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Lembro-me de amigos me perguntando antes dos Jogos Atenas 2004 se eu estava realmente cavando e colocando milhas extras agora 1️⃣ os jogos Olímpicos estavam ao virar da esquina. Eu queria saber o que eles
Pensei que estava fazendo nos três anos 1️⃣ e meio anteriores. Também percebi é difícil saber o quê acontece por trás das cenas, como os atletas se preparam 1️⃣ para uma Olimpíadas... Existem alguns mitos persistentes a serem dissipados sobre você pode ser tão avançado casino foguetinho ciência do esporte 1️⃣ quanto abordagens mais tradicionais são desafiadas
Existem cinco áreas-chave para os nossos atletas aprimorarem suas habilidades físicas, mentais e espirituais de 1️⃣ prosperar dentro ou fora do seu campo neste verão. Esses temas nem sempre podem aparecer nos scripts Hollywood embora 1️⃣ você possa encontrar alguns deles casino foguetinho Ted Lasso - insights psicológicos estão desafiando cada vez mais a ortodoxia esportiva convencional 1️⃣ como um bônus que essas abordagens funcionarão bem também no resto da gente independentemente das nossas ambições!
Concentre-se primeiro no presente. 1️⃣ Concentrar na sessão casino foguetinho que você está e não se preocupe com a após antes do tempo, projetando para o 1️⃣ futuro é drena emocionalmente de baixa qualidade emocional distraia fazer as melhorias podem ser feitas hoje mesmo Por mais 1️⃣ muito queremos ganhar nós Não devemos nos preocupar Hoje Mais Que estamos sobre programa treinamento Se são três anos ou 1️⃣ 3 semanas Ou Três dias Para ir lá "Há um definido ciência - apoiado movimento longe da velha abordagem 'Mais 1️⃣ »
Invista nas pequenas coisas, mas vitais que nutrem seu corpo e mente: uma prática diária de atenção plena para permanecer 1️⃣ aterrado; aquecimentos (warming-up) ou calores – baixos(calor), cuidar do próprio organismo.
Como você aparece todos os dias no treinamento é tão 1️⃣ importante quanto o dia da corrida.
: Andy Lyons/Getty 
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Em segundo lugar, agarre-se casino foguetinho cada pedaço de perspectiva que puder. 1️⃣ Seja pegando cães emprestados para andarem ou visitar sobrinha e sobrinho (ou se conectar com o ambiente natural ao seu 1️⃣ redor). Refrescantemente nenhum desses cuidados sobre medalhas A Perspectiva ajuda você ficar no presente reduzir estresse E evitar catastrofizar 1️⃣ padrões mentais O sol vai aparecer;O mundo continuará girando - Você ainda será um ser humano maravilhosa mais rápido do 1️⃣ Que qualquer outra pessoa sempre foi independente dacasino foguetinhovida!
Treinadores, comentaristas e até mesmo amigos podem sugerir que tudo na 1️⃣ casino foguetinhovida está pendurado casino foguetinho alguns minutos ou segundos neste verão. Mas essa é uma narrativa esportiva inútil desajudante para 1️⃣ ter à cabeça Como você aparece hoje no dia seguinte ao da competição são tão importantes quanto como o 1️⃣ seu show do Dia das Corrida! Os valores a integridade mostrado pelo caminho quando ninguém estava assistindo Paris chegar tanto 1️⃣ tempo durante os momentos mais rápidos
Enquanto o mundo ao seu redor se divide naqueles poucos dias de competição, com a 1️⃣ exclusão do resto todo mais tudo. Esteja ciente que poderia configurá-lo para um grande acidente pós jogos "blue'es olímpico" 1️⃣ agora quase esperado". Perspectiva ajuda evitar essa armadilha! Tente planejar algumas coisas por essas semanas depois - seja encontrando amigos 1️⃣ ou simplesmente aquela consulta no dentista você sempre adiada; Há uma glória casino foguetinho manter as altura e desempenho mundano requintado 1️⃣ junto às suas expectativas...
Katherine Grainger e Cath Bishop a caminho da prata nos Jogos Olímpicos de 2004. Você não pode 1️⃣ prever o que vai acontecer, onde irá cair sorte durante uma corrida
: Robert Laberge/Getty 
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Terceiro, eu estou incluindo um 1️⃣ clichê de psicologia esportiva porque é bom: controle os controláveis. Você não pode influenciar o que seus concorrentes estão fazendo; 1️⃣ você Não consegue determinar onde a sorte vai cair e nem prever como isso acontecerá – então nunca gaste energia 1️⃣ preciosa ruminando sobre ela!
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Uma "mentalidade de desempenho" psicologicamente experiente concentra-se menos casino foguetinho ganhar 1️⃣ e provar ser melhor do que os outros, concentrando muito mais na melhoria constante da execução dos seus planos para 1️⃣ o seu maior potencial. Isso não significa um menor desejo por vencer mas reconhece a impossibilidade total ou garantia deste 1️⃣ resultado; nossa opção é redirecionar nossas atenção sobre todos aspectos no processo pelo qual podemos controlar se estamos executando movimentos 1️⃣ técnicos nem ajustando nossos pontos fortes ao nosso nível máximo
Quarto, conecte-se aos outros. Você não está sozinho nesta jornada para 1️⃣ chegar a ajuda quando você precisar dele! Não se corte fora de casa olhar atrás eu fiz isso casino foguetinho meu 1️⃣ detrimento: sentindo que ninguém mais poderia entender o tumulto das emoções e emoção do ano suave medalhismos medos dúvidas mas 1️⃣ ficar perto as pessoas nacasino foguetinhovida quem te apoiarem ou amaram mesmo aqueles terminar primeiroou último é crucial Eles 1️⃣ serão os únicos com quais vocês relembram anos depois Meme it »
Seja grato por você se sentir verdadeiramente vivo de 1️⃣ uma maneira que muitos outros nunca experimentaram e aprecie esta incrível oportunidade para explorar suas capacidades mentais, físicas ou psicológicas. 1️⃣ Intervenções positivas com atletas provaram a gratidão melhora saúde mental/física; aumenta o relacionamento social entre pessoas da equipe do time 1️⃣ casino foguetinho geral – isso é um bom passo na direção dos concorrentes Rocky’
Finalmente, contecasino foguetinhoprópria história única. Você não 1️⃣ é "o próximo Usain Bolt" ou “a próxima Laura Kenny". Pense no que você quer ser lembrado dentro e fora 1️⃣ da pista: quem deseja estar quando os nervos entram casino foguetinho ação na pressão aumenta para cima? Quando a sorte cai 1️⃣ com o seu parceiro de equipe está pronto pra fazer isso - A resposta do ponto final será um herói 1️⃣ incrível; simplesmente essa versão melhor!
Cath Bishop ganhou uma medalha de prata nos pares sem cox nas Olimpíadas Atenas 2004.
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The Long 1️⃣ Win by Cath Bishop (Prática Inspiração Publishing, 14.99). Para apoiar o Guardião e Observador decasino foguetinhoobra em: WEB
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