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Viajar pode ser maravilhoso. É uma oportunidade para deixar de lado suas rotinas rotineiras e ver lugares diferentes, comer alimentos 📉 diferentes e dormir 1xbet partners travesseiros diferentes. Também pode ser terrível por essas mesmas razões.
E às vezes você fica constipado.
"Para um 📉 grande número de pessoas, viajar para o trabalho ou férias pode estar associado ao início de nova constipação ou à 📉 exacerbação de constipação pré-existente", diz o Dr John Carroll, gastroenterologista no Hospital Universitário MedStar Georgetown.
É verdade que a emoção e 📉 a desordem que tornam a viagem divertida podem também perturbar nossos sistemas digestivos.
"Nossos intestinos adoram rotina", diz a Dra Erin 📉 Toto, professora assistente clínica de medicina na Universidade da Pensilvânia. "Quando estamos de férias, todo o seu ritmo circadiano é 📉 jogado fora e isso pode realmente impactar a função intestinal."
Perguntamos a especialistas por que tantas pessoas ficam presas quando viajam 📉 e o que podemos fazer para previnir.
O que é constipação?
"Constipação, de fato, tem muitas definições diferentes", diz Toto. Clinicamente, 📉 ela diz, é considerada "fezes duras, movimentos intestinais infrequentes e dificuldade 1xbet partners passar fezes".
O que "infrequente" significa pode variar de 📉 pessoa para pessoa. Ter movimentos intestinais de três vezes ao dia a três vezes por semana é considerado dentro do 📉 alcance normal, diz Toto.
Geralmente, o número de movimentos intestinais é menos importante do que como você se sente. "A maioria 📉 das pessoas tem um senso razoável do que é o seu ponto de equilíbrio normal" quando se trata de defecar, 📉 diz o Dr Keith Summa, professor assistente de gastroenterologia e hepatologia na Escola de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern.
Quem 📉 sofre de constipação de viagem?
"Muito pessoas!", diz o Dr David Poppers, professor de medicina no NYU Langone Health. "Isso acontece 📉 com seus amigos, colegas, vizinhos, família, a tripulação de voo, pessoas 1xbet partners seu hotel."
Embora muitos viajantes experimentem constipação, Poppers diz 📉 que é mais provável que ocorra 1xbet partners pessoas com condições como doença celíaca, constipação crônica ou transtornos da interação intestino-cérebro 📉 (DGBIs) como síndrome do intestino irritável.
Por que nos constipamos quando viajamos?
Desidratação. Uma das causas mais comuns de constipação de 📉 viagem é a desidratação, diz Toto.
Essa seca pode ser tanto voluntária quanto involuntária. Seja uma viagem rodoviária ou um voo 📉 longo na poltrona do lado, as pessoas tendem a restringir a quantidade de líquido que consomem quando viajam porque elas 📉 podem não ter acesso fácil a um banheiro, diz Toto.
Mesmo que você não esteja intencionalmente evitando líquidos, o voo pode 📉 ser particularmente desidratante porque o ar que circula dentro de um avião contém quase nenhuma umidade.
Essa desidratação pode interromper nossos 📉 padrões intestinais habituais. "Um dos primeiros lugares 1xbet partners que o corpo procura reivindicar água faltante é no urina e nas 📉 fezes", explica Toto. Quando demasiada água é removida das fezes, elas se tornam duras e secas, o que dificulta a 📉 passagem.
Mudanças na dieta. Quando viajamos, tendemos a comer diferente do que faríamos 1xbet partners casa. "As pessoas tendem a consumir mais 📉 alimentos processados do que costumam e menos alimentos ricos 1xbet partners fibra, o que pode levar à constipação", diz Carroll. Além 📉 disso, ele diz, as pessoas tendem a consumir mais álcool e cafeína quando viajam, o que pode ser desidratante e, 📉 portanto, exacerbar a constipação.
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Atividade física reduzida. O movimento regular é essencial para movimentos intestinais saudáveis. 📉 A atividade física "envia sinais para o trato intestinal para manter as coisas 1xbet partners movimento", explica Poppers. Quando as pessoas 📉 se movem menos – talvez estejam presas 1xbet partners um avião ou 1xbet partners um carro, ou não estejam fazendo1xbet partnersrotina 📉 de exercícios habitual – elas têm mais probabilidade de ficar presas. "Ser mais sedentário pode realmente desacelerar as coisas", diz 📉 Poppers.
Jet lag. Viajar por fusos horários pode deslocar nosso relógio interno e desorganizar os ritmos naturais do corpo, diz Summa. 📉 "Seu relógio corporal se desalinha com o do ambiente", ele explica. Você está comendo e dormindo 1xbet partners horários 1xbet partners que 📉 o seu corpo não espera, e o seu sistema de repouso e digestão é deslocado, o que resulta 1xbet partners constipação 📉 e outros problemas gastrointestinais.
Ansiedade. A viagem geralmente vem com muita ansiedade. Há o estresse de, por exemplo, chegar a tempo 📉 no aeroporto, fazer check-in, lidar com membros da1xbet partnersfamília que se juntaram a esquemas de marketing multinível recentemente. Esses 📉 fatores estressantes podem impactar o intestino e manifestar-se 1xbet partners constipação 1xbet partners algumas pessoas, diz Summa.
O que podemos fazer para 📉 prevenir a constipação de viagem?
Hidratação. Como a desidratação é uma das principais causas de constipação, uma das melhores coisas que 📉 você pode fazer para preveni-la é ficar bem hidratado. Toto recomenda beber muita água nos dias anteriores à1xbet partnersviagem 📉 para garantir que esteja completamente hidratado quando embarcar.
Prática. Para alguns, usar um banheiro diferente do seu próprio pode ser estressante. 📉 Summa diz que para essas pessoas, pode ser útil fazer alguns exercícios antes.
"Experimente usar banheiros públicos perto de1xbet partnerscasa 📉 nas semanas que antecedem a viagem para acostumar o seu corpo a isso e aliviar parte da ansiedade de estar 📉 1xbet partners um ambiente diferente", diz ele.
Ir! Uma das maiores falhas ao viajar é não ir ao banheiro quando precisa. Talvez 📉 você esteja 1xbet partners um quarto de hotel lotado ou 1xbet partners um pequeno Airbnb e prefira segurar até que ninguém esteja 📉 por perto ou tenha mais privacidade. Mas isso pode apenas piorar a constipação. "Sempre lembro às pessoas: todos defecam", diz 📉 Toto.
Como tratar a constipação de viagem?
Hábitos regulares. Se você não estiver preparado e começar a se sentir constipado 1xbet partners 📉 uma viagem, tente voltar a uma rotina saudável. "Mantenha-se hidratado, mantenha uma dieta rica 1xbet partners fibra e mantenha a maior 📉 atividade física possível", diz Carroll.
Medicação. Se você estiver obtendo água, fibra e movimento e ainda precisar de ajuda, existem uma 📉 série de produtos de alívio da constipação disponíveis sem receita médica que podem ajudar. Os especialistas recomendam medicamentos como MiraLax 📉 ou Dulcolax.
Saber quando procurar ajuda. Embora a constipação de viagem seja extremamente comum, Poppers diz que é importante prestar atenção 📉 às reações do seu corpo para garantir que não haja nada de mais sério acontecendo. Se notar uma mudança significativa 📉 no padrão dos seus movimentos intestinais – se eles forem notavelmente maiores, menores ou mais ou menos frequentes – talvez 📉 queira falar com um médico.
Outros sinais de alerta, diz Popper, incluem sangue nas fezes, dor abdominal e perda de peso 📉 involuntária. "Você pode precisar de exames adicionais, como exames sanguíneos, uma avaliação direta ou uma colonoscopia", ele diz.
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O "1" significa que a equipe da casa vence.
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Em outras palavras, uma aposta "1X" quer dizer que você está apostando que uma equipe vencerá ou que o jogo terminará em 1xbet partners um empate.
Digamos, por exemplo, que haja um jogo entre o Vasco da Gama e o Flamengo. Se uma pessoa acha que pode haver um empate ou que o Vasco da Gama tem pouca chance de vencer, a pessoa pode apostar em 1xbet partners "1X", já que um empate (X) ou uma vitória do Vasco da Gama (1) fará com que a aposta seja ganhadora. Nota: É importante pontuar que, diferentemente do que muitos apostadores acreditam, as odds de uma aposta "1X" não são simplesmente a soma das odds do time 1 e as odds do time X.
Como este assunto pode gerar alguma confusão, preparemos esta tabela para melhor representar:
1
X
"1X"
2.52
3.55
1.33
Isso significa que se uma pessoa apostar R$10,00 em 1xbet partners "1X", a pessoa receberá um retorno total de R$14,30 independente do resultado (se o "1" ou o "X" ocorrer). Se o time 1 vencer, o apostador receberá R$34,30, já que a aposta foi vencedora.
Se ocorrer o empate (X), o apostador receberá o valor total que havia sido apostado inicialmente: R$10 x 1.33 = R$13,30.
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