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Com mais pessoas adotando estilos de vida mais saudáveis, é impossível não pensar na prática de esportes como aliada nessa 💹 busca por uma qualidade de vida melhor.
Os esportes, além de serem atividades físicas excelentes para quem busca se manter em 💹 forma, são opções para quem busca integrar corpo e mente e colher os benefícios não apenas no momento em que 💹 está se exercitando, mas no dia a dia também.
Isso porque a prática de esportes promove um equilíbrio pessoal precioso, é 💹 uma ótima forma de reduzir os níveis de estresse de uma rotina cada vez mais exigente e é capaz de 💹 melhorar a autoestima e os níveis de felicidade de quem se exercita.
Uma pesquisa feita pela Universidade de Penn State, nos 💹 Estados Unidos, comprovou que a prática de atividades físicas pode influenciar positivamente no grau de satisfação de uma pessoa em 💹 relação à própria vida.
Ou seja, está cada vez mais claro que uma pessoa que pratica esportes tem mais chances de 💹 ser feliz do que uma que opta por não praticar.
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Benefícios do esporte para a saúde mental
A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental 🧬 tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde.
Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão 🧬 e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.
Uma das descobertas de pesquisas recentes é que exercícios como caminhar, correr 🧬 ou andar de bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável, mesmo com a idade mais avançada.
Diante do declínio 🧬 do nível de atividade física da população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que estamos vivenciando a prevalência 🧬 de estilos de vida sedentários.
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