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Isso 馃Р porque tornam a pr谩tica mais confort谩vel, al茅m de garantirem maior seguran莽a para os p茅s, melhorando a circula莽茫o e ...
ver mais 馃Р diminuindo os impactos dos exerc铆cios mais intensos.
No entanto, antes de realizar a aquisi莽茫o das suas, 茅 de extrema import芒ncia que 馃Р voc锚 se atente a alguns aspectos, como as cores, tamanhos, tipo de material utilizado para a fabrica莽茫o, durabilidade, conforto e 馃Р transpira莽茫o.
E 茅 sobre isso que vamos falar por aqui.
No final do 煤ltimo ano, a Organiza莽茫o Mundial da Sa煤de (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade f铆sica e comportamento sedent谩rio.
O 6锔忊儯 documento defende que a pr谩tica de exerc铆cios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 6锔忊儯 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crian莽as e adolescentes.
A recomenda莽茫o 茅 6锔忊儯 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: at茅 cinco milh玫es de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a popula莽茫o 6锔忊儯 mundial fosse mais ativa.
Mas n茫o 茅 s贸 isso: Segundo o profissional de educa莽茫o f铆sica Henrique Cruz, o sedentarismo tem rela莽茫o 6锔忊儯 direta com a obesidade 鈥?presente em 10% da popula莽茫o mundial e doen莽as associadas como hipertens茫o, diabetes tipo 2, asma, 6锔忊儯 esteatose, apneia do sono, cancro, doen莽as cardiovasculares e c芒ncer.
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