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Receita de Salada de Deusa Verde à Base de Plantas
Hoje, a receita é uma versão inteiramente baseada bet365 o que é plantas 🌞 do shalgado viral do Instagram, a salada de deusa verde (eu mesmo postei um
sobre isso bet365 o que é minha feed 🌞 do Instagram). É vívido, fascinante, verde e nutritivo, ao mesmo tempo bet365 o que é que a vinagrete incorpora extremidades difíceis de ac 🌞 implante, hastes de ervas e aquafaba para minimizar completamente os descartes.
Salada de Deusa Verde
Em vez de usar os 🌞 gemas no adereço do tipo original da Califórnia, engrossamos com aquafaba para torná-lo cremoso. O miso adiciona umami, enquanto o 🌞 azeite de oliva adiciona mais sabor e valor nutricional, incluindo o óleo 3, 6 e 9. O adereço funciona sem 🌞 o miso e o azeite de oliva, também, enquanto outros ingredientes que você pode adicionar incluem levedura nutricional, alga e/ou 🌞 molho vegetariano de Worcestershire. Para fazer esta uma refeição vibrante e reconfortante sem a necessidade de quase cozinhar, eu incluí 🌞 uma variedade de deliciosas plantas, incluindo feijões, aspargos, montantes de verduras verdes frescas e cruas e sementes de abóbora.
🌞 Rende 4 como prato principal
Para o adereço
1 mancha de aspargos
4 colheres de sopa 🌞 de aquafaba
(reservados da cozimento dos feijões para a salada ou de uma lata de feijões espreiados)
1 🌞 colher de sopa de miso branco
(opcional)
1 pequeno alho
1 colher de chá de mostarda dijon
🌞
2 colheres de chá de vinagre branco
2 colheres de chá de caço
, bem como 1 🌞 colher de sopa de seu xarope
50g de ervas mistas
(salsa, cebolinha, dragão), folhas e hastes
200-250ml 🌞 de azeite de oliva extra virgem
Para a salada
300g de verduras amargas folhosas
(espinaca, beringela, couve-de-bruxelas), 🌞 hastes finamente cortadas, folhas cortadas bet365 o que é tiras
400g de feijões bet365 o que é lata brancos
(haricot, butter, cannellini), espreiados e 🌞 aquafaba reservadas
600g de frutas e verduras verdes
(pepino, pera, funcho), finamente cortados bet365 o que é fatias com mandolim ou 🌞 raspados bet365 o que é lascas
2 colheres de sopa de bolinhas de abóbora
, para terminar
Feijão germinados
🌞 , para terminar (opcional)
Corte as pontas duras dos espargos, então corte as pontas bet365 o que é discos finos de 5 🌞 mm de espessura. Escaldar uma panela de água bet365 o que é bolha, adicionar os discos dos extremos e os espargos inteiros, ferver 🌞 por quatro minutos, então escorrer e separar os extremos e os espargos.< p>
Coloque 50g de extremidades de aspargos cozidos bet365 o que é um 🌞 processador de alimentos e adicione o miso branco, se estiver usando, aquafaba, alho picado, mostarda, vinagre, capear e seu xarope 🌞 e as ervas mistas, incluindo as hastes finamente picadas. Moer sem grossura, bet365 o que é seguida, com o motor funcionando, verter o 🌞 azeite de oliva pela túbia e mexer até que a mistura seja grossa quanto a nata.
Coloque os extremos restantes 🌞 de aspargos bet365 o que é um tamo grande e adicione as verduras amargas folhosas, os feijões brancos drenados e as frutas e 🌞 verduras verdes. Regue com uma generosa quantidade de adereço e misture para untar.
acrescentar os espargos cozidos colocados, sementes 🌞 de abóbora e uma pouca de feijão germinado opcional, complete com um gén
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