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Isso porque os exercícios têm o potencial de elevar os níveis de energia do organismo e de preservar um bom 🍎 equilíbrio entre a mente e o corpo.

Inclusive, eles dão uma autonomia maior àqueles que já chegaram à terceira idade.

Fortalecendo os 🍎 ossos e músculos, como um plus, eles acabam, também, auxiliando na prevenção de alguns problemas de saúde.

No entanto, naturalmente, mesmo 🍎 que sejam incontestavelmente benéficas, as modalidades a serem praticadas devem ser escolhidas cuidadosamente e de maneira moderada, considerando eventuais limitações 🍎 preexistentes.

"Mas quais são as alternativas mais recomendáveis a essa fase da vida?" - esse é um questionamento comum.

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Benefícios do esporte para a saúde mental

A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental ⚾️ tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde.

Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão ⚾️ e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.

Uma das descobertas de pesquisas recentes é que exercícios como caminhar, correr ⚾️ ou andar de bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável, mesmo com a idade mais avançada.

Diante do declínio ⚾️ do nível de atividade física da população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que estamos vivenciando a prevalência ⚾️ de estilos de vida sedentários.

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Passo 1: Baixe o aplicativo BeteSporte

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