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Eu tinha nove anos, descobri que eu tive um superpoder. Dois colegas de classe e mim estávamos brincando no playground 😄 provavelmente algum jogo temático com cavalos até uma delas me sufocar bra bet com meio a cortinas do estilo assassino na garganta 😄 da minha mãe... Era daquelas coisas estúpidas das crianças fazerem talvez copiando algo visto pela TV sem perceber o quão 😄 perigoso era! Ao mesmo tempo caí aos joelhos sentindo como se estivesse flutuar para fora dos meus corpos numa tremenda 😄 dor ou simplesmente incapaz respirar por aí;

Não era o meu melhor momento de jogo. Eu não conseguia falar por vários 😄 minutos, me senti chateado e confuso: onde estavam os adultos? Quem estava cuidando da minha vida!

Para me acalmar, tirei-me do 😄 momento e pensei à tarde. Meu programa favorito Kizzy estaria na televisão quando chegasse bra bet com casa onde eu ficaria seguro 😄 no sofá com meu café da noite (eu era um sofisticado garoto de nove anos que tinha pais italianos). Imediatamente 😄 tive essa sensação quente difusa dentro dos meus seios para ficar melhor! Tudo ia dar certo

Por anos depois, eu usaria 😄 essa técnica para me tirar de um momento não tão grande e acalmar-me. E muito tempo após Kizzy ser a 😄 atração Eu chamarei eles meus "momentos da Piada" -e obter esse mesmo sentimento quente no meu peito! Momento do 😄 Pica nunca foi sobre nada maior que isso; eram pequenas alegrias reais por vir... Mas funcionou minha superpotência?

O filme de 😄 Woody Allen, Annie Hall foi quase chamado Anhedonia s depois do estado mental da protagonista até que se decidiu ninguém 😄 saberia o significado.

Mas à medida que eu ficava mais velho, e talvez a vida ficou ainda pior. Momentos de Kizzy 😄 às vezes perdiabra bet compotência... E não conseguia me fazer sentir melhor! Eu sentia-me tão plana como um personagem cartoon 😄 steamrollered lutando para encontrar significado ou propósito; Pode levar dias algumas semanas até voltar ao 3D?

Sentimentos como tristeza, raiva ou 😄 decepção são desafiadores. Mas eles fazem parte da vida e pelo menos se sentem ativos sentir-se plano é inerte 😄 - há uma quietude horrível quase qualidade antivida para ele; Como ficar preso bra bet com um quarto esperando por sempre Eu 😄 sabia que quando esse sentimento chegasse nenhum dos meus truques habituais funcionaria E eu me sentia sombrios sem esperança!

No meu 😄 trabalho como tia agonia do Guardião, tenho o privilégio de ouvir sobre a vida real das pessoas: não as versões 😄 polidas e muitas vezes distorcidas nas mídias sociais. Através disso eu recebo uma leitura da temperatura no que está acontecendo 😄 com os leitores ao redor mundo frequentemente antes qualquer pesquisa ou estudo realmente quantificá-lo através estatísticas

Há cerca de 10 😄 anos, comecei a notar um tema comum passando por ele que cresceu ao longo do tempo. Frases como "O Que 😄 há errado comigo? Eu me sinto flat / numb", apareceriam com regularidade depois das frases detalhando todas as coisas para 😄 fazê-las se sentirem felizes “Eu tenho o trabalho bra bet com quem sempre sonhava e sou uma grande parceira; vivo numa 😄 parte fabulosa da vida etc...”. ””

E ainda.

Outro refrão típico era: "Eu pensei que me sentiria diferente quando chegasse a este 😄 ponto [do grande trabalho / casa/ família]. Mas eu meio... nada." Ao meu redor, as pessoas diriam o mesmo. “Como 😄 você está?” Eu perguntava? Eles encolheriam os ombros e faria um som de ”meh”e diziam ‘Nada é realmente errado mas 😄 sinto-se flat ou numb’ Ou 'Gostei do quê'.

Há alguns anos descobri – com alguma alegria irônica - que esse sentimento 😄 plano/numb tinha um nome: anedonia, incapacidade de sentir prazer. Não sou muito fã dos rótulos mas encontrar este me senti 😄 reconfortante ”.

A anedonia foi cunhada pelo psicólogo francês Theodule Ribot bra bet com 1896. Foi originalmente usada para descrever uma incapacidade de 😄 experimentar prazer (hedonia vem da palavra grega por lazer,

hed

um.

), mas mais tarde a definição ampliou-se para incluir um componente motivacional: 😄 uma perda de interesse ou prazer bra bet com coisas que você achou gratificantes. Esta Definição foi exata no momento, quando eu 😄 senti anedônico nada poderia me reacender

Houve relatos de anedonia desencadeada por estar bra bet com drogas GLP-1, como o Ozempic. As pessoas 😄 estão perdendo peso – e também pelo desejo para fazer qualquer coisa

O filme de Allen, Annie Hall foi quase chamado 😄 Anhedonia após o estado mental do protagonista até que se decidiu ninguém saberia exatamente qual era seu significado. É importante 😄 notar a anhedonia como uma marca clínica da depressão e Parkinson ou esquizofrenia mas não fui eu mesmo; bra bet com geral 😄 me sentia contente por ter sido um homem plano periodicamente assim com os outros aparentemente também senti-me satisfeito quando estava 😄 doente pelo problema dos sintomas das doenças mentais (alguns deles).

Também notei que às vezes não conseguia sentir nada quando estava 😄 bra bet com algum lugar onde eu tinha estado realmente animado para estar. Quando criança, ir à Itália era um grande deleite? 😄 algo com o qual esperava ansiosamente durante todo ano... Mas muitas pessoas me sentia entorpecido ao chegar lá e dizia: 😄 "Não consigo tocar a sensação". Ou algumas vez parecia olhar as coisas através do vidro; esse sentimento se dissipava eventualmente 😄 até começarmos “a ver”.

Tanith Carey sentiu tão fortemente sobre anedonia ebra bet comprópria experiência que escreveu Sentindo-Blá?: Por Anédonia deixou 😄 você sem alegrias, como recapturar os altos da vida. O catalisador para seu livro foi receber algumas notícias incríveis... nada; 😄 mas ela também descreve o quanto bra bet com um casamento não se sentia "completamente lá". Quando li isso eu reconheci meu 😄 próprio copo."

"O estrogênio pode ser um hormônio do estresse, então você geralmente se sente muito mais estressado que antes. E 😄 a ansiedade é inimiga da alegria", Carey me explicou: Eu perguntei quando ela escreveu o livro e disse 'que depois 😄 de escrever esse novo'".

Recentemente também houve relatos anedóticos de anedonia desencadeada por estar bra bet com drogas GLP-1, como o Ozempic. Sala 😄 das Chat não são plataformas científicas mas há muitas pessoas no Reddit e noutros lugares perguntando "É só eu?" quando 😄 se sentem planadas ou entorpecidas com medicamentos semaglutídeos (o ingrediente ativo do Ozempy). Eles estão perdendo peso -e ainda assim 😄 querem fazer praticamente qualquer coisa!

E-mail:

n para descobrir por que eu senti como se tivesse feito, pensei seria útil trabalhar de 😄 trás pra frente a partir do labirinto o qual leva à alegria. Se pudesse encontrar aquilo me deu felicidade talvez 😄 conseguisse entender porque às vezes não conseguia sentir isso e A resposta era muito mais complicada... ouso dizer bonita daquilo 😄 com quem tinha antecipado!

Minha primeira parada foi com os neurocientistas: o Prof. Jon Roiser, um neurologista da University College London 😄 (Universidade de Londres), felizmente baseado perto duma grande padaria; e depois bra bet com Oxford a fim encontrar-me ao Professor Morten L 😄 Kringelbach que é diretor do Centro Eudeimonia and Human FlourishING [Centro Para euduáimônia] *(Eudemonia) – palavra grega significa felicidade ou 😄 uma vida bem vivida).

A anedonia bra bet com humanos tem sido central na pesquisa de Roiser nos últimos 10 anos. O primeiro 😄 coisa que ele me colocou direto, sobre chá e donuts é essa alegria para os neurocientistaes chamada recompensa "é uma 😄 construção complexa", representando realmente o jogo entre vários processos psicológicos". Eu aprenderia mais tarde se esses procedimentos não são apenas 😄 extremamente complicado mas também altamente subjetivo: meus momentos da Kizzy provavelmente só funcionariam comigo!

Roiser disse que a alegria não é 😄 um processo linear, mas se divide bra bet com fases ou como Krngelbach explicou mais tarde ciclos. Colocando muito simplesmente temos o 😄 estágio de energia atraente e motivacional para qual precisamos da dopamina ("Eu quero isso me deixe ir buscá-lo"); O consummatório 😄 ( "eu gosto disso", talvez seja uma coisa boa"), quando nossos cérebros liberam os hormônios; E então nós aprendemos no 😄 palco do aprendizado(').

Modelo: Matt Penman.

: Kellie French/The Guardian

Então a motivação, que primeiro desliza para o poço de alegria bola é 😄 fundamental. Nós teríamos sido dizimados como uma espécie se não tivéssemos tido motivações e ir buscar comida ou fazer sexo 😄 Roiser passou explicar ainda mais adiante: Uma distinção vital está bra bet com "na anedônia clínica - principalmente na depressão – 😄 há realmente muito pouca evidência da experiência hedônica das recompensas ser ela própria atenuada." Isso pode surpreender você; me surpreendeu! 😄 Mas existem muitas evidências anteriores '

Eles realmente não sabem por que ainda, mas Roiser disse isso antidepressivos e terapia de 😄 conversa pareceram ajudar com isto. Sua pesquisa mais recente olha para o papel exercício físico pode desempenhar s... Eu pensei 😄 nos meus dias sentindo planamente... E percebi essa parte do nivelamento foi na verdade uma total falta

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O ponto?” – mesmo 😄 que a parte sensata de mim me disse para levantar, se mexer e ver as pessoas; todas coisas eu sabia 😄 ajudaria. No entanto era como um cão não queria ir ao veterinário: preso no chão Se tivesse alguma dopamina 😄 bra bet com meu corpo naquele momento ele estava queimando!

Como eu deixei Roiser, perguntei por que ele achava me sentir flat / 😄 anedônico às vezes. Sua resposta chocou-me estava esperando uma evasão "não sei" cérebros; Em vez disso foi bastante enfático: 😄 Inflamação." Ele passou a explicar isso algumas Vezes o cerebral age como se corpo está doente E acalma tudo para 😄 baixo Eu pensei sobre isto durante muito tempo I tinha sido terrível ainda bra bet com diminuir os tempos de minha vida 😄 (eu era horrível mas rápido)

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Então fui a Oxford para falar 😄 com Krngelbach, cujo shtick é uma vida bem vivida: realização e florescimento. Aqui aprendi que mais prazer não significa necessariamente 😄 maior alegria; na verdade buscar o lazer por causa disso constitui um caminho curto à insatisfação! Um donut? Bom mesmo 😄 dez anos de idade Não tanto assim... Transformando satisfação bra bet com verdadeiro gozo – esse objetivo da felicidade implica colocar outra 😄 coisa no terreno - significado ou contexto."[153].

Também estava interessado bra bet com saber se as etapas do ciclo de prazer poderiam ser 😄 manipuladas, retiradas. Eu conheço algumas pessoas que podem deixar um presente para abrir mais tarde e saborear o momento da 😄 antecipação." Em relação ao beijo gigante "Eu disse a Kringelbach quando eu era adolescente fiz uma fita cassete áudio com 😄 todos os melhores pedaços das minhas músicas favoritas partes pelas quais você esperaria antes mesmo disso". Mas pensei ter 😄 atingido no filme masterplan todas essas coisas"

Krngelbach passou a me dizer que não era realmente sobre moderação. Eu Não poderia 😄 forçar-me para tirar fora parte do apetite no ciclo de prazer se isso é uma coisa, como eu sou bra bet com 😄 relação às coisas certas; assim mais nada além da criança gananciosa pode esperar pelo marshmallow na prova epônimo Mas 😄 tratase um equilíbrio: variação E prazeres egoísticos são quase todos os gostos "por eles - o fato foi dito"

É difícil 😄 não colocar a culpa bra bet com um foco crescente na gratificação instantânea, particularmente no mundo das mídias sociais.

Portanto, não é apenas 😄 sobre o prazer sozinho mas criar uma memória bra bet com torno dele. Uma alegria isolada tem um valor muito menor do 😄 que aquele compartilhado para mantê-lo mais voltado à família e pensar nas boas refeições ou alimentos: aposto as melhores lembranças 😄 centradas na comida; no fato de haver outras pessoas lá dentro!

Lembro-me de aprender há alguns anos que comprar coisas lhe 😄 dá um zumbido inicial da alegria, mas então se torna habitual; enquanto as experiências geralmente ficam mais douradas com o 😄 tempo. Quem não comprou uma nova peça e ficou maravilhado bra bet combra bet comnovidade por apenas 1 ou talvez 2 roupas 😄 antes dela desaparecer no cotidiano? Agora pense nas férias passado junto aos amigos – fazendo tudo mesmo quando eles 😄 ainda nem estavam planejando isso... As pessoas parecem melhores ao longo do dia!

A outra coisa que não nos é dito, 😄 e o nosso cérebros são incapazes de produzir alegria. Neurotransmissores precisam tempo para recarregarem-se! Muitas felicidade bra bet com um dia se 😄 tornam demais; eles ficam sem sentido porque nossos miolos simplesmente nao conseguem acompanhar isso É algo a ponderar quando estamos 😄 indo infinitamente rolando ou procurando prazer Se pensarmos numa refeição chamada "momento" (é uma razão muito mais agradável do Que 😄 você come depois da fome)

Ninguém sabe quantas pessoas podem ou não se sentir anédônicas. Não é uma pergunta feita bra bet com 😄 pesquisas gerais, que especificamente quando coletam números para as últimas estatísticas de saúde mental do NHS muitas vezes publicadas no 😄 início deste ano; Mas esses dados mostram um aumento nos "distúrbioes comuns da doença mentais". Um estudo realizado na 2024 😄 revelou: “Estima-se também o fato dos adultos terem experimentado 'um transtorno comum' como depressão e ansiedade nas semanas passadas”.

É difícil 😄 não colocar a culpa bra bet com um foco crescente na gratificação instantânea, particularmente no mundo me-me eu das mídias sociais que 😄 pode ser bastante solitário. Muito do o nosso trabalho é sobre correções de curto prazo e muitas vezes feitas sozinhas: 😄 checando notificações; comprando coisas – enviando texto ou email

E N n.

Fui a alguns dos psicoterapeutas e analistas com quem falo 😄 frequentemente para minha coluna. Por que eles pensaram um de seus pacientes pode apresentar anedônia? "Pode ser uma retirada defensiva", 😄 explicou o psicólogo clínico Dr Stephen Blumenthal,"talvez após trauma ou porque acham muito difícil se envolver bra bet com emoções dolorosamente." Anedonia 😄 esse estado dormitório é como recuar da Dor ao longo do caminho".

E lá estava: minha resposta. No meio de pesquisar 😄 este artigo, a mãe morreu! Não sou estranho ao luto ou à anestesia temporária da terapia do varejo (às vezes 😄 acho que os terapeutaes poderiam dizer muito sobre o estado mental das pessoas se elas olhassem para seu histórico... minhas 😄 compras eram por contenção; estêncilas caixas intermináveis – arquivos... Aventais) Eu queria um alívio instantâneo quando eu me sentia 😄 como uma pessoa fazendo checkout com botão.”

A psicanalista Alessandra Lemma pensou que "se pensarmos no prazer como sendo a antecipação 😄 do o quer, e depois ser capaz de apreciá-lo eu tenho observado jovens têm uma relação muito diferente com desejo 😄 ou querer. Meu senso é possivelmente ligado à tecnologia."

Falamos sobre como bra bet com "nosso dia" tivemos que esperar por coisas, desde 😄 itens encomendados nos catálogo ("permitir 28 dias para entrega") até

s desenvolvidas num laboratório e depois postada a nós. Quando 😄 há uma sequência previsível: desejo atraso de entregas", continuou Lemma."Para geração digital você tem um desejos - pode satisfazê-lo 😄 imediatamente se é pornografia ou algo da Amazon quer isso?

Três coisas-chave se protegem contra o sentimento anedônico: sair e estar 😄 na natureza; fazer exercícios físicos, passar tempo com outras pessoas.

Todos com quem falei para este artigo, bra bet com comum a toda 😄 pesquisa que li disse haver três coisas-chave contra se sentir anedônico: sair e estar na natureza caso possível; especialmente à 😄 Natureza – isso é inspirador de admiração. Faz algum exercício físico passar tempo junto às outras pessoas (que fazem 😄 você ficar bem). Estes sons são subabaláveis mas as últimas coisa do movimento social ainda precisam ser feitas quando estamos 😄 nos sentindo flat ou deprimidas!

Pessoalmente, descobri que a rotina é super importante para mim. Nunca estou mais feliz do quando 😄 sei o quê está por vir e posso esperar ansiosamente isso!

Fiz um esforço consciente para variar meus prazeres e colocá-los 😄 bra bet com camadas com propósito. Para tornar as alegrias que persegui menos passageira; pensar mais metacognitiva, ao invés de emocionalmente sobre 😄 coisas a consumir

Por exemplo, eu tento comer bra bet com companhia ou fazer mais do que apenas a comida. Eu também tentar 😄 tornar minhas compras de varejo levar para experiências com os outros ao invés só sobre um item puramente por mim...

Eu 😄 tento estar com as pessoas, bra bet com vez de me fechar afastado. especialmente quando eu sinto-me achatando a mim mesmo Pensei 😄 mais sobre o que quero e por quê A última fase anedônica I tinha durado menos do 12 horas: forcei 😄 -se ir para um passeio Com povos (foras da atividade física real interação pessoa), E como ele dissolveu senti se 😄 desenrolar fora no chão metafóricoe voltar ao 3D...

Mas não foi fácil. Percebi que tinha passado a vida toda me entorpecendo 😄 quando as coisas ficavam difíceis, Não porque eu temia o confronto – muito pelo contrário; Eu amo e acho isso 😄 pode levar à resolução - mas por outros fizeram minha anedônia era muitas vezes resultado de ser sobrecarregado pela 😄 fragilidade dos demais Talvez bra bet com vez do Kizzy deveria ter canalizado Hulk!

Mas a minha maior descoberta, e aquela que me 😄 deu mais alegria é talvez vacina contra anedônia foi algo de não esperava nesta jornada. Encontrar uma resposta para um 😄 velho problema com muitos: qual o sentido da vida? Percebi-me lá sempre na questão; O significado do viver tem seu 😄 próprio propósito!

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