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E- e,

As cinzas s茫o uma maneira inteligente de usar as sobras do dia anterior, porque quase qualquer combina莽茫o com carne 馃挸 e legumes picados frito juntos 茅 deliciosa. Eu concentrei a receita atual onde fica o chat do betnacional torno da beterraba inteira incluindo suas 馃挸 folhas que ainda mais nutritivaes para o seu corpo 鈥?cheia das vitaminas A (B6) C(K) ricas no ferro/magn茅sio ou 馃挸 pot谩ssio;

Hash de folha da beterraba com gr茫o-de bico e chorizo.

Nos meus hashes, gosto de usar uma lata para substituir a 馃挸 batata cozida ou pur锚 porque os feij玫es s茫o um her贸i ambiental que tamb茅m faz com base r谩pida e f谩cil onde fica o chat do betnacional 馃挸 todos tipos. Tente fazer seu pr贸prio haxixe usando ingredientes restantes incluindo batatas (ou outros vegetais) misturados 脿 folhas verdes como 馃挸 br贸colis cozido(a), feij茫o-frade/cauliflore

Se voc锚 n茫o consegue encontrar cachos inteiros de beterraba com suas folhas, substitua as Folha por outro verde 馃挸 folhoso como espinafre.

Ao contr谩rio dos feij玫es enlatados, a beterraba crua leva algum tempo para cozinhar. 脡 por isso que gosto 馃挸 de cozinh谩-los rapidamente e eficientemente onde fica o chat do betnacional uma panela sob press茫o quase assim quando chego ao mercado - dessa forma eles 馃挸 est茫o prontos sempre 脿 espera deles! Voc锚 tamb茅m pode usar beterraba pronta ou um substituto verde

Servis

2

300g de molho limpo da 馃挸 beterraba com folhas anexas.

, ou 200g de beterraba cozida e 100 g do outro verde folhoso.

180g.

bom fumado rasky bacon lardon

, 馃挸 ou chourizo de cozinha picado e/ou alternativa baseada onde fica o chat do betnacional plantas;

1 cebola vermelha

, descascado e finamente cortado onde fica o chat do betnacional fatiadas.

4 cebolinha primavera

, 馃挸 cortado e recortado onde fica o chat do betnacional pe莽as de 3cm.

2 dentes de alho

, descascado e levemente esmagado.

240g de feij茫o cozidos

ou gr茫o-de bico,

ou 1 馃挸 440g de estanho, drenado

6 tomates secos ao sol

Corte onde fica o chat do betnacional meio comprimentos.

2 colheres de sopa fumado p谩pricas

, mais extra para servir

Servir 馃挸 (todas opcionais)

2 ovos fritos, cozidos ou escalfados;

Salsa picada

, de caule a folha.

Corte os topos folhosos da beterraba perto do raiz, 馃挸 depois corte finamente as haste e rasteie a folha. Coloque ra铆zes onde fica o chat do betnacional um fog茫o de press茫o cubra com 谩gua 馃挸 fria - ligue o calor; uma vez que ele atinja todaonde fica o chat do betnacionalfor莽a cozinhe por 20 minutos: desligue completamente seu 馃挸 fogo para esfriar totalmente 鈥?ent茫o passe suas pele fora dele at茅 cortar 30 minutinhos nas cunhadas (Se voc锚 n茫o 馃挸 tiver preparado panela sob tens茫o)

Coloque um pan茫o grande fritar onde fica o chat do betnacional fogo m茅dio, adicione os lardons de bacon ou chouri莽o e 馃挸 frite por cinco minutos at茅 que a gordura se torne marrom dourado. Levante-se da panela deixando para tr谩s o tecido 馃挸 gordo!

Na mesma panela, frite a cebola mexendo por alguns minutos at茅 que ela comece amolecer e se torne transl煤cida. Mexa 馃挸 onde fica o chat do betnacional todas as verduras de beterrabas (verde), na fonte picada das ceboladas picada ou no Alho esmagado; depois refogue-se enquanto 馃挸 os verdes come莽am 脿 murchar para misturar o feij茫o cozido com gr茫ozinho/bico: tomate seco ao sol 鈥?calado - paprica 馃挸 fumada / fatiado

Sirva coberto com um ovo, cozido como quiser e polvilhe cada uma das salsinha picada ou paprica fumada.

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