jogos de serviço, mas examinar e dar 4️⃣ um bounce na bola várias vezes, à la Rafael Nadal, pode ser útil para amadores também. "Isso dá a você 4️⃣ uma oportunidade de tomar algumas respirações para pensar o que quer fazer para o próximo ponto", diz Ratzlaff. "É algo 4️⃣ que jogadores double u slot todos os níveis podem se beneficiar."

Toalhinha de mergulho

Um acessório essencial para um mergulhador olímpico é uma pequena 4️⃣ toalha chamada toalhinha. "Nós usamos para limpar a água do corpo para que, quando estamos fazendo mergulhos complicados, nós não 4️⃣ escorregarmos das nossas formas", diz Eden Cheng, que representou a equipe GB nos Jogos Olímpicos de Tóquio double u slot 2024. "Se 4️⃣ eu não usasse uma toalhinha antes de tentar um duplo salto mortal, ainda poderia haver água nas minhas tíbias quando 4️⃣ eu as agarrasse, e minha mão poderia escorregar."

Remover o excesso de água da pele também ajudar os atletas a se 4️⃣ manterem aquecidos entre mergulhos. "Quando estou competindo e sinto frio, o meu corpo engana meu cérebro double u slot pensar que estou 4️⃣ mais nervoso e começo a tremer", diz Cheng.

Se você apenas tem algumas vezes no mergulho de uma plataforma, levar uma 4️⃣ toalhinha pode ser um pouco exagerado, mas Cheng diz que não há razão para não tentar. "Acho que uma toalhinha 4️⃣ não traria um grande benefício para a pessoa comum, mas se você quiser se sentir como um profissional, vá lá."

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