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No mundo virtual de hoje, a seguran莽a online 茅 uma das principais preocupa莽玫es de usu谩rios e empresas. Com o crescenteuse 馃寷 de falso Telegram canais e grupos, a GoCrypto decidiu compartilhar um guia r谩pido sobre como navegar neste ambiente
Os crimes 馃寷 cibern茅ticos est茫o em constante evolu莽茫o, e os criminosos est茫o sempre procurando novas maneiras de enganar as pessoas e roubar informa莽玫es 馃寷 pessoais. Com o aumento do uso de Telegram para fins de neg贸cios, a plataforma tem visto um grande aumento no 馃寷 n煤mero de canais e grupos falsos tamb茅m. Esses canais podem ter nomes e fotos de perfil semelhantes aos leg铆timos, incluir 馃寷 mensagens afixadas semelhantes e ter administradores com nomes de usu谩rio quase id锚nticos aos dos administradores leg铆timos.
Um dos sinais mais comuns 馃寷 de um canal ou grupo falso 茅 o fato de serem configurados como "somente transmiss茫o", o que impede que os 馃寷 usu谩rios enviem mensagens no chat. Isso 茅 feito para que os usu谩rios n茫o possam perceber que est茫o em um canal 馃寷 falso at茅 ser tarde demais. Al茅m disso, os criminosos geralmente exigem que as pessoas enviem Bitcoins ou outras criptomoedas como 馃寷 forma de "taxa de inscri莽茫o" ou "verifica莽茫o" antes que eles possam acessar o canal falso.
Como identificar um canal ou grupo 馃寷 falso no Telegram?
Confira o nome do canal ou grupo para ver se 茅 escrito ou grafado de forma diferente do 馃寷 nome oficial.
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Por isso, separamos 7 benef铆cios que a atividade f铆sica agrega para a nossa mente.
Que praticar esportes promove a sa煤de f铆sica, 馃憦 isso todo mundo sabe, mas e que tamb茅m 茅 um grande aliado da nossa sa煤de mental, voc锚 sabia? Um estudo 馃憦 da Escola de Sa煤de P煤blica de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 馃憦 depress茫o em 26%.
Ali谩s, j谩 existem evid锚ncias cient铆ficas bem robustas sobre o exerc铆cio, tanto o exerc铆cio aer贸bio quanto o de resist锚ncia 馃憦 se mostraram eficazes na redu莽茫o dos sintomas da depress茫o.
Ou seja, a atividade f铆sica n茫o atua apenas na melhora do bem-estar, 馃憦 mas na preven莽茫o e melhoria dos sintomas de depress茫o, ansiedade, transtorno bipolar, etc.
Para se beneficiar de todas as vantagens da 馃憦 pr谩tica de exerc铆cios f铆sicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aer贸bica moderada a vigorosa por semana 馃憦 para todos os adultos e uma m茅dia de 60 minutos por dia para crian莽as e adolescentes.
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