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Como fazer roll-over?

O Roll-over é um dos movimentos mais importantes no wrestling, eé fundamental dominá -lo para ter sucesso na luta. Mas muitas pessoas ainda está perdidas em betspeed é confiável relação à como cumprir o Rol sobre corretamente Este artigo vai mostrar que você tem uma experiência simples de fazer isso tudo bem feito!

Passo para Cumprir o Roll-over

• O Roll-over é um movimento em betspeed é confiável que o lutador severte in uma posição deitada, geralmente numa posicao do bruços e na rolha para cima. Passando por cidade da frente
• Para o roll-over, você precisa de uma posição em betspeed é confiável pauta com betspeed é confiável empresa direcionada para a obra.
• Em seguida, você precisa flexionar seus joelhos e puxar Seus braços para baixo. Criando um ângulo com betspeed é confiável corpo;
• Terceiro, você precisa rolhar para cima; passando por cima do oponente e simultaneante: você está pronto a seus olhos.
• Quarto, você precisa aterrissagem suave e sem fazer barulho; logo em betspeed é confiável seguida.

Dicas para Cumprir o Roll-over de Forma Eficaz

• Primeiro, você precisa se concentrar em betspeed é confiável seu corpo Firme e equilíbrio duro todo o movimento.
• Lembre-se de que o Rollover é um movimento fluido, entre você e a precisa muito prático para dominá.
• Você também pode praticar o Roll-over com um parceiro, ou que ajudará a melhor betspeed é confiável técnica.

Encerrado Conclusão

Aprender a cumprir o Roll-over, você está dominando um dos movimentos mais importantes do wrestling. Pratique muito e não seja mediano; pois uma prática é à chave para ter sucesso

Verão de renovação para o time de Teste da Inglaterra traz cinco vitórias consecutivas, duas vitórias betspeed é confiável séries e, com 🎉 olhar para o futuro, apresenta algumas novas faces.

A quarta giornata, por outro lado, terminou com uma derrota desleixada para 🎉 a Sri Lanka no Oval, com os visitantes sendo guiados a uma vitória merecida por 8 wickets graças a um 🎉 inexpressivo 127 não batido de Pathum Nissanka.

A Inglaterra entrou no quarto dia ainda com esperanças de poder induzir 🎉 algum perigo, como o colapso sofrido no terceiro dia. Nove wickets necessários, 125 corridas para defender, uma temporada perfeita betspeed é confiável 🎉 casa a ser alcançada; era um lundi acinzentado, de fim de temporada e a multidão era escassa, mas não havia 🎉 razão para não se jogar com tudo.

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Mas, no dia, houve apenas uma reviravolta quando Shoaib Bashir mergulhou de bigode cheio 🎉 no profundo para remover Kusal Mendis e recompensar a determinação de Gus Atkinson betspeed é confiável empurrar por uma lesão no quadríceps 🎉 e continuar a bowling. Caso contrário, foi uma cruzeiro, Nissanka diminuindo um pouco do século rapidamente da noite anterior, chegando 🎉 a seu segundo século de Teste betspeed é confiável 107 bolas, e então às 1.03pm inclinando-se para cortarbetspeed é confiável13ª four off 🎉 Bashir e selar uma vitória por 8 wickets.

Foi justo que Angelo Mathews estivesse lá no final com ele, 🎉 32 não batido. O catalisador da vitória da série de seu lado betspeed é confiável 2014, o Mathews de 37 anos forneceu 🎉 uma segunda cabeça calma betspeed é confiável uma empurrão bastante clínico. A equipe de ataque da Inglaterra simplesmente não conseguiu gerar o 🎉 mesmo movimento que desarraigou seus próprios rebatedores 24 horas antes, com esta vitória da Sri Lanka muito devida aos esforços 🎉 de seus bowlers de swing.

Vitória betspeed é confiável série de 2-1, então, para a Inglaterra, e talvez uma lembrança útil 🎉 de que uma queda de intensidade pode ser cara. A Sri Lanka, por outro lado, poderia facilmente se sentir derrotada 🎉 depois de um primeiro dia desleixado e novamente depois de conceder um déficit de 62 corridas no primeiro inning. Em 🎉 vez disso, os visitantes cavaram fundo, ficaram sérios e encontraram um jeito de dar a volta a este teste, com 🎉 as remoções de Vishwa Fernando de Joe Root e Harry Brook no terceiro inning fornecendo o ponto de partida para 🎉 este fogo.

Mas não havia dúvidas de quem seria o jogador do jogo, com Nissanka, que não começou a 🎉 série, entregando 191 corridas betspeed é confiável ambos os innings e sugerindo um jogador que marcou seu primeiro século de Teste no 🎉 debut há três anos é mais do que apenas a estrela do ODI que se tornou no tempo intermediário.

🎉 Compacto, ortodoxo e habilidoso o suficiente para marcar suas corridas rapidamente, o jogador de 26 anos