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Wasabi: el condimento japon茅s que acelera el metabolismo y aporta beneficios para la salud
El wasabi, un condimento japon茅s de color 馃弨 verde y sabor picante, no solo complementa la comida tradicional japonesa sino que tambi茅n aporta numerosos beneficios para la salud, 馃弨 como la prevenci贸n del envejecimiento prematuro y el apoyo al sistema inmunol贸gico. Estudios demuestran mejoras en la salud 贸sea, memoria 馃弨 y reducci贸n de la fatiga.
Origen y preparaci贸n del wasabi
El wasabi es un alimento extra铆do de la planta japonesa Eutrema japonicum, 馃弨 perteneciente a la familia de las cruc铆feras. Para obtener la 'pasta verde' se necesita rallar el r谩bano wasabi, aunque en 馃弨 Jap贸n es costumbre consumir toda la planta, incluyendo las hojas en ensaladas.
Su cultivo es complicado ya que la planta crece 馃弨 solo en el agua y necesita de una serie de minerales espec铆ficos y una temperatura precisa. Esto hace que la 馃弨 producci贸n mundial de wasabi sea limitada, siendo Jap贸n el pa铆s con mayor producci贸n, seguido por Rusia y Corea.
Beneficios del wasabi 馃弨 para la salud
El wasabi tiene altos niveles de vitamina C para apoyar el sistema inmunol贸gico y protege contra trastornos neurodegenerativos. 馃弨 Tambi茅n mejora la salud 贸sea, repara el sue帽o y reduce la fatiga.
| Beneficio | Descripci贸n |
|---|---|
| Alto en vitamina C | Apoya el sistema inmunol贸gico |
| Protege contra trastornos 馃弨 neurodegenerativos | Mantiene la salud mental |
| Mejora la salud 贸sea | Fortalece los huesos |
| Repara el sue帽o y reduce la fatiga | Promueve un mejor descanso |
Un estudio realizado 馃弨 en Jap贸n demostr贸 que el wasabi mejora la memoria a corto y largo plazo en personas de edad avanzada.
El 6-MSITC, 馃弨 un compuesto clave en el wasabi
Un compuesto clave en el wasabi es el 6-MSITC, que reduce la inflamaci贸n y los 馃弨 niveles de oxidantes en el hipocampo, 谩rea del cerebro responsable de la memoria, y aumenta la plasticidad neuronal.
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