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Corredores ao ar livre sempre tiveram muitos dados 馃洝 para acompanhar: seu ritmo, frequ锚ncia card铆aca, milhagem, rota, calorias, clima e muito mais. Recentemente, no entanto, houve um novo ponto 馃洝 de dados consideravelmente mais assustador para os atletas ao ar livre: o 脥ndice de Qualidade do Ar (AQI).
Esse 铆ndice, que 馃洝 mede o n铆vel de polui莽茫o do ar planilha de analise trader esportivo determinado momento e local, tornou-se uma ferramenta cada vez mais necess谩ria para 馃洝 entusiastas ao ar livre na era do cambio clim谩tico.
"Se voc锚 茅 um corredor de montanha, voc锚 est谩 verificando o AQI 馃洝 diariamente", diz Avery Collins, um ultramaratonista profissional que mora planilha de analise trader esportivo Silverton, Colorado. "Especialmente no m锚s de agosto."
Denver, Colorado, 茅 conhecida como um dos lugares mais aptos e saud谩veis dos EUA, atraindo muitos corredores, caminhantes, 馃洝 ciclistas e alpinistas. Eu me mudei de Iowa h谩 20 anos e sou um corredor 谩vido na cidade e nas 馃洝 montanhas h谩 mais de uma d茅cada.
No entanto, Denver muitas vezes tem a pior polui莽茫o do ar do pa铆s e, 脿s 馃洝 vezes, a mais polu铆da de qualquer cidade internacional do mundo, gra莽as a uma combina莽茫o perfeita de fatores que, durante a 馃洝 maior parte do ver茫o, tornam a cidade nociva para se exercitar. A "euforia do corredor" que eu 鈥?e centenas 馃洝 de outros corredores de Denver 鈥?buscam pode ser contaminada ao respirar profundamente ar polu铆do, deixando meus pulm玫es pesados, garganta 馃洝 queimada e cabe莽a embotada, como se acabasse de passar a 煤ltima hora sugando o escapamento de um caminh茫o grande.
Isso 茅, 馃洝 planilha de analise trader esportivo parte, devido aos inc锚ndios florestais que est茫o queimando planilha de analise trader esportivo quase metade da Am茅rica do Norte. Mas tamb茅m 茅 um 馃洝 problema ambiental maior e estrutural que remonta a este ver茫o sozinho.
Um fen么meno meteorol贸gico chamado "efeito de invers茫o" (em que o 馃洝 ar frio no solo 茅 preso por uma camada de ar quente acima dele) impede que a polui莽茫o do ar 馃洝 de Denver se dissipe no c茅u, o que n茫o era t茫o problem谩tico antes do boom populacional que levou a congestionamentos 馃洝 de tr芒nsito estagnados. O fumo de inc锚ndios florestais tamb茅m fica preso, recobrindo a cidade planilha de analise trader esportivo uma espessa n茅voa, tornando o 馃洝 sol laranja e as montanhas vizinhas invis铆veis.
E a refinaria de petr贸leo Suncor perto de Denver acabou de concordar planilha de analise trader esportivo um 馃洝 acordo de R$10,5 milh玫es com o Colorado por ter lan莽ado poluentes ilegais no ar, a maior multa ambiental na hist贸ria 馃洝 do estado.
Odio correr planilha de analise trader esportivo esteiras 鈥?especialmente quando alguns dos melhores parques dos EUA est茫o 脿 minha porta 鈥?mas, 馃洝 durante a maior parte do ver茫o, saudo-lo com um Alerta de Qualidade do Ar planilha de analise trader esportivo meu iPhone todas as manh茫s 馃洝 e, planilha de analise trader esportivo seguida, tenho uma dif铆cil escolha a fazer.
Correr planilha de analise trader esportivo Denver 鈥?especialmente durante a temporada de inc锚ndios florestais 鈥?馃洝 muitas vezes me deixa com garganta adoentada, dor de cabe莽a, vertigens e nevoeiro cerebral. N茫o fumei um cigarro h谩 oito 馃洝 anos, mas sinto-me como se tivesse bingado um pacote inteiro depois de correr atrav茅s do n茅voa laranja de Mars da 馃洝 cidade durante um Alerta de Qualidade do Ar.
Alguns corredores profissionais, como Avery Collins, 馃洝 dizem que o 脥ndice de Qualidade do Ar 茅 essencial para o treinamento (optando por uma corrida planilha de analise trader esportivo esteira ou 馃洝 outro treino indoor planilha de analise trader esportivo dias ruins), mas alguns corredores de Denver com quem falei preferem n茫o deixar a polui莽茫o do 馃洝 ar impedi-los de desfrutar deplanilha de analise trader esportivocorrida.
"Nesses tempos, voc锚 tem que escolher seu veneno", diz Kelly Waldo, que corre cerca 馃洝 de 25-30 milhas (40-48km) planilha de analise trader esportivo Denver todas as semanas. "Eu sou consciente [da polui莽茫o do ar], mas ainda apenas coloco 馃洝 meus sapatos e vou atr谩s disso."
Waldo adiciona que teve bronquite quando crian莽a e 脿s vezes tem dores de cabe莽a depois 馃洝 de uma longa corrida. Embora ele n茫o verifique o AQI, ele mant茅m suas corridas 脿s 5h da manh茫, antes que 馃洝 o rush hor谩rio comece.
"Voc锚 pode ver como 茅 polu铆do, especialmente nos 煤ltimos 10 anos", diz Waldo. "脡 um choque mental 馃洝 que n贸s estamos empatados com a 脥ndia. Mas quem quer correr planilha de analise trader esportivo uma esteira?"
"Eu n茫o penso na qualidade do ar", 馃洝 diz Frank Anello, um corredor ultramaratonista de Denver que acabou de completar uma corrida de 200 milhas pelas montanhas. "Eu 馃洝 n茫o me importo. Nada vai me impedir de correr."
Estudos t锚m mostrado que a polui莽茫o do ar 馃洝 tem um efeito negativo no desempenho atl茅tico 鈥?tanto fisicamente quanto mentalmente 鈥?assim como um n煤mero de riscos 脿 馃洝 sa煤de (como c芒ncer de pulm茫o, doen莽a cardiovascular, problemas respirat贸rios e mesmo dem锚ncia), de acordo com a Ag锚ncia de Prote莽茫o Ambiental 馃洝 e a Associa莽茫o Americana de Pneumologia, que recomendam limitar a atividade ao ar livre quando um Alerta de Qualidade do 馃洝 Ar for anunciado.
"Eu tenho uma tal adi莽茫o 脿 corrida que n茫o posso me preocupar com a qualidade do ar", diz 馃洝 Anello. "Da mesma forma com tempestades de neve ou chuva forte, frio intenso ou calor abrasador 鈥?estou obtendo meus 馃洝 quil么metros."
Posso me relacionar com Anello, que, assim como eu, lutou com adi莽玫es a v谩rias subst芒ncias h谩 alguns anos e encontrou 馃洝 a corrida como uma maneira menos destrutiva de lidar com esses impulsos loucos.
Escrevi um livro sobre esse assunto h谩 alguns 馃洝 anos e falei com v谩rios ultracorredores que andaram milhares de milhas n茫o por benef铆cios 脿 sa煤de, ou planilha de analise trader esportivo busca de 馃洝 beleza f铆sica ou uma vida mais longa, mas porque isso os afastou de drogas e 谩lcool. "Esta 茅 a nova 馃洝 maneira de viver loucamente", disse um deles.
Correr atrav茅s do ar t贸xico 鈥?e lidar com os efeitos f铆sicos 鈥?茅 馃洝 certamente louco, mas 茅 a mentalidade de um corredor ac茅rrimo. Nada vai ficar entre n贸s e um high de corredor.
Ent茫o, 馃洝 mesmo que meu iPhone tente chamar minha aten莽茫o com um Alerta de Qualidade do Ar 鈥?e as Montanhas Rochosas, 馃洝 geralmente vis铆veis da minha janela do balc茫o, est茫o encobertas planilha de analise trader esportivo uma n茅voa 脿 moda de Londres 鈥?tamb茅m atuo, assim 馃洝 como Kelly Waldo, "vou atr谩s disso".
Oficiais de Denver apontaram para planos futuros para combater a polui莽茫o do ar, incluindo controle 馃洝 mais rigoroso de poluentes como o benzeno, mas esses n茫o far茫o diferen莽a planilha de analise trader esportivo breve.
No 铆nterim, corro atrav茅s do di贸xido de enxofre, 馃洝 mon贸xido de carbono e hidrog锚nio sulfeto lan莽ados pela refinaria Suncor. Atrav茅s de hidrocarbonetos polic铆clicos da fuma莽a do inc锚ndio florestal. Atrav茅s 馃洝 do di贸xido de nitrog锚nio, benzeno e formalde铆do emitidos pelo tr芒nsito da hora do rush.
Eu sei que estarei pagando por isso 馃洝 鈥?tanto no curto quanto no longo prazo 鈥?mas ainda assim 茅 melhor do que uma esteira. Ou, ainda 馃洝 pior, ainda pior, nenhuma corrida planilha de analise trader esportivo absoluto.
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