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A quest茫o

Eu sinto que, ao longo dos anos eu permiti contratempos para derrubar todos os meus pilares de felicidade e 馃拫 agora me sentir

Eu s贸 vivo entre as ru铆nas.Quando eu era jovem, li:

livros onde os anti-her贸is ing锚nuo teve experi锚ncias engra莽ada.

E eu 馃拫 pensei que se fosse de mente aberta, coisas engra莽adas aconteceriam comigo tamb茅m. Agora percebo provavelmente n茫o 茅 como as pessoas 馃拫 experimentam a vida life e h谩 vinte anos atr谩s acabei ca莽a niquel diamond um MA arte-mente mas o principal tutor me odiava 馃拫 por causa do segundo ano; Eu estava fazendo divers茫o com muita gente gostando dela... Mas ela conseguiu aniquilar todo meu 馃拫 entusiasmo pela minha Arte... ent茫o uma das minhas melhores amigas nunca disse isso para mim mesmo!

Desde ent茫o, h谩 mais de 馃拫 uma d茅cada atr谩s eu tenho lutado para desfrutar qualquer coisa.

Ent茫o aceitei um emprego onde recebi treinamento m铆nimo, mas fui constantemente 馃拫 criticado por errar e depois de seis meses tive uma experi锚ncia muito dif铆cil.

Avaria.

Eu sei que h谩 algo sobre n茫o permitir 馃拫 pessoas terem poder ca莽a niquel diamond voc锚, mas 茅 como uma s茅rie de golpes nocaute. Quero mais da vida e pensei se 馃拫 eu esperasse

algo cresceria, como as ervas daninhas fazem depois de limpar algum terreno mas nada realmente tem. Como posso encontrar 馃拫 o meu caminho para a divers茫o?

Resposta de Philippa

Acho que voc锚 est谩 come莽ando a perceber, passividade e esperando algo bom acontecer 馃拫 com o senhor n茫o funciona. Voc锚 precisar谩 de uma nova estrat茅gia para isso 茅 贸timo! O primeiro passo ser谩 trocar 馃拫 autopiedade por compaix茫o -- ela pode ajudar muito naca莽a niquel diamondpr贸pria compreens茫o do problema; mas esse exerc铆cio tamb茅m ajuda bastante 馃拫 ca莽a niquel diamond tudo isto:

Pegue um peda莽o de papel e divida-o ca莽a niquel diamond duas colunas. Cabe莽a uma coluna autopiedade, a outra selfcompassion Sob 馃拫 o t铆tulo da autor compaix茫o coloque: "脡 construtivos para promover resili锚ncia emocional consci锚ncia pr贸pria> E crescimento." No cabe莽alho do 馃拫 Auto piedade escreva 鈥溍?destrutivo - Levando ao ciclo das negatividade'"

Continue experimentando o que pode lhe trazer prop贸sito e alegria.

Agora 馃拫 pense ca莽a niquel diamond como voc锚 fala consigo mesmo sobreca莽a niquel diamondvida e quais a莽玫es ou ina莽玫es est谩 tomando, pensar qual coluna 馃拫 colocaria cada elemento. Por exemplo: fazer algo proativo para ajudar a si mesma 鈥?por exempl... s vezes 茅 uma 馃拫 quest茫o de autocompaix茫o na parte da frente do corpo; focar numa narrativa onde se sente exclusivamente prejudicado/aflitado(?)

Pode ser dif铆cil saber 馃拫 se estamos nos entregando 脿 autopiedade ou praticando a compaix茫o pr贸pria, mas 茅 importante aprendermos as diferen莽as. Aqui est谩 um 馃拫 exemplo: ao enfrentar uma falha no trabalho voc锚 pode dizer "Est谩 tudo bem". Todo mundo comete erros 鈥? Eu vou 馃拫 aprendendo com isso e fazer melhor da pr贸xima vez." Em lugar de 鈥淣茫o foi justo eu n茫o ter sido treinado 馃拫 direito.鈥?/p>

O objetivo do exerc铆cio 茅 tornar-se mais consciente quando estamos nos entregando 脿 autopiedade, para que possamos ajustar como pensamos 馃拫 sobre n贸s mesmos e transformar nosso mecanismo de enfrentamento da piedade ca莽a niquel diamond compaix茫o. N茫o se envergonhe ou culpe ao fazer 馃拫 isso (comportamento pena), mas parabenize a si mesmo Quando voc锚 identificarca莽a niquel diamondpr贸pria autoestima(Comportamento Compaix茫o).

O tom emocional da autocompaix茫o 茅 馃拫 gentil e caloroso, inclui a proatividade para aliviar seu pr贸prio sofrimento. A compaix茫o por si envolve sentimentos de impot锚ncia 馃拫 ressentimentos

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de voc锚, desenvolver uma parte observador que observa-lhe tem os sentimentos e pensamentos desanimadores. Ent茫o n茫o ser谩 inundado por 馃拫 eles porque um peda莽o do seu est谩 observando ca莽a niquel diamond vez disso ser elas; Isso promove a vis茫o mais equilibrada das 馃拫 suas pr贸prias circunst芒ncias ou senso da perspectiva enquanto autopiedade carecem perspectivas para levar 脿 rumina莽茫o (e ao contr谩rio)

脡 natural querer 馃拫 focar apenas nos negativos ca莽a niquel diamond nossas vidas, mas se ignorarmos as coisas que temos para n贸s e pelas quais podemos 馃拫 ser gratos n茫o permitiremos essas pessoas a elevarem-nos. Voc锚 est谩 procurando mais 鈥?maior prazer ou prop贸sito -; s茫o grandes 馃拫 objetivos sem esquecer o seu j谩 existente!

s vezes gostamos da ideia de algo e, ca莽a niquel diamond seguida a realidade significa que 馃拫 est谩vamos enganado. Tudo bem! Continue experimentando o qu锚 poderia lhe trazer prop贸sito ou alegria ao inv茅s do tempo esperando as 馃拫 coisas pousarem no seu colo: troque por paix茫o (autopiedade) pela proatividade com auto-responsabilidade(compaix茫o). Voc锚 vai achar mais prazer naca莽a niquel diamond馃拫 vida enquanto outras pessoas tamb茅m v茫o gostar melhor dela;

Toda semana Philippa Perry aborda um problema pessoal enviado por leitores. Se 馃拫 voc锚 gostaria de conselhos da Philippa, envie seu problemas para askphilipppaguardian pt-br/pfippapatantainansitygmail

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