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Tenho uma confissão a fazer: sou um grunter de ginástica. Não o tempo todo e certamente não bookmaker ufc todos os 2️⃣ exercícios, mas aqui ou ali quando as pesos parecem pesadas... ajuda? Uma pequena expiração afiada! Um vocalização do esforço talvez 2️⃣ até mesmo "yup" murmurado como sobe barrada; Eu estou gritando “Arnold!” para cada movimento que eu faço – Mas posso 2️⃣ ficar meio barulhento com isso.”
Isso é tão errado? Depende de quem você pergunta. Um estudo recente com mais do que 2️⃣ 300 residentes no Reino Unido descobriu, bookmaker ufc um twittou o homem resmungando "diminui percepções da masculinidade e tanto físico quanto 2️⃣ atratividade social" - embora também aparentemente faça uma 'percepção melhorada sobre domínio Social'", algo para alguns homens provavelmente faz parte 2️⃣ dos pontos principais: Famosamente... A rede americana Planet Fitness tem seu próprio alarme livre na barra; Uma sirena pode ser 2️⃣ ativada quando os levantadoress são demasiado altos!
Por que?
? "?".
Bem, bookmaker ufc primeiro lugar desculpas para aqueles que gostam de suas academias 2️⃣ silenciosa e tranquila – mas sim pode melhorar o desempenho. Cerca da década atrás um par estudos descobriram a produção 2️⃣ significativa do grunhido durante os testes físicos com força pesada nos atletas apertando uma mão-gripper (apertar) ou realizando chuteiras no 2️⃣ tênis; este último descobriu esse trabalho "significativamente melhorado". Mais recentemente estudo realizado por 20 artistas marciais profissionais confirmou também as 2️⃣ palavras “barunting” usadas pelos praticantes na corrida ao esporte:
Minha esposa vagueou pelo chão da academia para me perguntar por que 2️⃣ eu soava como um búfalo ferido.
Tendo tudo isso bookmaker ufc mente, uma pergunta óbvia é: por que funciona? Uma explicação possível 2️⃣ para a grunhido desencadeia o sistema nervoso autônomo do corpo responsável pela resposta de congelamento da luta-fuga e nos preparamos 2️⃣ pra ação física (embora seja importante notar se os jurados descartaram isto). Um pouco mais forte – ou talvez um 2️⃣ grande golpe - pode simplesmente deixar seu organismo saber.
Outra possibilidade é que às vezes pode ser reflexo de boa técnica 2️⃣ levantamento. Há duas escolas do pensamento sobre o a fazer quando você começar levantar coisas pesadas: Você poderia exalar completamente 2️⃣ como os fones da minha parte extenuante (sensível se estiver fazendo um monte das repetições), ou segurarbookmaker ufcrespiração, útil 2️⃣ para uma coisa muito pesada). O segundo também me chama mais "a manobra Valsalva" porque eles são conhecidos antes disso?
Uma 2️⃣ possível explicação é que o grunhido desencadeia sistema nervoso autônomo do corpo. "
grafia: Andersen Ross/Getty 
Ser ser.
extremamente
caridosa, pode haver também 2️⃣ mais uma razão pela qual os homens jovens tendem a grunhir muito melhor do que todos: o tipo de treinamento 2️⃣ eles fazem dói ainda maior. Tradicionalmente tem-se pensado para ser um treino "infalível" (por exemplo fazer cachos até seus braços 2️⃣ simplesmente não levantarem peso) é da maneira ideal construir músculos maiores – e embora recente metaanálise seja bastante inconclusivo se 2️⃣ você tentar fazêlo bookmaker ufc conjunto “não conseguir” mas treinar com fracasso certamente machucando ao contrário; treinando as suas habilidades...
Então, onde 2️⃣ tudo isso nos deixa? Bem... Assim como estar no treinador silencioso do treino é realmente uma questão de operar dentro 2️⃣ da alma das regras e não estragar as coisas para todos os outros. Em um mundo ideal todo o gente 2️⃣ iria grunhir exatamente tanto quanto eles precisam tirar a maior parte dos seus treinamentos – nem mais nada menos - 2️⃣ E nós vamos ter nenhuma necessidade por alarme ou chamar alguém que queira falar com você; basta olhar fixamente bookmaker ufc 2️⃣ qualquer coisa se tentarmos ver algo melhor!
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