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Benef铆cios do esporte para a sa煤de mental

A rela莽茫o entre a pr谩tica de exerc铆cios f铆sicos e a manuten莽茫o da sa煤de mental 馃弨 tornou-se um consenso entre os profissionais de sa煤de.

Pesquisas mostram que o exerc铆cio f铆sico regular pode reduzir o risco de depress茫o 馃弨 e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.

Uma das descobertas de pesquisas recentes 茅 que exerc铆cios como caminhar, correr 馃弨 ou andar de bicicleta s茫o essenciais para manter a fun莽茫o nervosa saud谩vel, mesmo com a idade mais avan莽ada.

Diante do decl铆nio 馃弨 do n铆vel de atividade f铆sica da popula莽茫o mundial, a Organiza莽茫o Mundial da Sa煤de (OMS) assumiu que estamos vivenciando a preval锚ncia 馃弨 de estilos de vida sedent谩rios.

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Movimentos corporais como caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, jogar modalidades com bola, 馃 realizar exerc铆cios aer贸bicos e treinamentos funcionais, entre outras pr谩ticas esportivas, recreativas e l煤dicas s茫o excelentes para fortalecer os m煤sculos, melhorar 馃 o colesterol, a frequ锚ncia dos batimentos card铆acos e a circula莽茫o sangu铆nea, reduzir a ansiedade e a depress茫o, evitar ou controlar 馃 doen莽as cardiovasculares ou cr么nicas, como o diabetes e a osteoporose, o envelhecimento e o enfraquecimento dos ossos, e aumentar a 馃 autoestima e capacidade cognitiva mental, entre outros efeitos ben茅ficos de um estilo de vida saud谩vel e da manuten莽茫o de h谩bitos 馃 alimentares e de hidrata莽茫o sadios, teoricamente aumentando a longevidade dos moradores da regi茫o e possivelmente reduzindo as necessidades de gastos 馃 governamentais futuros com hospitais, ambul芒ncias, m茅dicos, consultas, exames e rem茅dios.

Seguran莽a P煤blica:

O estabelecimento de equipamentos voltados para disponibiliza莽茫o de atividades esportivas 馃 脿 popula莽茫o, principalmente junto a comunidades carentes ou de vulnerabilidade e risco social, possui um grande potencial para afastar a 馃 juventude das drogas e da influ锚ncia do tr谩fico, da criminalidade e da viol锚ncia, ao oferecer um espa莽o de lazer que 馃 promova uma ocupa莽茫o favor谩vel do tempo ocioso destes cidad茫os de menoridade, funcionando n茫o apenas como um mecanismo de amplia莽茫o dos 馃 direitos universais e prote莽茫o social destes indiv铆duos, mas como uma estrat茅gia alternativa de preven莽茫o ao seu ingresso no crime.

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