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Quem é apaixonado pela prática de exercícios físicos está sempre em busca de mais desafios.
Afinal, fazer as mesmas atividades de 💱 sempre cansa, né?
Uma ótima opção para fugir da rotina é começar a prática de algum esporte de aventura.
Além de tirar 💱 o esportista da zona de conforto, esse tipo de modalidade proporciona experiências incríveis e muita adrenalina!
Os esportes de aventura são 💱 praticados próximo à natureza e envolvem a superação de obstáculos geográficos.
Eles estão enquadrados dentro da categoria de esportes radicais, que 💱 também inclui outras práticas realizadas no ambiente urbano (como o skate, parkour e base jump).
Listamos 5 esportes de aventura incríveis 💱 e explicamos os benefícios de praticá-los.
Confira!Salto de paraquedas
O paraquedismo é um dos esportes de aventura que mais crescem no Brasil 💱 atualmente.
Saltar de um avião nas alturas desperta fascinação naqueles que adoram desafios e adrenalina.
A prática do paraquedismo é segura, sendo 💱 realizada somente com treinamento, auxílio direto de instrutor capacitado e em avião especializado.
Além da experiência ser incrível e única, diversos 💱 praticantes dizem sentir efeitos positivos após o salto de paraquedas: por exemplo, redução do estresse e de sentimentos negativos, como 💱 a ansiedade e o medo.
Outro benefício dessa modalidade é a melhora do condicionamento físico, como acontece em qualquer prática esportiva.
Arvorismo
O 💱 arvorismo é o esporte de aventura perfeito para quem ama ficar próximo da natureza! Basicamente, essa prática consiste em andar 💱 pelas copas das árvores em altura elevada.
A prática do arvorismo acontece em locais preparados, onde são montados circuitos em formato 💱 de trilhas com diferentes graus de dificuldade (de iniciante a avançado).
Assim, o esporte se mantém sempre desafiador.
O esportista conta sempre 💱 com cordas de apoio e equipamentos de segurança durante a locomoção pelas árvores.
Entre os benefícios do arvorismo, o contato com 💱 a natureza certamente é o que mais se destaca.
Praticantes do esporte dizem que andar sobre as árvores tranquiliza a mente, 💱 além de poder contemplar paisagens lindas lá de cima!Hikking
O hikking é outra prática incrível para quem gosta de explorar e 💱 observar a natureza.
A caminhada em trilhas não tem muita regra: pode ser praticada por qualquer pessoa, independente do preparo físico.
É 💱 claro que alguns locais exigem mais esforço por conta das subidas, descidas ou obstáculos no caminho.
Mas quem determina a dificuldade 💱 e a duração da caminhada é o próprio praticante, e não é necessário usar equipamentos de segurança.
Ou seja, o hikking 💱 acaba sendo um esporte superdemocrático e acessível, sendo um dos mais indicados para quem quer começar a se aventurar na 💱 natureza.
Escalada
A escalada é um esporte de aventura com maior nível de dificuldade, ideal para quem gosta de altura e desafios 💱 constantes.
Pode ser realizada junto ao hikking, na subida de paredões e montanhas.
Para praticar esse esporte, é preciso contar com o 💱 auxílio de cordas, mosquetões e a capacetes, que garantem a segurança em casos de queda ou pancadas.
A escalada deve ser 💱 realizada por esportistas preparados por conta dos riscos que apresenta.
Os benefícios da prática são a melhora do condicionamento físico e 💱 do fortalecimento muscular.
Mergulho
Esse é outro esporte de aventura que desperta o interesse de muita gente.
Praticado no fundo de rios e 💱 mares, o mergulho proporciona experiências incríveis e vistas deslumbrantes debaixo da água.
Existem duas modalidades: mergulho livre, sem uso de equipamento, 💱 e mergulho com oxigênio acoplado (que permite atingir profundidades maiores).
Nos dois casos, é preciso ter o auxílio de mergulhadores profissionais 💱 para evitar acidentes durante a prática.
Os benefícios são o contato com a água, que faz bem ao organismo, e a 💱 melhora do condicionamento cardiopulmonar.
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Tortitas de pistacho y frambuesa
Además, son sin gluten, lo que las hace un éxito con ♣ mi madre celíaca, pero puede cambiar la harina sin gluten por harina común si lo prefiere, ya que la receta ♣ funciona bien con cualquiera de las dos.
Tiempo de preparación:
20 min
Tiempo de cocción:
20 min
Rinde:
9 tortitas
65g de pistachos molidos
65g de almendras molidas
100g ♣ de azúcar glass
, tamizado
50g de harina sin gluten
Sal
80g de mantequilla sin sal
120g de claras de huevo
(de 4 huevos medianos o ♣ 3 grandes)
18 frambuesas
20g de almendras fileteadas
Precaliente el horno a 180°C (160°C ventilador)/350°F/gas 4. Engrase nueve moldes para tortitas, utilizando un ♣ molde de silicona con huecos ovalados o una bandeja para muffins engrasada con mantequilla.
Para la masa de la tortita, combine ♣ los pistachos, las almendras y el azúcar glass tamizado en un tazón grande. Agregue la harina y una pizca de ♣ sal, y revuelva hasta que esté uniformemente distribuida.
Derrita la mantequilla sin sal y déjela enfriar un poco.
Vierta la mantequilla derretida ♣ y aún tibia en los ingredientes secos, agregue las claras de huevo y bata hasta combinar, asegurándose de que no ♣ haya grumos.
Reparta uniformemente la masa de la tortita entre los moldes engrasados. Coloque dos frambuesas y algunas almendras fileteadas en ♣ la parte superior de cada tortita, luego hornee durante 18-20 minutos, hasta que un palillo insertado en el centro de ♣ una tortita salga limpio.
Retire del horno y deje que las tortitas se enfríen en sus moldes durante unos minutos. Retire ♣ cuidadosamente las tortitas de los moldes y transfiera a una rejilla para enfriar completamente.
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