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Há dois anos e meio atrás,

, Eu tive um acidente grave na minha bicicleta. Quebrei alguns ossos

(o cirurgião)

me deu

10 de 5️⃣ cada dez para o quão mal

Eu tinha quebrado-os) e eu tive um procedimento para colocar os ossos de volta no 5️⃣ lugar.

tinha

placas colocadas.

A & E visita foi horRer

Ific comigo

Sobredosagem no gás e uma viagem desagradável na cetamina.

. Eu tinha um elenco 5️⃣ mais longo do que o habitual por causa de quão ruim era

Depois passei vários meses fazendo fisioterapia regular para obter

movimento 5️⃣ para trás.

Agora, embora eu simplesmente não possa voltar para a minha bicicleta. Eu adoraria poder andar de novo particularmente 5️⃣ porque quero reduzir minhas emissões

, dado que moro numa cidade com pouco transporte público.

. No entanto, eu simplesmente não consigo 5️⃣ chegar perto da minha bicicleta sem meu coração correndo

.

Eu sou capaz de fazer outras atividades, particularmente corrida e caminhadas.

. Mas 5️⃣ a bicicleta só traz horror com ele, eu consegui duas viagens curtas

crianças, mas eram muito duras.

e eu quase que quebrou 5️⃣ depois. É bastante óbvio, tenho algumas cicatrizes psicológicas ao lado das físicas? O Que posso fazer para voltar a minha 5️⃣ bicicleta!

Lamento muito ouvir isto, não estou surpresa por te sentires como tu.

Fui à psicóloga clínica Dra. Justine Bush, que trabalha 5️⃣ bet hacker uma traumático stress clínico na North London Mental Health Partnership e ela lida com situações como abet hackerregularmente; 5️⃣ embora enfatize não poder diagnosticá-lo por carta você pode se beneficiar de um exame para ver o TEPT ou PTSD

Eu 5️⃣ me perguntei qual era o contexto do seu acidente. Soou muito sério, dadas as pausas e os medicamentos usados? Você 5️⃣ foi atingido por um caminhão ou carro?" Foi uma experiência "quase perdida"? Isso é importante porque pode explicar algumas das 5️⃣ camadas de medo da pessoa que está sentindo isso."

O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu a este 5️⃣ acidente, então há evidências debet hackerresiliência.

Também gostaria que pensassem no medo de voltar a pensar. A resposta óbvia para 5️⃣ isto pode ser "me machucar" e, claro isso será parte disso mas também quero dizer além do mais: está fora 5️⃣ da ação? Sentindo-se preso Estava preocupado bet hacker poder ganhar dinheiro enquanto estava ferido! Se você puder desfazer as coisas 5️⃣ ao redor o óbvio esta vai se tornar uma maneira começarmos processar aquilo por onde passou...

s vezes, o "e se" 5️⃣ e quase falta bet hacker um acidente pode ser tão aterrorizante quanto realmente aconteceu. Com PTSD nossa memória de incidente traumatizante 5️⃣ não é estabelecida da mesma forma que uma lembrança convencional está sendo exposta; portanto quando revisitamos a recordação traumática reviveremos 5️⃣ todos os horrores originais – suores do coração acelerado com medo ou pânico - isso soa como algo acontecendo para 5️⃣ você!

"O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu a este acidente, então há evidências debet hackerresiliência", disse 5️⃣ Bush. “Você pode beneficiar-se com alguma terapia psicológica para ajudálo no TEPT.”

Você pode tentar serviços locais, como terapia de fala 5️⃣ ou EMDR. Seu GP poderá encaminhá-lo para o médico geral e você também será capaz da autoreferência via IAPT (simplesmente 5️⃣ os Serviços do Google IIApt).

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"Uma das principais características do TEPT 5️⃣ [se é isso]", disse Bush,"é evitar: evita pensar sobre o que aconteceu e falar a respeito disso.".

Você também pode tentar 5️⃣ a exposição graduada por conta própria nesse meio tempo, se não for muito perturbador. Leve-o bem devagar e faça algo 5️⃣ pequeno todos os dias: você poderá começar olhando parabet hackerbicicleta; tire da garagem mas sem montála! Em seguida entre 5️⃣ nela ou saia dela porém desça dele bet hacker vez disso montando num lugar seguro durante um período curto do seu 5️⃣ trabalho

Construa sobre isso, mas não se sinta tentado a exagerar. Nós temos confiança fazendo o mesmo repetidamente e novamente; No 5️⃣ entanto quando essa autoconfiança tiver ido embora precisamos voltar ao início!

Todas as semanas, Annalisa Barbieri aborda um problema pessoal enviado 5️⃣ por uma leitora. Se você gostaria de conselhos da Analiza envie seu problemas para o endereço akannalisateguardian () e 5️⃣ não poderá entrar bet hacker correspondências pessoais com ela se lamentar que tenha sido enviada ao público ou estiver sujeita aos 5️⃣ nossos termos/ condições legais;

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