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No final do 煤ltimo ano, a Organiza莽茫o Mundial da Sa煤de (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade f铆sica e comportamento sedent谩rio.

O 馃挻 documento defende que a pr谩tica de exerc铆cios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.

No caso dos adultos, 馃挻 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crian莽as e adolescentes.

A recomenda莽茫o 茅 馃挻 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: at茅 cinco milh玫es de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a popula莽茫o 馃挻 mundial fosse mais ativa.

Mas n茫o 茅 s贸 isso: Segundo o profissional de educa莽茫o f铆sica Henrique Cruz, o sedentarismo tem rela莽茫o 馃挻 direta com a obesidade 鈥?presente em 10% da popula莽茫o mundial e doen莽as associadas como hipertens茫o, diabetes tipo 2, asma, 馃挻 esteatose, apneia do sono, cancro, doen莽as cardiovasculares e c芒ncer.

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Se a falta de uso dos m煤sculos causa les玫es, o excesso de uso tamb茅m pode causar.

脡 para evitar que o 3锔忊儯 esportista sofra uma les茫o, promovendo um melhor desempenho e rendimento nos treinos e competi莽玫es.

脡 importante ressaltar que cada esporte exige 3锔忊儯 um tipo de trabalho preventivo, baseado nos grupos musculares utilizados.

Tamb茅m 茅 fundamental avaliar as caracter铆sticas f铆sicas do atleta e as 3锔忊儯 les玫es as quais est谩 mais sujeito.

Fisioterapia nos esportes

A pr谩tica regular de exerc铆cios f铆sicos 茅 muito ben茅fica para evitar in煤meras complica莽玫es no organismo e promover muito mais bem-estar 馃寷 e qualidade de vida para um indiv铆duo.

No entanto, com rotinas cada vez mais atarefadas, [.

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