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Você já se perguntou sobre os momentos não ditos bet 444bet 444vida que podem fornecer mais informações do Que mil 👍 palavras?
Por exemplo, no momento bet 444 que o garçom pergunta a você e um amigo como erabet 444comida. E instintivamente 👍 olha para os outros olhares com uma olhada reconhece-se muito salgado peixe mas responde "ótimo tudo foi ótimo". Ou quando 👍 se agitar cabelo do filho adolescente de repente ele fica constrangido olhando pra vocês lembrando: Ele não tem mais cinco 👍 anos!
É difícil descrever esses momentos, pois eles ocorrem no que os autores rotularam como "lugares sem lugar" ou o momento 👍 do “como está”, entre outros.
Estamos falando de como navegamos pelos espaços bet 444 nossas vidas, seja a forma que embarcam no 👍 ônibus ou o tipo da música escutada ao limpar uma cozinha. Ou negociando quem ébet 444vez visitar nossa avó 👍 na casa dos idosos; por outras palavras: estamos nos referindo à maneira com qual entramos nesse mundo e especialmente às 👍 pessoas do nosso entorno – coisas essas nem sequer são acessíveis para nós!
Esses momentos que se desenrolam constantemente bet 444 nossas 👍 vidas cotidianas podem ser perdidos ou esquecido, mas no mundo da terapia eles são ouro precioso.
A quebra do ruído de 👍 nosso mundo moderno coloca desafios porque somos constantemente bombardeados com informações.
John*, um cliente meu que havia perdido o negócio da 👍 família há mais de 20 anos estava sofrendo a perda bet 444 formas mal adaptativas e disse "levando-o para uma crise". 👍 Enquanto contavabet 444história do trabalho. Como ele sentia falta dele na vida familiar começou subitamente falar sobre seu professor 👍 no quarto ano como ela reconheceria com sorriso toda manhã...
Pode parecer estranho que ele tenha dito isso no meio de 👍 explicarbet 444perda financeira e declínio da saúde mental, mas percebi uma oportunidade para exploração. Perguntei "eu lembro-lhe dela"e imediatamente 👍 respondeu: sim". Esse reconhecimento nos deu permissão pra discutir como não se sente visto ou toda a identidade circulava bet 444 👍 torno do negócio familiar? seu maior medo agora era descobrir o próprio eu mesmo...
Mas e se o seu intermediário não 👍 fosse um hino gentil?
Alyssa* tinha 24 anos quando foi agredida sexualmente, o que a levou ao desenvolvimento de traços limítrofes 👍 e trauma complexo. Ela tentou se firmar no aqui ou agora; mas isso era difícil porque ela continha um rádio 👍 tocando seu pai alcoólatra com fumaça do cigarro para lembrá-la da agressão!
Para Alyssa experimentar segurança, ela precisava saber que é 👍 possível alcançá-lo no aqui e agora - o nosso tempo juntos também foi uma oportunidade para proporcionar descanso criando um 👍 espaço de retiro do mundo exterior. Mesmo se fosse apenas por 50 minutos Este caso destaca a possibilidade da vida 👍 entre os dois lados ter seus desafios bet 444 comum!
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Então, por que 👍 é difícil para nós ficarmos no meio?
Existem dois fatores principais que atrapalham o caminho. Estes são nosso foco e preocupação 👍 com eventos históricos, experiências passadas ou a intensidade da vida de hoje bet 444 dia para tornar difícil ouvirmos nossa personalidade 👍 interior
Quando nos envolvemos bet 444 eventos passados, isso pode imediatamente tirar-nos do momento presente. Por exemplo: ao invés de ouvir o 👍 que uma pessoa está dizendo a nós podemos começar julgar suas palavras com aquilo por eles feito anteriormente mesmo se 👍 for irrelevante para as conversas atuais
Rompendo o barulho do nosso mundo moderno coloca desafios porque somos constantemente bombardeados com informações, 👍 não deixando nenhuma lacuna para nos ouvirmos a nós mesmos e muito menos aos outros. Você pode ter experimentado isso 👍 ao tentar falar como seu filho adolescente enquanto eles estão nas mídias sociais ou na publicidade constante dizendo que precisamos 👍 de mais um item pra tornar nossas vidas perfeitas?!
Como recuperar um pouco dessa quietude que ocorre no momento presente?
Em primeiro 👍 lugar, temos de reconhecer que o momento presente não é perfeito mas sim administrável. Isto porque este só pode influenciar 👍 ou mudar como está a acontecer agora e nem no passado quer futuro!
A segunda coisa chave é entender que o 👍 maior desafio de estar aqui está bet 444 ser...
Lembrando-se de estar aqui.
Isso significa não bloquear nossos pensamentos ou sentimentos, mas sim 👍 deixá-los fluir e quando percebemos nossa mente à deriva particularmente para os menos úteis - nos pegamos a nós 👍 mesmos.
O problema não é o fato de que nos afastamos repetidamente, mas como gentilmente trazemos nossa consciência para trás no 👍 momento em
Para sintonizar-se com o intermediário e aterrando seu eu no momento presente, você pode começar percebeNDO que está mentalmente 👍 emocional ou fisicamente curioso sobre onde se encontra.
Pergunte a si mesmo: "O que estou fazendo agora, o quê eu sinto 👍 neste momento e como posso ser gentil comigo mesma?".
Essas perguntas podem parecer simples, mas difíceis de fazer no momento; porém 👍 quanto mais pudermos nos relacionar com o presente desta maneira gentil e sem julgamento tanto maior será a forma 👍 como desenvolvemos uma escuta do ser que é muito ampla para abranger as coisas além da existência.
Exemplos de pacientes são 👍 amálações das pessoas frequentemente vistas por psiquiatras.
Na Austrália, o apoio está disponível no Beyond Blue bet 444 1300 22 4636 ; 👍 Lifeline on 13 11 14 e MensLine On 1.30 789 978. No Reino Unido a organização de caridade Mind encontra-se 👍 disponíveis na 0 300 123 3393 and Child Line at 0800 1211 Nos EUA ligue ou envie um texto para 👍 Mental Health America à 0988 (ou converse com os pais)
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