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Corredores ao ar livre estão lidando com dados preocupantes de qualidade do ar

Corredores ao ar livre sempre tiveram muitos dados 🤑 para acompanhar: seu ritmo, frequência cardíaca, milhagem, rota, calorias, clima e muito mais. Recentemente, no entanto, houve um novo ponto 🤑 de dados consideravelmente mais assustador para os atletas ao ar livre: o Índice de Qualidade do Ar (AQI).

Esse índice, que 🤑 mede o nível de poluição do ar qual melhor mercado para apostar determinado momento e local, tornou-se uma ferramenta cada vez mais necessária para 🤑 entusiastas ao ar livre na era do cambio climático.

"Se você é um corredor de montanha, você está verificando o AQI 🤑 diariamente", diz Avery Collins, um ultramaratonista profissional que mora qual melhor mercado para apostar Silverton, Colorado. "Especialmente no mês de agosto."

Denver, Colorado, e a 🤑 poluição do ar

Denver, Colorado, é conhecida como um dos lugares mais aptos e saudáveis dos EUA, atraindo muitos corredores, caminhantes, 🤑 ciclistas e alpinistas. Eu me mudei de Iowa há 20 anos e sou um corredor ávido na cidade e nas 🤑 montanhas há mais de uma década.

No entanto, Denver muitas vezes tem a pior poluição do ar do país e, às 🤑 vezes, a mais poluída de qualquer cidade internacional do mundo, graças a uma combinação perfeita de fatores que, durante a 🤑 maior parte do verão, tornam a cidade nociva para se exercitar. A "euforia do corredor" que eu – e centenas 🤑 de outros corredores de Denver – buscam pode ser contaminada ao respirar profundamente ar poluído, deixando meus pulmões pesados, garganta 🤑 queimada e cabeça embotada, como se acabasse de passar a última hora sugando o escapamento de um caminhão grande.

Isso é, 🤑 qual melhor mercado para apostar parte, devido aos incêndios florestais que estão queimando qual melhor mercado para apostar quase metade da América do Norte. Mas também é um 🤑 problema ambiental maior e estrutural que remonta a este verão sozinho.

Um fenômeno meteorológico chamado "efeito de inversão" (em que o 🤑 ar frio no solo é preso por uma camada de ar quente acima dele) impede que a poluição do ar 🤑 de Denver se dissipe no céu, o que não era tão problemático antes do boom populacional que levou a congestionamentos 🤑 de trânsito estagnados. O fumo de incêndios florestais também fica preso, recobrindo a cidade qual melhor mercado para apostar uma espessa névoa, tornando o 🤑 sol laranja e as montanhas vizinhas invisíveis.

E a refinaria de petróleo Suncor perto de Denver acabou de concordar qual melhor mercado para apostar um 🤑 acordo de R$10,5 milhões com o Colorado por ter lançado poluentes ilegais no ar, a maior multa ambiental na história 🤑 do estado.

Odio correr qual melhor mercado para apostar esteiras – especialmente quando alguns dos melhores parques dos EUA estão à minha porta – mas, 🤑 durante a maior parte do verão, saudo-lo com um Alerta de Qualidade do Ar qual melhor mercado para apostar meu iPhone todas as manhãs 🤑 e, qual melhor mercado para apostar seguida, tenho uma difícil escolha a fazer.

Correr qual melhor mercado para apostar Denver – especialmente durante a temporada de incêndios florestais – 🤑 muitas vezes me deixa com garganta adoentada, dor de cabeça, vertigens e nevoeiro cerebral. Não fumei um cigarro há oito 🤑 anos, mas sinto-me como se tivesse bingado um pacote inteiro depois de correr através do névoa laranja de Mars da 🤑 cidade durante um Alerta de Qualidade do Ar.

Corredores de Denver e a qualidade do ar

Alguns corredores profissionais, como Avery Collins, 🤑 dizem que o Índice de Qualidade do Ar é essencial para o treinamento (optando por uma corrida qual melhor mercado para apostar esteira ou 🤑 outro treino indoor qual melhor mercado para apostar dias ruins), mas alguns corredores de Denver com quem falei preferem não deixar a poluição do 🤑 ar impedi-los de desfrutar dequal melhor mercado para apostarcorrida.

"Nesses tempos, você tem que escolher seu veneno", diz Kelly Waldo, que corre cerca 🤑 de 25-30 milhas (40-48km) qual melhor mercado para apostar Denver todas as semanas. "Eu sou consciente [da poluição do ar], mas ainda apenas coloco 🤑 meus sapatos e vou atrás disso."

Waldo adiciona que teve bronquite quando criança e às vezes tem dores de cabeça depois 🤑 de uma longa corrida. Embora ele não verifique o AQI, ele mantém suas corridas às 5h da manhã, antes que 🤑 o rush horário comece.

"Você pode ver como é poluído, especialmente nos últimos 10 anos", diz Waldo. "É um choque mental 🤑 que nós estamos empatados com a Índia. Mas quem quer correr qual melhor mercado para apostar uma esteira?"

"Eu não penso na qualidade do ar", 🤑 diz Frank Anello, um corredor ultramaratonista de Denver que acabou de completar uma corrida de 200 milhas pelas montanhas. "Eu 🤑 não me importo. Nada vai me impedir de correr."

Efeitos da poluição do ar

Estudos têm mostrado que a poluição do ar 🤑 tem um efeito negativo no desempenho atlético – tanto fisicamente quanto mentalmente – assim como um número de riscos à 🤑 saúde (como câncer de pulmão, doença cardiovascular, problemas respiratórios e mesmo demência), de acordo com a Agência de Proteção Ambiental 🤑 e a Associação Americana de Pneumologia, que recomendam limitar a atividade ao ar livre quando um Alerta de Qualidade do 🤑 Ar for anunciado.

"Eu tenho uma tal adição à corrida que não posso me preocupar com a qualidade do ar", diz 🤑 Anello. "Da mesma forma com tempestades de neve ou chuva forte, frio intenso ou calor abrasador – estou obtendo meus 🤑 quilômetros."

Posso me relacionar com Anello, que, assim como eu, lutou com adições a várias substâncias há alguns anos e encontrou 🤑 a corrida como uma maneira menos destrutiva de lidar com esses impulsos loucos.

Escrevi um livro sobre esse assunto há alguns 🤑 anos e falei com vários ultracorredores que andaram milhares de milhas não por benefícios à saúde, ou qual melhor mercado para apostar busca de 🤑 beleza física ou uma vida mais longa, mas porque isso os afastou de drogas e álcool. "Esta é a nova 🤑 maneira de viver loucamente", disse um deles.

Correr através do ar tóxico – e lidar com os efeitos físicos – é 🤑 certamente louco, mas é a mentalidade de um corredor acérrimo. Nada vai ficar entre nós e um high de corredor.

Então, 🤑 mesmo que meu iPhone tente chamar minha atenção com um Alerta de Qualidade do Ar – e as Montanhas Rochosas, 🤑 geralmente visíveis da minha janela do balcão, estão encobertas qual melhor mercado para apostar uma névoa à moda de Londres – também atuo, assim 🤑 como Kelly Waldo, "vou atrás disso".

Oficiais de Denver apontaram para planos futuros para combater a poluição do ar, incluindo controle 🤑 mais rigoroso de poluentes como o benzeno, mas esses não farão diferença qual melhor mercado para apostar breve.

No ínterim, corro através do dióxido de enxofre, 🤑 monóxido de carbono e hidrogênio sulfeto lançados pela refinaria Suncor. Através de hidrocarbonetos policíclicos da fumaça do incêndio florestal. Através 🤑 do dióxido de nitrogênio, benzeno e formaldeído emitidos pelo trânsito da hora do rush.

Eu sei que estarei pagando por isso 🤑 – tanto no curto quanto no longo prazo – mas ainda assim é melhor do que uma esteira. Ou, ainda 🤑 pior, ainda pior, nenhuma corrida qual melhor mercado para apostar absoluto.

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